4.30奥森约跑

猛哥

  5.1三天假期不用值班，也没有安排户外活动。唯一的安排就是4.30傍晚去奥森跑步。小长假加上天气不错，奥林匹克公园里是人头攒动。人多跑不快，基本是小颠着。这速度我喜欢。记得一次去公园跑步，有个老奶奶带个小孙子在遛弯，见我跑过来连忙让小孙子给我让道，可怜我不争气，老半天才超越了她们，汗呀。。。这次跑的是十公里的大圈。阳光明媚，有些晒，道路俩旁满是绿树，树下是大片的二月兰在盛开。各种桃花争奇斗艳，丁香送出阵阵幽香。天色渐暗，凉爽了许多，耳边传来阵阵蛙鸣，头顶蝙蝠们悠闲的追逐着小飞虫。虽然仍然置身城市中，心情也松弛了许多。不久十公里跑完了正商量着再跑几公里。夏雨同学说他师父来了让我和他们跑间歇跑。
      不久见到了天天天蓝，他还带了一个朋友。溜溜达达找到训练的大坡。天蓝先带大家熟悉线路，他指着一个厕所对大家说，跑不动可以不跑到顶，跑到这儿就行了。后来我才知道这句话是特地对我说的，说的很艺术。。。。跑坡开始了，我的脚步越来越沉重，好在我比较有自知之明，从第一组就没有冲击顶峰，到厕所就小颠下来。跑了6组。期间一次刚开始跑不久，那三人就似离弦之箭，冲了出去，我依旧在后边小颠着，旁边有一对情侣，男的很专业的说，后边那个一看就有后劲。。。。在另一组训练时，我小颠着经过一对母子，小朋友就俩三岁，看我跑过去兴奋的喊着加油，并且一边喊一边追我，我一咬牙，使出了全身力气才没让他追上我，汗。。。。
       跑完之后很科学的做了拉伸和协调性训练，然后各回各家，路上太渴，买了块菠萝，真甜。。。在楼下小超市买了4罐健力宝和几袋方便面。回家后洗澡、吃东西看电视，今天心情不错。

xing1949

路过帮顶了！

菜丸子

@我是天天天蓝    @夏雨的微博空间  猛哥加油！！！难得看到猛哥的跑步日志啊~~~

猛哥

菜丸子 发表于 2013-5-14 05:36
@我是天天天蓝    @夏雨的微博空间  猛哥加油！！！难得看到猛哥的跑步日志啊~~~ ...

谢谢，今天还去跑呢。

夏雨的微博空间

菜丸子 发表于 2013-5-14 05:36
@我是天天天蓝    @夏雨的微博空间  猛哥加油！！！难得看到猛哥的跑步日志啊~~~ ...

他现在肌肉都练掉了～

菜丸子

夏雨的微博空间 发表于 2013-5-14 08:29
他现在肌肉都练掉了～

这俺就不明白了，不是应该越练越有肌肉么，怎么猛哥他反着来……

夏雨的微博空间

菜丸子 发表于 2013-5-14 09:06
这俺就不明白了，不是应该越练越有肌肉么，怎么猛哥他反着来……

他原来是健身的，就跟那些肌肉男一样，如果跑步一定量似乎可以溶肌，具体的你问问天蓝或者猛哥，我不是特清楚

菜丸子

夏雨的微博空间 发表于 2013-5-14 09:14
他原来是健身的，就跟那些肌肉男一样，如果跑步一定量似乎可以溶肌，具体的你问问天蓝或者猛哥，我不是特 ...

soga~~这么一说跑步可以保持身材哈~~~

夏雨的微博空间

菜丸子 发表于 2013-5-14 09:25
soga~~这么一说跑步可以保持身材哈~~~

是啊，咱得跑起来～有时间继续跑步腐败去，哈哈～

菜丸子

夏雨的微博空间 发表于 2013-5-14 09:49
是啊，咱得跑起来～有时间继续跑步腐败去，哈哈～

下周找几个晚上去奥森跑去，这回打死我也得去跑了~~要不就该长膘了