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活在当下时的正念——扬州早餐文化体验 四日晚，宾馆里安顿好之后，我问八妹：附近可有早点铺？八妹夫一脸的惊讶问我寻早点铺做什么？我还他一脸的惊讶：我得吃早点啊？八妹和八妹夫双双向我投来不屑一顾的表情：到了扬州，我们不带你们去体验最具扬州传统的早茶文化，岂不大煞风景？于是，五日一早，跟随地主的脚步，我们来到了花园茶楼。 原来想不过是吃一顿比较精致的早餐而已。谁知道，走到茶楼里，我便被里面人山人海、人声鼎沸的景象所惊倒。细看，几乎每一张餐桌旁，都有人在排队，而且，并非所有的人都是如我们般来感受扬州的早餐文化，不少，其实就是扬州本地人，这一切令我大跌眼镜。 等待的时间是煎熬的，特别是等吃。不过还好，热情好客的八妹两口子订的是包间，我们没有受太久的痛苦。 印象里，这是我有史以来吃的最好的一次早餐，我差点儿没被如此种类繁多、口味绝佳、营养全面的扬州小吃给撑破肚皮，一番大快朵颐后，我几乎无法动弹。不过事后，令我回味无穷的是，扬州这种早餐文化背后所隐藏的一种生活态度：活在当下时的正念。 一日之计在于晨。早餐，应该也是包含在晨活动的范围之列。早餐是人一天最重要的一顿饭，可恰恰，也是最容易被我们忽略的。很多时候，我们籍口以忙来匆匆打发早餐辰光，要不就是一边吃着早餐，一边看着报纸或是电视，再不就是在街头巷尾的早点铺随意买点儿食物，边走边吃，连同咽下的还有粉尘和尾气。其实，想想，我们亏待的是自己。为什么就不能早起一会儿，一口一口专心致志的去品味摆在我们面前的食物呢？美食，并非一种很特别很不日常的东西，必须让我们衣冠齐楚的严阵以待，美食不过是食物，冠之以美，更重要的是和着美丽的心情去仔细品味。自然，我们不必像扬州的早茶文化这般追求如此隆重的形式，一如我们不必为自己建造一所个园，可内心的奢华一定要追逐，认认真真的活好当下的每一分钟，让生命多一些留意给看似无意的事情，就比如，用心吃一顿早餐——这些，也是正念的理念，专注地活在当下，走路时专心走路，睡觉时专心睡觉，吃饭时专心吃饭，这种状态是快乐的，自然的，同时也是无我的。 简单的扬州行，叫我领略到一种生活方式，就是在繁忙的日子里，我们要学会删繁就简，提高工作效率，放慢生活速度，如此，才能减轻生存压力下带给心理的冲击力，享受幸福的滋味。 | 
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