学习浮潜

不锈钢粉条

1开始准备
  
1.1挑选面镜
  
（1）不同的面镜适合不同的脸型，就像每个品牌的牛仔裤穿起来都不一样。这里有一些要点可以帮助你选择适合自己的面镜。
可安装校正镜片的面镜：Moray 4, Moray 2, X-Vision
  
1）宽度
将两个面镜的密封边的一端对齐，即可比较出不同的宽度。脸越宽，面镜也要越宽。
Wide masks: Coral, Moray 4, X-Vision
Medium masks: Moray 2, Gull, Nautilus
Narrow masks: Splash
  

  
2）高度
有的面镜比较短（底部到顶部的距离），这样的面镜适合儿童、脸小的成年人和发髻较低的人。
Tall masks: Coral, X-Vision, Nautilus
Medium height masks: Moray 4, Moray 2, Gull
Short masks: Splash

  
3）角度
宽脸和圆脸颊的人需要小开口或者不同高度（指从密封边中心到边缘的距离）的面镜，脸消瘦有棱角和高颧骨的人适合密封边能更靠后包裹住侧脸的面镜。
Very angular masks: Nautilus
Medium anglarity masks: Moray 4, Moray 2, Splash
Flatter masks: Coral, Gull, X-Vision

  
（2）当你选好了面镜，用以下步骤来检查它：
  
1）不系带子，用双手把面镜扣在脸上，让面镜密封边的下边缘位于鼻子和上嘴唇中间，确保头发在面镜外边。
  

  
2）轻轻吸气。面镜应该能吸在脸上而没有明显的漏气。
  

  
3）照照镜子或者让朋友帮你看看。轻轻地按住面镜（让密封边呈自然形态），同时轻轻呼气。在脸（眉毛至颧骨）、额头和脸颊上，密封边内部应该没有或者仅有小缝隙。
  

  
4）面镜应该戴上后很舒服，在双眉间、鼻梁上和上嘴唇应该没有压力点。
  

  
（3）选好面镜后，调整带子：
  
1）松开带子，使你可以轻松地将带子绕到后脑。
2）拉带子尾部，一次勒紧两级。
3）带子应该足够紧，使面镜可牢固地固定在脸上。
4）太紧，不但会让你觉得不舒服并在潜水后在脸上留下红印，而且更有可能漏气！
5）当你用鼻子呼气时，应该可以用手指容易地摘下面镜。

1.2挑选脚蹼
一双好的脚蹼，会让你在水中轻松移动，并让你的脚感到舒适。选择脚蹼时考虑以下因素：
  
1）浮潜者通常穿套脚式的脚蹼，这种脚蹼是为光脚或穿潜水软袜设计的。
  

  
2）如果浮潜的出发点很不平坦或者你喜欢更好的保护脚，选择开踭带子可调的脚蹼，并穿橡胶底的鞋。
3）套脚式脚蹼和鞋子一样是有码数的。可调节脚蹼通常分为大中小号。脚蹼不分左右。
4）有的脚蹼分别为宽脚和窄脚设计。
5）脚蹼应该合适而非一味的舒服。太松，当你踢水时脚蹼会摆动。太紧，脚湿的时候会很难穿上，而且容易导致脚趾抽筋。
6）下图表示脚和脚蹼间最大的缝隙。
  

  
7）如果脚蹼内还有一些多余的空间，试试穿双潜水袜，可以变得合适，还可以保护脚。
  


1.3挑选呼吸管
  
呼吸管有多种类型和尺寸。
1）大一点的儿童和成人用标准呼吸管。
2）小一点的成人和十几岁的孩子用标准呼吸管和小一点的咬嘴更适合。
3）小孩儿（体重不到65磅）需要短的、窄的呼吸管，并带有小型死水空间，这样他们不至于呼吸已经呼出的空间，否则会缺氧。
4）干式呼吸管不会进水，即使将头浸到水下。在新手中很流行。
5）半干式呼吸管，带有防溅装置，它可以减少海浪和飞溅的水进入呼吸管，但是不能完全关上。
6）净化阀可以轻松清除任何进入呼吸管的水。
7）软管让你可以轻松调节呼吸管。
8）有的呼吸管可以在几秒钟内换掉咬嘴，当咬嘴坏了或丢了。
9）所有的呼吸管都有一个夹子，可以固定在你头左边的面镜带子上。

1.4挑选附件
  
我们的导游和领队向你推荐这些有用的附件，他们可以让你的浮潜旅行更容易也更享受。
1）面镜除雾剂——在水下世界保持清晰的视野。
  

  
2）背包——装运你的新装备并方便清洗，不会丢任何东西。
  

  
3）头带套——硅胶面镜头带会和卷发长发缠在一起。这个橡胶套可以保护你的头发。
  

  
4）面镜简易头带、呼吸管咬嘴、呼吸管扣——这些你在旅途中很难买到的便宜东西，有时可以拯救你的旅程。
  

  
5）目的地的浮潜指南——在出发前列出最好的浮潜点，并预习你将看到的美丽生物。
  

  
6）鱼和生物的识别手册和卡片——通过指出你看到的生物的名字来分享你的旅程。
  

  
7）水下相机——用胶片或数码相机捕捉璀璨的颜色和奇特的生物。
  

  
8）儿童和成人的防晒霜——裸露的肌肤不受射线的伤害。
  
9）硅胶油脂——帮助小胡子的密封，修补面镜的缝隙。
  

  
10）脚蹼袜——薄薄的橡胶袜子可以保护你的脚不起水泡。
  

  
11）马克笔——在拥挤的浮潜船上，如果不事先做记号，很容易放错你的个人装备。
  

  
12）防水带——保护好你的钥匙和护照，并随身携带，不要放在车上或宾馆房间里。
  


1.5准备装备
  
一些要点可以帮助你更好地享受你的新装备。
  
1）清洗你的面镜——除非说明书中特别提到不用清洗，否则你必须在使用前清洗面镜的内镜片，用常见的牙膏温和地摩擦，或者Sea Buff最好。产生的残渣会使面镜更快地起雾。在两个镜片的内侧各放一点清洗剂，然后用指尖仔细地擦一分钟。尔后用清水冲洗。你只需要这样做一次，但是如果你的面镜特别爱起雾，那就重复一次。
  
2）装上头带套——装橡胶头带套是防止硅胶面镜头带缠在头发里的最好方法。
  
3）装上呼吸管——呼吸管装在面镜的左侧，用呼吸管扣钩在面镜头带上，呼吸管留在头带外侧。
  
4）面镜除雾——现在你的面镜干净了。你仍需要使用除雾剂，以免浮潜时起雾。每个镜片内侧放一到两滴，用手指涂开，再下水前冲掉残余的。每做一次，可以在水中保持一到两小时不起雾。

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2.2入水
  
入水有不同的方法。
  
（1）从有平台的船上入水，做“大跨步”动作。
1）穿戴好面镜和脚蹼，咬上呼吸管。
2）把脚指放在平台边缘，一只手放在面镜和呼吸管咬嘴上，以保证他们的位置。
3）确认你身下的区域是空的（应该是不要有礁石之类的意思），然后水平看向前迈一大步。
4）在你入水的一刻，你的身体应该保持直立。
5）打水使你浮到水面，尽快游开以免别人落在你身上。
6）有的船有梯子，这样你只需要穿着脚蹼爬下去。
  
  
（2）从小船（如充气船）入水，做“向后翻”动作。
1）穿戴好面镜和脚蹼，咬上呼吸管。
2）确认你背后的区域是空的。
3）将下巴含到胸部，一只手放在面镜和呼吸管咬嘴上，以保证他们的位置，向后翻。
4）应该是你的背部击打水面，不要翻跟头。
5）打水使你浮到水面，尽快游开以免别人落在你身上。
  
   
（3）水面平静时，从沙滩。
1）穿戴好面镜，咬上呼吸管，走到水中到齐腰深。
2）穿上脚蹼，利用水的浮力支撑身体。向水下看没问题，你的面镜和呼吸管可以使你看到你在水下做着什么。
  
  
（4）水面有浪时，从沙滩。
1）在水边，穿戴好面镜和脚蹼，咬上呼吸管。
2）拖着脚横向走或者倒着走，眼睛向后看，观察浪的情况。
3）当到了大腿和腰之间的深度，转身向更深处浮游。

2.3适应新环境
  
（1）现在，你已经在水里了。把脸伸进水里四处看看——看看每个东西是不是都比在空气里看起来更清楚和锐利。它是因为在水中带面镜所产成的夸张效果。物体会显得变大和变近约25%。当你看到所谓的“大鱼”时，别忘了这一点。
1）放松，脸朝下浮着，用脚蹼推动你移动。
2）让你的胳膊放松。不需要用胳膊游泳，脚蹼可以产成足够的推力。
3）用胳膊来转向，指向你看到的有趣的东西，拿着你的水下相机。
4）如果你习惯用鼻子呼吸，你需要用几分钟来适应，因为你不能用鼻子吸气(at least not without snarfing water!)。
5）慢一点，使你的身体适应这不同的呼吸方式。
6）享受你身边的美景吧。
  
（2）当你在浅水或泳池中浮游，你经常需要站起来（不要站在脆弱的海边生物上）。
那么，较难的做法是：1）脸朝下时，试图抬起头并把腿向前伸来站立。2）看看，多费劲！   
简单的做法是：1）现转个身。2）然后，很容易就站起来了。

2.4用脚蹼移动   
  
正确的脚蹼踢水动作可以让你更省力地水中移动。改变你的踢水动作可以缓解腿的疲劳，并防止抽筋。记住，保持胳膊的放松，用脚蹼来移动。  
  
（1）摆腿踢水  
1）从臀部开始运动，用腿部和臀部的大肌肉，而不是用膝盖周围的小肌肉。  
2）慢一点的踢水，而不是拍打着游。  
   
（2）海豚踢水  
1）双腿一起运动，像波纹一样运动你的身体。  
2）动作来自臀部和背部的下方。  
   
（3）青蛙踢水  
1）类似蛙泳的动作。  
2）拖起膝盖，然后横向运动小腿。  
3）合并双腿，试着将脚蹼底部互相靠在一起。  
   
你也可以用侧泳或背泳来移动。但记住，保持呼吸管的顶部在水面以上。

2.5面镜排水  
  
不可避免的，当你笑的时候，或者调整呼吸管咬嘴或面镜头带的时候，面镜内会进一点水。排掉这些水很简单，按下面步骤做：  
1）你不需要把脸伸出水面，这样会看不到你发现的海龟了。  
2）朝脸的方向轻轻按住面镜的顶部。  
3）通过呼吸管吸一口气，然后用鼻子缓慢而平稳地呼出。  
4）当你呼气时，看着面镜内的水面。  
5）你呼出的空气会把水从面镜底部压出你的面镜。

2.6呼吸管排水   
  
（1）现在，如果呼吸管进了水怎么办？No need to choke on it!  
1）如果你的肺里存了口气，用力向呼吸管吐气就好了。  
2）水会从底部的过滤阀（如果你有过滤阀的话）排出，或者水上升从呼吸管顶部排出。  
  
（2）清除剩下的一点残留水，用下面的小窍门。  
1）用呼吸管慢慢呼吸。  
2）捏住呼吸管的软管部分。  
3）用力吐气。  
   
（3）没有足够的气来排水？即使呼吸管里有水，你也可以呼吸。  
1）向下看，让咬嘴比牙齿低。  
2）非常轻而慢地吸气。呼吸管内的空气会变成泡沫升上水面。  
3）用牙齿过滤进来的泡沫和水，只要你向下看并轻轻吸气，水就不会被吸入。  
4）用这方法呼吸一到两次来填满你的肺，然后按上面讲的排出呼吸管里的水。

3潜水   
  
3.1潜下去   
  
现在你可以通过脚蹼轻松地在水面漫游，你大概已经在你身下发现了一些有趣的东西，很想看的更仔细点。这里有一些提示帮助你轻松而简单地潜下去，让你看得更清楚。
   
（1）准备  
1）如果你能够轻松屏气，你可以在水下待得更久些。  
2）一个方法是在下潜之前，放松并深呼吸三到四次（无需更多次）。  
3）从你的身体平浮在水面上开始。  
  
（2）下潜：梭鱼潜  
1）利用重力可以下降得更容易。想想腿的重量好像一只大手把你推向水底。  
2）用胳膊去控制上半身直直向下，然后把你的脚蹼升到水面以上。  
3）此时你应该调节耳压（看下一节）。  
4）把脚蹼直立起，重力会把你推向水底（用胳膊加点推力）。  
5）当你的脚在水面下，踢水前进就好了。  
  
（3）调节耳压  
1）耳痛不应是浮潜的一部分。当你的头在水面下2-4 feet（差不多就是你的腿把你推下去的时候），你必须平衡耳内压力，如果你需要，那么持续地做。如果你不做，可能会带来耳痛、中耳炎、耳膜撕裂。  
2）最常见的技巧叫做“咽鼓管充气”，捏住鼻子，想鼻子内轻轻吹气（好像在向手帕里挤鼻涕）。  
3）这招可以使少量气体通过Eustacian tubes进入中耳，来平衡耳内和外界的压力。  
4）如果你觉得痛，你应该马上停止下潜，返回水面。

3.2水下游泳  
  
（1）游动：  
1）先在你在水下了，放松用脚蹼轻轻踢水，环游美景。  
2）越放松，屏气就会越久。  
3）当你潜得更深，要再次平衡耳压。
   
（2）环望四周  
1）看看你能找到多少种鱼？  
2）注意你周围的生物王国：珊瑚、spong、无脊椎动物和鱼。  
3）看看岩石裂缝里和岩石突出部分的下面，找找藏起来的生物。  
4）注意不要去碰珊瑚和生物——他们会刺你，你也会伤害到他们。

3.3上浮   
  
（1）游回水面  
1）当你准备好上升，别忘了观察上面和周边。  
2）一只手伸向头上保护你，避免碰上另一个潜水员、船或海龟等等你上面的东西。  
  
（2）排掉呼吸管里的水  
1）除非你用的是不进水的“干式呼吸管”，否则一到水面，你就需要排出呼吸管里的水。  
2）“吐气”的方法很好用（浮游一节讲过），但是你也可以试试“换位”法。  
3）当你上升到接近水面时，吐少量气到呼吸管里。  
4）这些气体会使水排出，当你冲出水面时，呼吸管里已经没水或者仅有一点了。  
5）总是要注意第一口气，用轻轻喷气来排掉残余水。
     
（3）休息一下，再做一次！记住，  
一个团队里一次只有一个人在水下，总是有人需要帮助。轮着来，玩得高兴！
  
4重要的安全提示  
  
浮潜简单、放松、享受。为了降低发生事故的可能性，牢记这些安全要点：  
1）和团队一起浮潜，安排人在陆地观察，知道水下的人在哪里。  
2）有浪的时候，或者游泳能力不强，要穿上浮力衣。  
3）下潜时，早点而且经常平衡耳压。如果感到任何疼痛或者不适，马上上浮。  
4）注意周边环境。小心水流和海岸生物（比如水母），以免伤到。

大眼娃

学习了，算入门了

hch3500

学习了，算入门了

一路向下

不会游泳 只会潜水哈

鹏鹏9527

学习了

大侠乔峰

真是不错，第一次学习

微笑future

dwang

上面的图片 都是红X