长时间徒步如何预防双脚起疱

转山转水转佛塔 · 发表于 2014-1-28 10:34:28

顶一下

转山转水转佛塔 · 发表于 2014-1-29 00:34:04

学习了

1913诺岩 · 发表于 2013-6-7 21:18:53

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。

雷锋城疯子 · 发表于 2013-6-7 21:25:28

{大笑啊}{大笑啊}{大笑啊}{大笑啊}

紫月C · 发表于 2013-6-7 21:27:52

下次遇到试试

1913诺岩 · 发表于 2013-6-7 22:28:17

紫月C 发表于 2013-6-7 21:27
下次遇到试试

恩恩试试

1913诺岩 · 发表于 2013-6-7 22:29:02

紫月C 发表于 2013-6-7 21:27
下次遇到试试

很管用的

[杂谈] 长时间徒步如何预防双脚起疱

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