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2013-07-04骑行台练车【7月4日的放松骑行】
今天骑行可以说算是放松骑行。因为本来计划着来点儿间歇强度,结果状态不好,变成了
第一节:5分钟放松+5分钟的170W
第二节:5分钟放松+5分钟的190W,
第三节:5分钟放松+5分钟的210W,
第四节:5分钟放松+5分钟的230W,
第五节:5分钟放松+5分钟的250W,
第六节:170W-2分钟,190W-2分钟,210W-2分钟,230W-2分钟,250W-2分钟
最后NP算下来基本就是一个放松骑行。好吧,今天就这样了,劳逸结合,给自己这个理由吧。
数据图表如下:
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