8.29拉萨-珠峰阿里-南北疆-敦煌-额济纳旗-兰州再约2人

征途5

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拼车同行，4人一车，用丰田霸道和帕杰罗v73越野车，有专业司机，参加人员来自全国各地，边走边玩边摄影，无男女限制，对参加人员的体能没特别要求 ，时间自由掌控，轻松自由

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途中食宿由队员们AA制分摊，可以自由品尝沿途众多特色的美味，途中住宿有特色的民居客栈和酒店可以选择，建议不必住太贵的饭店，无谓的增加旅游成本，只要干净、舒适，对一般旅行者所需的诸如洗澡和独立的卫生间等就可以了。在参加人员中推选本次旅行的财务，统一食宿，大家共同来选择合适的吃住标准，原则是不腐败也不自虐 。

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　行前准备：
　　1.衣服：高原天气反复无常，早晚温差极大。需准备冲锋抓绒衣、毛衣、羽绒服、睡袋(去新藏线的可选择准备）、2双合脚的旅游鞋。
　　2.防晒用品：高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和有沿帽以免灼伤皮肤和眼睛。　　
　　3.相机及相关电子数码产品，请带好充电器
　　4.身份证、边境证。
　　5.旅行包：预备一大一小2个包，大包（或旅行箱）放在车内，小包装贵重物品随身携带。　　
　　6.出发前注意最好不要感冒，可以提前一周吃点红景天. 　　
　　7.可以备用些药物：感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片、西洋参含片等。

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此线路需要办理边境证的地区是：西藏地区为新藏线上的定日、珠峰、阿里地区、札达、普兰、日土；新疆地区有叶城、塔什库尔县、博乐市、昭苏县、布尔津县、塔城市、哈巴河县、吉木乃县、阿勒泰市、哈密市。西藏地区的边境通行证在垃萨可以办理，新疆地区的边境证在当地区市县也可办理，但花费教多，请各位团友最好出发前在当地派出所办理边境证，有护照的最好带上

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旅行去，
　　跳出习惯的节奏，
　　看清另一个自己，
　　感受心灵和思维的另一面，
　　在另一片天空，
　　呼吸不一样的空气..

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旅行是寻找和丰富生命的体验，是脚下的路，更是心中的路，目的地本身并不重要，重要的是它是否能触发内心的某种感受，那种行走的过程其实是对生命的思索与磨砺以及对心灵的自由放逐，每一段路程都是寻找灵魂归宿的轨迹。

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关于高原反应：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。也有很多朋友没有什么反应，看个体而异。只要年龄在70岁以下，没有心脏病、高血压、(支)气管炎、糖尿病等疾病者，都不会有问题的。乘车进入高原，是从低海拔慢慢进入，不容易有很厉害的高原反应，有反应的一般来说过1—2天后就适应了,与飞机火车进藏不同，所以不用过份担心高原反应 。

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如何避免或减轻高原反应？
　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。