【天下有山】2013-7-13 西灵-东灵-北灵 照片帖

edon

简单生活5205 发表于 2013-7-15 00:50
这样大强度的活动，要一直补充能量才可以的。一个可行的办法就是一路都在吃糖块，也可以带葡萄干。关键是 ...

我的做法，周末大强度，周一开始就吃，吃好的，吃爱吃的，牛羊肉，蛋，酸奶(牛奶闹肚子)，水果，大量的水果，然后头走前两天，香山走个热身(10-15公里)，把脂肪走下去。这次活动实在是没时间走热身，就破罐子破摔了，采用跟踪前队战术。当天，全部食物是六个小烧饼大小的面包，一个半个手掌大的面包，三片火腿，一个苹果。水消耗了（4.3升）：一瓶600毫升的脉动，一瓶1000毫升的统一绿茶，一瓶1250毫升可口可乐（中途买），两个240毫升纸包装椰汁，一瓶550毫升的农夫山泉，一瓶550毫升康师傅纯净水（中途买）。下山后，包里有6片火腿，1个苹果，一瓶400毫升纯果汁，一瓶600毫升脉动，20多块怡口莲，半斤花生米（够迷路山里呆一天的）。

神行小代

专业登山队

神行小代

都是专业的

谈建忠

简单生活5205 发表于 2013-7-15 16:21
以为你会去的呢，呵呵。。

户外确实有风险，量力而行是真理。

简单生活5205

edon 发表于 2013-7-15 17:14
我的做法，周末大强度，周一开始就吃，吃好的，吃爱吃的，牛羊肉，蛋，酸奶(牛奶闹肚子)，水果，大量的水 ...

直觉，第一你该消耗掉苹果，那个本身分量重，也补充一些水分的。第二，怡口莲也不该留下的，果汁也不该留下。花生和火腿可以留下了。我个人的建议而已。

八角村老洪

娑婆 发表于 2013-7-16 11:21
向大家澄清一下，是有人冒充本队随缘用顶贴机。此事我已经和绿野官方进行沟通，封ID,删除回复。本队队员不 ...

我也觉得是，封的好。

简单生活5205

谈建忠 发表于 2013-7-15 17:20
户外确实有风险，量力而行是真理。

这话让你说出来，我有点诧异嗯，呵呵呵。。，你懂滴。

eijuil

娑婆 发表于 2013-7-15 17:10
说假话，我良心上过不去啊。

上天有灵。

edon

edon 发表于 2013-7-15 01:14
我的做法，周末大强度，周一开始就吃，吃好的，吃爱吃的，牛羊肉，蛋，酸奶(牛奶闹肚子)，水果，大量的水 ...

嗯，有道理。爬了2400，东灵下来12点半消耗的苹果，怡口莲没有吃，没用上。果汁我注意了，选的是没有加糖的，绝对是纯果汁。

eijuil

edon 发表于 2013-7-15 17:14
我的做法，周末大强度，周一开始就吃，吃好的，吃爱吃的，牛羊肉，蛋，酸奶(牛奶闹肚子)，水果，大量的水 ...

一周将FB进行到底，周未将自虐进行到底。