骑车请小心尺神经损伤

~铁马~

大苏 发表于 2013-8-22 15:42
不能多了，每年 4、5，9,10四个月，每月骑一次就行，一次两天，每天130km

唉，减肥心切，在170斤徘徊了10天也掉不下去，这回一次就净掉了3斤

~铁马~

上周末两天骑了趟百里画廊，来回刚好300公里。回程进市区后总感觉手疼，换姿势、正握、侧握都不行，到家后两手小指就已经处于麻痹状态，直到昨天开始恢复了些，但还是没啥痛觉，好在不影响用力和收缩。看来问题还是比较严重的，问度娘，发现好多骑友都出现了或轻或重的类似问题，但没有个权威的解释和治疗建议。所以昨晚跑完步后，把我那本《实用运动医学》翻了出来，在第三章第十五节找到了这个病症，医学上称为“尺神经损伤”，属于周围神经细微损伤的一种。

症状：尺神经麻痹，爪手及四、五指知觉减退或消失。
原因：行车途中，骑行者躬身将体重支撑于车把上，而手掌的支撑点又恰好相当于尺神经（手掌支）行走于骨豆及小鱼际部位（手掌支绕豆骨向末梢行走，至小鱼际又分支，其一支入深层支配骨间肌、蚓状肌及小鱼际肌；而另一支则在小鱼际上面行走，支配4、5两指掌侧的皮肤感觉）。如果车把把套太硬，运动量过大，压迫时间过久，即可引起尺神经麻痹症状。
预防和治疗：本症由于局部长时间受压迫所致，因而骑车时使用的自行车把套应该松软有弹性，行进中握把姿势应经常改变，正握侧握交替使用。治疗可以理疗和服用维生素B1、B12的药物相结合，严重的应及时到医院进行专业检查和治疗。
本人目前服用甲钴胺片加按摩治疗。希望这篇文章能帮到有类似病痛的骑友。



顺便发几张这骑行沿途风景照吧，好歹也发了回帖子

草药

3KU!

~铁马~

借二楼说一句：管理员和版主，能别把这个帖子挪到灌水版或者骑行版去吗？水牢和冷宫呆着太难受啊

熊某

~铁马~ 发表于 2013-8-22 15:19
借二楼说一句：管理员和版主，能别把这个帖子挪到灌水版或者骑行版去吗？水牢和冷宫呆着太难受啊 ...

这个不适合水版，适合骑行版

冰雨111

弄两个核桃把玩

~铁马~

把按摩的链接也贴上http://wenku.baidu.com/view/d0b495365727a5e9846a6107.html

~铁马~

冰雨111 发表于 2013-8-22 15:25
弄两个核桃把玩

主意不错，目前有残手一副，谁舍俩上好狮子头

~铁马~

熊某 发表于 2013-8-22 15:25
这个不适合水版，适合骑行版

据说疯版是万能的

冰雨111

~铁马~ 发表于 2013-8-22 15:32
主意不错，目前有残手一副，谁舍俩上好狮子头

饭馆有，自己买去