【魔族户外】马拉松之恋30公里测试赛2013年9月15日周日奥森南园 -北马前最后的测试

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苏阳

mylongmarch

第一个报名，争取继续跑到42.195

苏阳

30公里测试赛注意事项：
集合地点：奥森南门进门大石头处，见魔旗。
集合时间：准时在7点半前结合。
提示：
1. 运动员自己带够自己用的小包装补给品，包括水，运动饮料，巧克力等交给志愿者。
2. 有魔族户外头巾的，一定要带上魔族户外头巾，方便志愿者确认。
3. 如果预报阴天或下雨，带好防雨装备和换穿的衣物。
4. 请在7点前吃完早餐，要求早餐营养不油腻，8分饱。
30公里测试赛时间流程：
7点30分前集合签到，签到时注明运动员还是志愿者。没有头巾的发放头巾，统一佩戴，方便志愿者识别。
7点30分合影。
7点35分前决定计时员2~4名。计时员同时负责运动员结束后的签到。摄影师若干。
7点35~45.志愿者与与动员结对，互相熟悉，交代补给细节，交接补给品和随身物品。
7点45~55运动员做赛前热身。
8点．准时起跑
11点30左右，最后一名运动员跑完签到后，测试赛圆满结束。
30公里测试赛分工细则：
计时员：负责起跑开始计时，并在之后每圈，只要有运动员经过起跑点，记录该运动员通过起跑点的时间。运动员跑完全程后，计时员负责给运动员签到，直到最后一名运动员签到完毕。
摄影师：
拍摄合影，抓拍运动员起跑瞬间，并在所有运动员每次经过起点时，记下与动员经过瞬间，包括最后冲刺瞬间。
志愿者：
1. 补给点与起跑点在一个地方。志愿者接收保管运动员所有物品，包括补给品。
2. 仔细记清运动员体貌特征，了解运动员有无饮水之外的特殊形式补给，并在运动员通过时尽量提供补给。
3. 运动员第一圈完成前不需要补给，所以起跑后志愿者可以在补给点原地休息20分钟左右。
运动员：
1. 请在明显位置佩戴魔族户外头巾，方便志愿者识别。
2. 运动员在每圈通过计时员时报备自己的ID，以方便计时员有效记录
3. 如有饮水之外的特殊补给需求请主动告诉志愿者，方便及时补给。把自己所有随身物品，包括补给品交给志愿者保管。
4. 运动员赛前要充分热身。赛后要活动拉伸。
5. 跑完全程后，要主动找计时员签到，谢谢！！！
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捷足先登

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