户外运动抽筋的处理方法

万万wanwan · 发表于 2013-9-29 13:48:47

一般我选择不动弹，绷着劲儿，等待着抽筋结束。。。。。。

赛虎 · 发表于 2013-9-29 10:30:07

学习

晓残 · 发表于 2013-9-29 06:35:26

eijuil · 发表于 2013-9-28 23:24:49

1、马上停止正在进行的运动；
2、到阴凉通风地方，并补充水分，运动饮料；
3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩；
4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。

gaoping · 发表于 2013-9-29 08:28:28

好，学习了

fitowel · 发表于 2013-9-29 09:51:20

有水中抽筋的经历

唐潮 · 发表于 2019-8-13 11:09:41

瓜仔C · 发表于 2019-8-18 09:03:42

毛毛虫lili 发表于 2013-9-29 08:37

[分享] 户外运动抽筋的处理方法