户外徒步，连续上下陡坡时，心脏好像负荷不了时，应该如何办？

钛精彩 · 发表于 2013-9-29 23:13:31

请教有经验的驴友：户外徒步，连续上下陡坡时，心脏好像负荷不了时，应该如何办？

头一次徒步（13.5公里，徒步6个多小时），回家昏睡了2天，体力仍然恢复不如前，有什么好的方法可以恢复状态？

酷冷至尊 · 发表于 2013-9-30 20:49:49

13.5公里走6个多小时？有爬升嘛？

钛精彩 · 发表于 2013-9-30 22:27:16

我们徒步走的是香港麦理浩径第二段（浪茄至北潭凹）

头一次徒步，身体负荷不了，走走停停休息、拍照，走的好慢。（官方预计时间：5个小时，我们足足走了6个多小时）象照片上的陡坡，我基本上是手脚并用爬上去的

爬到坡顶，心脏跳到快不行了。
一度担心自己心脏要停止快不行了。

酷冷至尊 · 发表于 2013-9-30 23:15:13

钛精彩发表于 2013-9-30 22:27
我们徒步走的是香港麦理浩径第二段（浪茄至北潭凹）

头一次徒步，身体负荷不了，走走停停休息、拍照，走的 ...

那没事，就是不经常锻炼造成的。常活动就好了~

钛精彩 · 发表于 2013-10-1 23:05:58

那我放心了。谢谢酷冷至尊回复。

有机会，我还想再走余下9段呢，看来要先锻炼好身体才行了。

爷的卡 · 发表于 2013-10-8 11:56:15

有爬升，就难走。多锻炼咯。

種氣質 · 发表于 2013-10-8 14:50:11

谢谢分享

{嘿嘿...} {嘿嘿...}

钛精彩 · 发表于 2013-10-10 13:19:37

呵呵，身体是革命之本呀，平常真得好好锻炼锻炼。

谢谢各位的提点

堕落的冬 · 发表于 2013-10-16 08:04:15

逛来逛去不知不觉又来了

{出汗}

累土 · 发表于 2013-10-16 09:33:37

我也学习了