户外徒步，连续上下陡坡时，心脏好像负荷不了时，应该如何办？

钛精彩 · 发表于 2013-10-16 17:04:11

堕落的冬

调皮围兜兜 · 发表于 2013-10-17 23:06:45

受不了也不能坐下休息剧烈运动之后猛的停下很危险！我以前也是这个样子建议你平实在家附近爬爬山或者晚饭后徒步一小段拉练一下对日后的高难度户外很有帮助！

钛精彩 · 发表于 2013-10-18 21:24:35

谢谢调皮围兜兜朋友支招

。

晓残 · 发表于 2013-10-22 19:46:27

我这时候吃点速效救心丸

钛精彩 · 发表于 2013-10-23 15:53:16

晓残好友，太感谢你提醒我了，下回真得备注应急的药物。

钛精彩 · 发表于 2013-10-23 15:54:00

晓残发表于 2013-10-22 19:46
我这时候吃点速效救心丸

有经验就是不一样

钝儿 · 发表于 2013-10-24 20:07:04

钛精彩 · 发表于 2013-10-24 22:57:46

钝儿发表于 2013-10-24 20:07

谢谢钝儿支持！

茶溪谷 · 发表于 2013-10-25 08:45:18

麦径强度不大，路上状况也很好，我也走过。您这个情况，我认为不能简单地说：这没事！首先，如果平时锻炼少或心脏有缺陷仍然做这种剧烈地上升活动不仅会导致心跳过快，而且可能会导致心脏骤停等致命后果，自己心里要有杆秤。其次，如果你平时锻炼少，身体素质一般，你可以通过逐步加强锻炼，并做上升、下降等专项锻炼，从而提升身体素质适应这种活动。第三，如果你平时锻炼较多，身体素质很好，爬山上升出现状况，可能与当天的身体或心理状态有关，应降低强度、速度，并适当休息，实在不行就放弃。

钛精彩 · 发表于 2013-10-25 13:00:08

茶溪谷发表于 2013-10-25 08:45
麦径强度不大，路上状况也很好，我也走过。您这个情况，我认为不能简单地说：这没事！首先，如果平时锻炼少 ...

茶溪谷朋友

我走的那段已经算好走了。如果加强锻炼的话，走起来应该会好些（毕竟是头一次去，心里没底，一会儿爬个山头，一会儿又落山，真的比较难适应）

非常感谢您的分析与提点！

户外徒步，连续上下陡坡时，心脏好像负荷不了时，应该如何办？

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