户外徒步，连续上下陡坡时，心脏好像负荷不了时，应该如何办？

累土

钛精彩

累土 发表于 2013-10-28 00:07

有空多来逛逛

pycpla

控制步幅步速，用自己的节奏走，感觉到累了停下来站会儿休息，深呼吸，等心跳回复正常速度后再走，一般两三分钟吧；回家后，做按摩，热水泡泡脚，喝一些蜂蜜水，有助于快速恢复~~

尹重

钛精彩 发表于 2013-9-30 22:27
我们徒步走的是香港麦理浩径第二段（浪茄至北潭凹）

头一次徒步，身体负荷不了，走走停停休息、拍照，走的 ...

上台阶最好不要走走停停，正确的是放慢速度控制自己的心率。我估计你一开始上台阶时体力较好没有控制速度，这样体力反而会消耗很快，并且很难短时间恢复。在上升过程中能够保持平稳的呼吸的徒步节奏是最合适的节奏，当然这是指在轻装非高海拔的徒步条件下。

钛精彩

pycpla 发表于 2013-10-30 11:01
控制步幅步速，用自己的节奏走，感觉到累了停下来站会儿休息，深呼吸，等心跳回复正常速度后再走，一般两三 ...

感谢pycpla朋友支招！

钛精彩

尹重 发表于 2013-11-2 21:12
上台阶最好不要走走停停，正确的是放慢速度控制自己的心率。我估计你一开始上台阶时体力较好没有控制速度 ...

感谢尹重朋友支招！

绿野真好，提供平台互相交流学习！

酷冷至尊

问点专业问题：我曾经发现一个钛水杯，居然比一个铝盆还重。是不是钛的密度大于铝的？

钛精彩

酷冷至尊 发表于 2013-11-5 19:56
问点专业问题：我曾经发现一个钛水杯，居然比一个铝盆还重。是不是钛的密度大于铝的？ ...

酷冷至尊哥，不好意思呀，这两天没在线。

回答：
1、数据资料：
      钛的密度4.5g/立方厘米；HRC28（洛氏硬度）
      铝的密度2.7g/立方厘米；HRC1~2（洛氏硬度）
      铁的密度7.9g/立方厘米；HRC11~68（洛氏硬度）

2、解读：      
       * 钛的密度比铝大，即同样厚度、同样大小的户外装备；钛会比铝重；

        * 同样道理，同样大小的户外装备，并且达到和超过铝材料的硬度，体积可以很小，或者材料可以很薄；这
          样就可以做到比铝材料做的装备轻；“轻如铝，硬如钢”就是这个道理
     
         * 也是同样道理，同样大小的户外装备，并且达到和超过铁（钢）的硬度，钛又可以比铁（钢）轻【密度小于铁】
           而且，钛不受腐蚀（氟除外）不生锈，健康亲人体，这又优于铁（钢），让装备更安全，持久；【注意：不锈钢
           是60%铁+20%铬+11%镍+9%锰钼镉硅硫等组成，遇盐会分解的】 “安全，亲人体，免维护”就是钛材料成为顶          级装备的原因之一

3、数据说明

           A、洛氏硬度是一般金属加工常用的硬度测量方法；

           B、一般铝不用洛氏硬度（HRC）来测，HRC1~2是非常低的数值，因为洛氏硬度的测试过程，测试硬物一压到铝
                 材料上面就出现一个洞没法测，为了对比取一个临界初始值来参考。

          C、一般铁的HRC是HRC11，硬化后（例如钢材、淬火后）的硬度HRC68

           D、钛的HRC28是纯钛的硬度；

钛精彩

即很薄的钛材料，例如铝板厚度的1/3，就可以达到和超过铝材的硬度强度；做出来的东西自然比铝轻，比
钢轻，硬度、安全、不生锈等又比钢好。

酷冷至尊

钛精彩 发表于 2013-11-6 22:19
酷冷至尊哥，不好意思呀，这两天没在线。

回答：

木事木事，知道你忙~
回答的真详细！
还有个问题：把钛材料加工到比铝还薄的程度，所用的工艺是不是更为复杂？