本帖最后由 中国潜水 于 2013-11-15 14:51 编辑
我不讳言的告诉各位：当国外在调查潜水意外时，第一位的是溺毙！ 但是，是什么原因导致潜水员溺毙？在经过许多专家，研究人员的探讨后，一致同意排在第一项的是惊慌！ 为何惊慌会是如此地“致命”呢？ ★我们都是凡夫俗子，都有无法抑制的深层心理恐惧。 ★惊慌就像是一只悄悄溜过来的蛇，让你毫无准备。 ★当惊慌一开始，很难将以平息！
中仁潜水—惊慌到底是什么？ 惊慌是一种在你承受过大的压力下发自自然，非自愿性的反应。它是你本身对潜在危险所做的反应，不受大脑的控制，主要由一连串的"自发紧急系统"所触发，它释放肾上腺素，和其他荷尔蒙到血液内。导致你血压上升，呼吸心跳急速，肌肉紧绷，血糖升高，肺容积增加，瞳孔扩张。当系统激活，你的大脑就会随之反应，直至一切平复下来！
惊慌混淆你的思考 惊慌不但是"非理性"，更甚是"反理性"，这些荷尔蒙和它的作用，不但干涉了你清楚思考的能力，更让你不知该如何是好？像是：
★思考狭隘 可以说是心理上的"隧道效应"（tunnel vision），会让你的想法陷入一个死胡同，无法想出其他可行的备用方法。有一个例子，一名潜水员被发现溺毙于高尔夫球水塘，他是下去捡高尔夫球的，当他被发现时，那些球仍系在他身上，他是因为球的重量而无法上升，在耗尽力气和气源的当时，他竟忘记卸下球或铅块！这并不是一个单一的例子
★忘记所学 当许多压力累积至紧急系统激活，你会忘记了所有曾学习过的技能，像是中性浮力，气源共享，铅块拋弃，紧急上升，只剩下本能的反应，像是拼命踢动蛙鞋，四处乱抓，想拼命的离开水底，却忘了该如何做？
何事会导致惊慌 大多人认为"惊慌"是随着恐惧而来的！但事实上，说恐惧是惊慌下的一种症状，来得恰当些！是什么触发了你的惊慌，让你失去控制，任其淹没你的理智？导致的原因数量要比影响严重性来的大许多，看不大懂？举例说明，一名配重过重的潜水员，在水下努力着保持他的中性，他又累，又冷，还得时时注意深度，这时在他的背后又不知道被何物所缠绕，当他转头过去看时，面镜又进水，这时他的深度开始往下沉，此时，惊慌就可能产生了，单一件事情发生时，或许他可以处理，但是全部的问题同时到来，就很难叫人冷静的面对了！因此一连串的事件，会由担心变为动摇，再转为焦虑，最后惊慌！
微不足道亦可成憾 导致因素不需具有威胁性：熬夜，感冒，失眠，长途跋涉，晕船，你的身体越虚弱，应付状况的能力就越低！ 导致因素不需和潜水有关：和你太太大吵一架，工作的进度落后，任何在心中的杂物都会降低你对此回潜水的专注性。 导致因素不需是真实的：对自己信心不足，怕自己被潜伴取笑，或是相反，要求自己要下的最深，潜的时间最久，用气最省。
惊慌的警示征状 通常讯息会在我们不经意或无意识的动作下透露出来，学着如何观察显现于外的征兆，无论是自己或潜伴，在它未像雪球越滚越大之前，及时预防，阻止一次可能的惊慌失控！在Stress and Performance in Diving一书中，Glen Egstrom and Arthur Bachrach提及一些征兆，可以显而易见的分辨出一位在压力下的潜水员与正常之间的不同。
潜水前的压力征兆 动作拖延：或许他异于平常的迟到，或是组装器材的动作异常缓慢。 一直出错：他一直做错一些简单的事，像是将一级头反装。 意志狭隘：或许他试着以将气瓶打开，又不注意的再一次将它关上！ 分析能力差：分析，组织的能力对潜水员很重要，它会将遇到的问题归类，然后整理出处理方式。但是过头了，担心海流，水温，装备，这是一项焦虑前的征兆。 多话：有些人会用笑闹的方式，掩饰心中的焦虑，以喧闹来应对自己心中恐惧。 沉默：在下水前，仔细的检查装备是正确的，但是若是他与潜伴完全孤立，或是只等他人下指令，这也表示潜水员试着躲在别人的背后以避免危险。 | 
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发表于 2013-10-14 20:22:14
{嘿嘿...} {嘿嘿...}
{出汗} {出汗}