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[杂谈八卦] 户外徒步防止脚肿

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1#
发表于 2013-11-20 21:50:27 | 只看该作者
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2#
发表于 2013-11-20 21:50:33 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 2013-11-20 19:18:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

户外徒步防止脚肿
徒步旅游途中腿脚的位置较低,加上地球的引力作用,下肢静脉的血液回流不畅,血液长时间在静脉中淤积,使腿脚血管的压力增加,于是毛细血管扩张,血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下,皮下水分积聚多了,便形成腿脚肿胀等。另外,人体长时间保持直立状态,还可使身体大量分泌醛固酮,这种激素能调解水分和盐分的代谢,使肾脏排出水盐的作用减弱,造成大量水盐在身体里潴留,使腿脚的水肿加重。  
为了防止旅游性腿脚肿,须注意以下几点:  
第一、要妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。  
第二、途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿翘起来。长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。  
第三、外出旅游需要长时间街或登山时,最好打上松紧合适的绑腿,或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。  
第四、每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。  
第五、万一发生了旅游性腿脚肿,要平卧休息一两天,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流,一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻,就要请医生进一步治疗。
4#
发表于 2013-11-21 23:35:45 | 只看该作者
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5#
发表于 2013-11-21 23:35:49 | 只看该作者
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6#
发表于 2013-11-23 20:46:46 | 只看该作者
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7#
发表于 2013-12-17 21:52:48 | 只看该作者
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8#
发表于 2013-12-17 21:51:16 | 只看该作者
{大笑啊}
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9#
发表于 2013-12-17 21:54:51 | 只看该作者
支持一下,谢谢!
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10#
发表于 2013-12-18 18:12:54 | 只看该作者
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