关于双板护膝的探讨帖-本人使用过的四款护膝流水账评测及内侧副韧带损伤后的康复过程（非防撞护膝）

niuyishuai

去年也是滑一天下来膝盖痛死了，看了帖子就去淘宝了，店主推荐408R的， 不知道这款是不是合适

dwang

大漠孤风 发表于 2013-11-22 10:16
这个事咱俩还真想到一块去了。我想找工厂做一批板包，目前已经我手头有胜记织带，YKK拉链，多耐福扣件，C ...

板包 很重要，容易被忽略。店里买的偏贵

等你的团购 一般170-175 长度就够了，再长了放到车里度费劲

liueos

麦克维尔的滑雪支撑护膝我也有一个，一副确实不便宜，不过上个雪季不怎么带了，支撑护膝我带着不太舒服，弄松了容易往下掉，弄紧了有的部位夹肉。这两年滑雪知道节制了，不在一天下来不休息，累了就回大厅休息，不累再滑，个人觉得这样对膝盖伤害不会太大，方正上个雪季膝盖没出啥问题。

大漠孤风

关于护膝，我是从N年前徒步开始接触的，轻装时还好，重装穿越线路时，意识到了护膝的重要性。徒步，骑车，滑雪，这几项运动都涉及护膝。膝盖的磨损属于不可恢复性损伤，见过了太多由于前期没有注意对膝盖的保护，导致以后无法进行中高强度的户外运动的案例，所以自己对膝盖倍加爱惜。

直接说滑雪吧
最早接触滑雪，是不带护膝的，当然技术也不行。当时在莲花山练习，上山全靠拖牵，对滑雪爱的是废寝忘食，所以基本是一整天不休息。连续几天下来，第一次发现膝盖有些疼了。
回来以后，果断戴上了以前徒步的护膝 山行M711（参考价格 39元一对）

这款护膝没有太多的功能，就是最简单的运动护膝。最前面的圆形垫圈是为了固定髌骨，然后靠弹性绷带起保护作用。
注意：此处所说的保护非撞击性保护，而是对软组织及髌骨的保护。双板与单板不同，单板摔的时候是前后摔，所以膝盖会受到撞击，单板使用的护膝首要目的是防撞击，其次才是对软组织的保护。护膝对双板是怎么起到保护作用的呢？滑行时，髌骨是一直受力的，长此以往，一直受磨损。护膝将骨骼周围的肌肉勒紧，让肌肉的受力增大，来减轻骨骼磨损，因而起到保护作用。

这款以前徒步时使用的护膝戴上以后，第二天膝盖疼痛就减缓了很多。当时的裤子防风性不好，由于固定髌骨需要中间有个洞，所以会透风，我又开始寻找一款适合滑雪的护膝。




该贴已经同步到 大漠孤风的微博

大漠孤风

迈克达威加压保暖护膝401R（参考价格 160/对）
这款护膝保暖性相对好了很多，不透风了，并且有一定支撑，保暖性是很好，但是保护性能要比前面那款差很多了，毕竟就是靠松紧来加压。

大漠孤风

戴完上面那款，发现护膝还是得靠魔术贴的力量来进行保护。
这款护膝是我找工厂做的，使用相对较厚的面料，四弹簧支撑。保护性能增强了许多。这里的弹簧，并不是用来减少纵向压力的，而是保护内外侧副韧带的，这是一个双板滑雪很容易受伤的部位。另外，双弹簧还有助于维持护膝的形状（没有弹簧的护膝戴起来会越缩越短） 相比下一个要说的迈克达威425R来说，这款穿戴要方便许多。当然了，防护力度也是要差些，不过对于很多初级雪友及韧带未受过伤的，这款倒也不错。

大漠孤风

本来没打算换护膝，但是在某次滑雪时，给悲剧了。当时从高级道往下滑，用的雪场板，一不小心给摔了，可雪板没有脱掉，估计是固定器值调的比较高。当时是猛的把腿撇了一下，因为雪道陡，速度快，所以这一下受得力不轻，当时是一阵剧痛，歇了一会，发现能站起来，以为没啥事，就继续滑雪去了，居然还滑了一个多小时，然后坐车回家。走路时，感觉有点疼，但是问题不大。当我坐了1个多小时车，准备下车时，突然发现：站不起来了！因为坐着的时候膝盖一直是弯的，只要想伸直，就是剧痛。强忍着回到家，洗洗睡了。第二天早上起床，再次发现，只要改变腿的弯曲状态，就是剧痛，这下可郁闷坏了，在床上躺了3天，哪都去不了。网上查了一下，北医三院在这方面比较擅长，就跑去找医生，医生的手法很专业，来回活动我的腿，并对几个点进行按压，问我疼不疼，最后的诊断结果是，内侧副韧带损伤。还好骨头没事，并且也没有断裂，只要养一段时间，就可以恢复。我特意问了下医生，这个雪季还能不能滑雪，答复是，如果实在想滑，至少等1个月，并且一定要慢，防止二次损伤。接下来我又问医生护膝的知识，医生的答复是，我戴的上面那款护膝是有用的，分担了一部分韧带所受的冲击力。康复期间，建议我再选1款强度更高的护膝。

北医三院门口有一家护膝店，里面有Bauerfeind和LP ，LP的防护力度我感觉不行，Bauerfeind看着专业点，但和迈克达威的425R及以上级别想比，好像还是差点，另外，价格也高的太多了。最终我跑到了迈克达威的实体店，试戴425R前，走路还基本是一瘸一拐的，当我戴上425R后，居然能正常走路了，当时我内心无比的惊讶，这个护膝居然这么好用！立刻买了一付！

这款护膝不仅有四弹簧支撑，还有十字韧带的保护（十字韧带也是双板易损伤的部位）它是往腿上套的（大概是分5个码，根据腿围来选择大小），然后把魔术贴往回拉粘住，受力更大了，整体的保护性能一下提升不少。
迈克达威还有更好的，两侧钢板的，但是试戴后，我发现那个实在是太难受了，对于我的伤来说，这款425R足够。

强忍着等到1个月，韧带虽然没有完全好，但走路基本是没什么问题。戴上425R试了下，立刻感觉双腿变的有力了，再一次增加了我滑雪的信心，戴上它，慢慢滑，基本是问题不大，尽管偶尔小摔，但有这款护膝的保护，只是轻微的疼一下，并无大碍。全靠这款护膝陪伴我度过了那年的后半个雪季。之后大概又过了半年，内侧副韧带完全康复。

现在，每次去云顶这样的雪场，我全都戴着425R，我的固定器值调的相对较低，有一次摔得翻了出去，两个板都脱了，滚的时候居然还把脚腕的韧带给扭了，不过膝盖的内侧副韧带一点事没有，可见425R保护力度还是很靠谱的。

对于乔波这样的小雪场，本身强度不高，并且可能来回进出，425R就显得有些不方便了，我就戴上面那款四弹簧支撑的，基本也是够了。


顺便说一下，迈克达威现在也是咱国内生产的，以国内的技术来说，做这个完全没问题，成本会大大降低。

大漠孤风

先写到这里，以后想到什么再补充

指点江山

非常实用的介绍，谢谢分享！

随心所欲1

戴的最后这款，除了热点儿，没毛病！