户外与健康

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高山病：也称“高山适应不全症”，人体对高山缺氧环境适应能力不足而引起的各种临床表现的总称。主要症状有头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、脉搏和呼吸加速，四肢麻木，严重的可引起昏迷。给氧吸入后症状可缓解。又可分为高山反应、高山脉水肿、高山昏迷、高山高血压、高山红细胞增多症、高山心脏病、慢性高山适应不全混合型等七型。高山反应：登山运动术语。凡急速进入高山地区，或在高海拔山区居住期间，由于对缺氧不能完全适应而发生头痛、心慌、气促等症侯群，统称“高山反应”。无器质性的损害，一般在一周左右即痊愈，亦有少数持续达数月者。持续三个月以上称“慢性高山反应”。登山装备：登山运动中使用的器材、工具、服装等的统称。分三大类：（1）宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。（2）技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。（3）个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。 雪盲：高山病的一种。阳光中的紫外线经雪地表面的强烈反射对眼部所造成的损伤。患者开始的两眼肿胀难仍忍，怕光、流泪、视物不清；经久暴于紫外线者可见眼前黑影，暂时严重影响视力，故误认为“盲”。登山运动员和在空气稀薄的雪山高原上工作者易患此病。配备能过滤紫外线的防护眼镜，可起预防作用。雪线：终年积雪区与入夏积雪融化区之间的分界线。其高度一般随各地区纬度的不同而差异，例如西部欧洲阿尔卑斯山区的平均海拔2500米左右；中国天山的平均高度为海拔4400米；珠穆朗玛峰附近喜马拉雅山中国一侧高度为海拔5600米。雪洞：登山运动中在雪坡上人工挖的宿营地。多在山坡陡峭，风力较强，不适于支设帐篷的深雪坡面上挖筑。可避风，比帐篷舒适而暖和。 户外草药救急 【车前草--】 肝,肠,膀胱,尿道炎;脂肪肝：消水肿降血脂降血压；腮腺.慢支气管炎；急肾小球肾炎；尿血；小便不通热痢：； 【白刺苋---】 痢疾、暑泻：肠炎：咽喉痛；便秘：痔疮出血：胆囊炎：湿热白带：小儿胎毒：皮肤湿毒作痒：下消：狭心症；胃十二指腸潰瘍 【六角英--狗肝菜】 感冒发热、急性肝炎\目赤肿痛：斑疹发热：带状泡疹：霍乱吐泻：跌打年伤 【旱莲草--】 各种出血：虚损百病，小便溺血：阴癣：白带、梦遗 【鸡蛋花--】 中暑、痢疾、腹痛、咳嗽 【鸡屎藤--】 气郁胸闷，胃痛：中暑,小儿疳积：阑尾炎：关节风湿痛：失眠，久咳。农药中毒 【尖叶苦菜】 清热，凉血，解毒。治痢疾，黄疸，血淋，痔瘘，疔肿，蛇咬。 【牛筋草--】 高热，抽筋神昏,脱力黄，劳力伤，治瘵：湿热黄疸：小儿热结，腰部挫闪疼痛：疝气,预防乙型脑炎 【千里光--】 各种急性炎症性疾病，明目。小儿胎毒，肾囊风，湿疹 【 乳薊】 大蓟(凉血止血，祛瘀消肿,疗痈肿)小蓟(治急性肾炎、泌尿系感染、尿疼浮肿,传染性肝炎)，乳蓟没有太大的副作用，包括怀孕的妇女皆可安心使用，乳蓟甚至能帮助哺乳时期的妇女增加乳汁 【酢浆草--三叶酸】 失眠.传染性肝炎,小便血淋二便不通。癣疮作痒。汤火伤：跌打新老损伤：水泻.喘咳：小儿肝热 【石莲花 ---】 肝病、肝硬化：治尿酸\痛風；高血壓 【 珍珠草--】 小儿疳积，夜盲\传染性肝炎 【蚶壳草--崩大碗】 主大热痧气腹痛,减肥，去湿热。治肝肿大，肋膜炎。 【 鬼针草--】 可清热解毒，活血散於。主治感冒发热、咽喉肿痛、肠炎、阑尾炎、痔疮、高血压，跌打损伤、冻疮、毒蛇咬伤等。外用时将鲜品捣烂敷患处。 【 盆上芫茜--天胡荽】 清热，利尿，消肿，解毒。治黄疸，赤白痢疾，淋病，小便不利，目翳，喉肿，痈疽疔疮，跌打瘀肿。用于急性黄疸型肝炎、急性肾炎、百日咳、尿路结石、脚癣、带状疱疹、结膜炎、丹毒 【羊蹄草-- 一点红】 清解大肠湿热，凉血生肌，消肿拔毒。治痢疾、脱肛（配火炭母），麻疹后热毒内困，赤眼，疮疖肿毒，湿疹痒痛，乳疮（外洗或捣敷），小儿生殖器红肿（外洗或内服）。 治肾盂肾炎：一点红一斤，狗肝菜一斤，车前草半斤。水煎成500毫升。成人每日三次，每次10毫升。（广西《中草药新医疗法处方集》） 【旱莲草】 又叫墨斗草，其性凉、味甘、酸，功能养阴补肾、凉血止血，适用于肝肾阴虚之眩晕、须发早白、吐血、尿血、衄血、便血、带下、淋浊等。旱莲草含有皂甙、挥发油、鞣质、维生素A、旱莲草素等成分。 旱莲生姜蜜汁鲜旱莲草，去杂质、洗净、切碎、捣烂，装入一只消毒纱布袋内，挤出液汁，加入少许蜂蜜和生姜末调成糊。用量可酌定。每次服2～3小食匙，每日2次。可用温开水或温热的少量黄酒送服。可以治疗因肾虚引起的头发早白。

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