算是半纪念半谈心得的初猫练习总结吧

rbs14159

       今天第二次去南山练初猫，接受第一次不成功的教训，在家学习了猫跳的视频教程，记住以下要点：身体面向正前方，保持上半身的稳定，主动向前屈膝吸收反弹，以脚为轴快速搓雪。还看了冬奥会的男女猫跳比赛全程，从他们的优美动作中找感觉。
        尽管做了一些准备，刚开始的时候，还是踉踉跄跄，虽然不摔，但自己也感觉很别扭。中间休息时，和看索道的师傅聊了几句，指点了下，告诉我，不应该靠跳来吸收反弹，应该进雪坑时主动下压，出雪坑时主动上抬，保持雪板充分与雪面接触。这一点给我很大帮助，再练时，主动体会了几次，果然脚下有根，稳定了许多。后来和另一个索道师傅请教时，他说感觉我滑的还不错，挺高兴。

      老实说，我是个野路子，没请过教练，都靠视频，看别人动作和自己练习体会。自己的这点儿体会我也不清楚是否正确，最后再排列下我的个人心得和学习初猫的建议吧
1 你要有一定的小回转基础，虽然我也不知道这个一定是什么程度
2 看一遍猫跳的视频教程，对正确的动作和要点有所了解
3 脚下有根，保持雪板和雪道的充分接触，不要用跳来对抗反弹
4 上身要稳定，我在雪场听有人说，猫跳可能要重心左右转移，我觉得不是，我感觉重心要尽量保持中间，只是腿在左右摆。
5 最后，眼要向前看，而不是脚下，随时为下一个雪包做准备。

请高手多多指点，并纠正我的文中谬误，以免误导后人
      

rbs14159

对了，想顺便问个事儿，有人介绍点猫跳板和适合猫跳的公园板吗？

望京老农

有关滑猫在坛子里讨论已经很久了。包括文字的，包括视频的，包括介绍的，包括心得的。大家都是这样一步步滑过来的，所以做总结是一个很好的方法。
但LZ因为仅仅是滑了初猫，如果说总结的话一定是很肤浅很初级的感觉。在这里我想把南山老大卢总在他的微博里总结的一些体会转贴在这里与你和大家分享(见下面蓝色highlight部分的内容)，相信我们会越来越多地感受到滑猫的乐趣的！
先简单解释一下：在论坛中有一个大名鼎鼎的雪友叫红花梁的，多国语言功力了得，在早几年翻译了许多滑雪视频，对大众娱乐滑雪的发展的推动绝对的功不可没。现在开始尝试学习自由滑雪，为此编辑配乐了一段视频《 日本高频短弯与竞技蘑菇第一人附田雄剛视频选集》，谨献给师父（即卢总）以及痴迷此滑法的小伙伴们，相信卢总把这段视频看了许多遍，在微博上结合他的特有的南山风格的滑行方法写下了这些体会，在此仅仅是转贴，版权归原作者所有。
[匹配教学视频，Mogul 爱好者和评委可以重温一遍《蘑菇滑雪技术指导》理论：挺直的基本站姿、安静的上身、紧凑的短弯回转、保持胫骨压力和髋部向前、主动吸收与伸展、前伸的手臂位置与点杖技巧、速度控制技术。
杖法是Mogul skier必须下苦功练习的高阶技巧。“高质量的蘑菇滑雪的一个关键是你的手臂位置和你的点杖。在你滑蘑菇时，一定要保持双手在前方，就像端了一个盘子，双手分开肩膀宽度的距离。在滑行时，你要想像你的手在驱动你向前。不要让你的手拖下来”。
“许多蘑菇滑雪者（甚至是有的专业人士）都有点杖的时机问题，你要有足够的耐心来等待最好的时机，在这个时间点上你可以不费力的点到蘑菇的山下侧。在你转向下一个回转的轴转点上用用简单的手腕动作轻点你的雪杖。” 啥时出杖？仔细观察该视频的演示。
“许多蘑菇滑雪者的臀部太靠后而导致后坐，后坐会使你的雪板向前窜出，你也就失去了控制，也会导致你本能的蜷身。努力使臀部向前的最好办法就是想像你是由你的臀部带着滑向山下。你要练习这种想像力。” 俺强调了一万遍的“挺胸顶胯”，就是这个意思。
"随着你滑得更快，吸收和伸展的动作就要更快更自动化。在撞到雪包之前就开始吸收动作，当到达瞄准的最高点，要完全的吸收这个蘑菇，下压你的雪板并将重量压在前脚掌。" 此时，如果你要充分吸收下一个蘑菇，你就需要踝膝的充分伸展！板底贴雪面。
吸收和伸展是蘑菇滑雪者最突出的特点，练成弹簧腿高手是N多童鞋的梦想。切记：“在吸收和伸展的时候，雪板和雪面之间的压力要保持一致，在滑雪者向上运动时吸收，向下运动时要伸展。滑雪者要主动的利用雪包去帮助回转，而不是等待雪包。”]

fji116

学习了。   记得有一个欧美的视频说蘑菇没有新技术， 只是滑行策略问题

哥依旧潇洒

不错的啊

rbs14159

望京老农 发表于 2014-2-18 17:14
有关滑猫在坛子里讨论已经很久了。包括文字的，包括视频的，包括介绍的，包括心得的。大家都是这样一步步滑 ...

太好了，我正在到处找相关的资料看，不过找到的不算多