梦回阿里（阿里大北线+转山、摄影越野之旅）

西藏圣途探险旅行

如果说，抽象的信仰需要一片土地作为故乡的话，那么，阿里，就是信仰的故乡。

世界上没有哪片土地会比这里更接近太阳

世界上没有哪座雪山会比这里更厚重苍凉

世界上没有哪叶湖泊会比这里更庄严神圣

世界上没有哪张笑脸会比这里更灿烂阳光

这里，就是千山之祖，万水之源的阿里

这里，就是人人向往，生命禁区的阿里

这里，就是......

活动时间表：

第一期：5月11号-5月26号

第二期：6月11号-6月26号

第三期：7月11号-7月26号

第四期：9月11号-9月26号

第五期：10月1号-10月15号

活动行程：

第一天：全国各地拉萨集合（适应高原环境、自由活动、布达拉宫、大昭寺、八角街）

队员到指定的酒店集合，请保持轻松的平常心态，多饮水、多吃水果、充分的休息，尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如果在时间允许，身体允许的情况下，早到的可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。

第二天   拉萨－江孜－日喀则（羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺）

早晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。触摸羊湖，浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川，这是一片连绵的雪山。接着经过江孜宗山堡，来到后藏重镇日喀则。参观游览历代班禅的驻锡之地---扎什伦布寺。

第三天       日喀则－定日－珠峰大本营（珠峰落日、绒布寺、珠峰大本营）

早餐后驱车前往世界屋脊珠峰大本营，沿着318国道一路向西，翻越海拔5248米的加错拉山口一路向下到达定日，吃过中餐后驾车行走110公里沙石土路， 5个小时左右到达绒布寺，在这里面对面感受海拔8844米的世界第一高峰珠穆朗玛峰。绒布寺是观看珠峰最佳位置，参观完绒布寺后驱车来到珠峰大本营

第四天 珠峰大本营－老定日－佩古措—吉隆沟（珠峰日出、佩估措、远眺卓奥友峰、希夏邦马峰，帕巴寺）

拍完珠峰日出后，沿老路往老定日走，途中路况不佳，人烟极少，来往车辆也看不到几台，可说是真正的藏地本色。沿途经过佩古措，一座路边的高原湖泊，还可眺望希夏邦马峰，是世界上l4座8000米级高峰中的最后一位，也是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰。翻越孔唐拉姆山便进入吉隆，沿着曾经大唐通往天竺的唐尼古道一路向南，到达风景秀丽的吉隆镇，游览帕巴寺

第五天 吉隆沟—萨嘎  （乃村  ，吉浦峡谷）

早晨带路餐和水徒步前往乃村，在乃村所在的平台上可以看雪山环绕。景色迷人。鸟语花香，山间林里。犹如世外桃源。一派田园风光，中午下山后从吉隆镇驱车直接往河的方向走，经过边防公安派出所后大约5分钟就可以到吉浦吊桥。在吊桥上俯瞰峡谷，非常的窄非常的深，颇有气势。吉浦村也还不错，房子挺漂亮。下午驱车到达我们的宿营地萨嘎

第六天  萨嘎--仲巴--帕羊-霍尔--巴噶-神山（马泉河、马攸木拉保护区、玛旁雍措、拉昂措、眺冈仁波齐、眺那木纳尼峰）
   今天沿途都是西藏西部最苍莽的大地，除了雪山、高原，就是一片荒漠，这样的景观有一股凄凉的美丽，但那气势绝对是壮阔的。过了帕羊之后，逐渐进入马攸木拉野生动物保护区，运气好的话也许可以看见藏羚羊、藏野驴等；此行会翻过海拔5216米的马攸木拉山口，这是日喀则与阿里地区的分界，下山之后即进入阿里的地界。从此一路直奔神山圣湖的冈仁波齐与玛旁雍措，还有那雄伟高大的纳木那尼峰


第七天 最神圣的转山开始了， 塔钦－止热寺

早饭后尽早出发。缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。如果你计划在马年转山，一定不要错过这一天。这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸。一路来到今天的下榻地止热寺，止热寺面对神山冈仁波齐峰，这里海拔5200，不要剧烈运动，多喝水。

注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡，等待次日与大部队集结。

第八天  止热寺－天葬台-卓玛拉山口－塔钦

今天是最考验意志和体力的一天，早上5点多出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口，稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错(5608米)，意为慈悲湖。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。 下了山进入另一个峡谷。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。

第九天  神山-神湖-鬼湖- -扎达古格王朝（扎达土林、古格王朝，托林寺）

早晨起床驱车前往拍玛旁雍措神湖拍摄日出；后观看鬼湖，然后前往扎达。途中便能目睹壮观的扎达土林，位于象泉河河谷两岸绵延几十公里的天然雕塑群，是世界面积最大的土林。由于风化作用持续进行，土林的姿态每年都会改变，虽然改变的速度非常慢，但可以肯定，经年累月下来，这片壮观的景象将不复再现。在札达参观托林寺后吃过晚饭后前往距离扎达县城以西约20公里古格王朝。拍摄古格王朝日落。

第十天扎达－狮泉河-班公措－狮泉河（班公错，）

拍摄古格王朝的日出后，前往札达吃早餐，然后前往阿里重镇狮泉河，午餐后前往班公措，班公错其最神奇处为在中国之水域内，为清甜甘冽的淡水，而在境外的湖水却是咸水。“班公”是印度语，意即一块小草地。藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。参观完后再返回狮泉河

第十一天 狮泉河－改则 （大小盐湖）
    今日离开狮泉河，踏上大北线。这一路基本都是一望无垠的草原，可以看见成群的野驴，藏黄羊，藏羚羊，当我们的车停下，它就会跑得远远的，在此路段的大小盐湖，可算是拍摄重点，景色与南线相比，除了看野生动物，更有无限的苍莽与壮阔。
第十二天 改则－措勤扎日南木措（扎日南木措）
    扎日南木措是国家级著名湿地。位于西藏自治区区措勤县东北部，距离措勤县城12公里。距离区行署所在地狮泉河镇500公里左右。在冈底斯山群峰之间，它的面积有1023平方公里，湖面海拔4613米，是一个东西长近54公里，南北宽20公里的大湖。

第十三天 扎日南木措－尼玛（当惹雍措）
    当惹雍措位于藏北文部二村、象雄王国遗址旁边，海拔4530米，是西藏著名的圣湖之一，也是苯教最重要的神湖。此处人迹罕至，湖水明净清澈，美不胜收。当惹雍措湖面形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达果雪山山顶积雪终年不化。因为易守难攻的地势和良好的气候，这里是象雄王朝的王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹最集中的地区之一，是解读象雄文化之谜的一把钥匙和研究苯教文化的重要场所。


第十四天 尼玛－班戈（色林措）
    今日途经达则措，吴如措，来到色林措，色林措是西藏自治区第二大湖。藏语意为“威光映复的魔鬼湖”。曾名奇林湖。

第十五天班戈－纳木措（纳木措）

纳木措是西藏三大神湖之一,也是藏传佛教的著名圣地,意为天湖。是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国的第二大咸水湖，湖水最深处超过33米。纳木错湖水靠念青唐古喇山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈深蓝色，水天相融，浑然一体。每个到过这里的人整个灵魂都仿佛被纯净的湖水洗涤。

第十六天纳木措－拉萨
    今日行程较为轻松，可起早欣赏纳木措日出，也能舒舒服服睡到自然醒，早上在纳木措做最后巡礼，随后便返回拉萨。

阿里无人区路况极差，行程在不减少景点的情况下，领队有权更改坐息时间！请预留1天为机动时间。

费用包含：

住 宿:	住宿：拉萨、日喀则、吉隆沟、狮泉河当地三星级酒店；如产生单男单女，由我公司安排拼房或住三人间；珠峰、止热寺为牧民帐篷，其他为多人间（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以用内地的标准衡量对比，请带睡袋）
用 餐:	用餐：餐费自理。
景 点:	含首道门票（不含自费门票）；因景区参观需要，请随身带好身份证件！如遇门票临时政策性调整，现付/现退差价（小孩或者持相关证件者有优惠时，请跟领队协商在景区现场退门票款）。
保 险:	含旅行社责任险+车辆座位险、美亚个人险。
用 车:	全程正规越野专用车。
购物	所有线路纯玩，全程无购物、无自费、无加点等安排。
领队:	司机兼领队，10人以上安排领队。（注：司机具有转山经验，一起转山）

关于边防：

由于日喀则鲁鲁检查站、和绒布寺检查站、马攸桥检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你所在的城市或在拉萨办理。边防证上面：地区填写“珠峰、阿里”，如当地无法办理，可提前15天与客服联系办理快递，或提前2天到拉萨办理每人每次100元

付款方式：

工商银行： 6222 0201 5800 0189 270   姓名：帅枫逸  开户行：中国工商银行，西藏分行

建设银行：  6227 0040 5864 0172 919   姓名：帅枫逸   开户行：中国建设银行，江苏路支行

首付3000元定金 ，活动出发前付清剩余款。因个人原因未能按时到达或中途退出者将不退款；活动开始前10天退出报名，活动定金全额退还。

联系方式：西藏小帅

QQ : 2457570186

电话：18076917733

座机：0891-6600045

费用不含：

1：不含税，如需开发票请提前联系我们（自付6%税点）。

2：不含往返大交通费，如需回程票务请联系我们。

3：活动途中不含个人消费（购物、喝酒、加餐）及因不可抗力因素所产生的额外费用等。

4：房间统一安排，如住宿有特殊要求，单房差自理。

5：如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员自己承担；

6：队员自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还；

7：个人办理边防证的费用

8转山途中背夫和租马的费用。珠峰大本营环保车费用

注意事项：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分队员会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队员带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、由于西藏条件特殊，故请队员注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

5、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

6、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝整个餐的风味以川菜为主，但也可根据队员的口味适当调配。

　

8、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

一、进藏前：

　　心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

　　身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

　 进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

　　友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

　

二、旅途中：

　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

　　初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

　　饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克

西藏属特殊地区，请队友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。进入寺庙不得穿短裙，不准拍照。

在景区不要跟沿途的小贩打交道，要买东西先说好价格再看

不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任　。

个人自备装备清单：

　　名称 数量 备注

　　冲锋衣裤 1 轻便防水透气

　　抓绒衣裤 1 薄的即可

　　羽绒服 1 早晚低温时保暖
    防水登山鞋 1
　　排汗内衣 3 一定要排汗，棉的难干

　　袜子 4 厚一些，排汗透　气性好，
　　围巾或头巾 1 haff或buff的头巾 手套 1 翻越雪山、

　　遮阳帽子 1 帽檐越大越好

　　登山仗 1 强烈建议带上
    65L背包或旅行箱、30L背包、防雨罩

　  头灯 1 为走路夜用

　　墨镜 1 防止雪盲

　　防晒霜 1 紫外线强烈，必备

　  水壶 1 保温水壶

　　电池 若干 气温低时，电池消 耗快，多带

　　纸巾 若干 自己带身边

　　手机 1 要有备用电池

　　身份证 — 必备

　　边防证 — 必备，提前办好

　　现金、信用卡 — 现金不要带太多，山里没地花钱

　　像机、DV、胶卷 — 一定做好防水准备

　　个人药品 — 感冒药、肠胃药、创 可贴、个人常备药等

西藏宁宁

支持牛哥、帅哥的活动，希望越做越好！

西藏圣途探险旅行

扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。