长时间徒步如何预防双脚起疱

倚窗听歌

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

       预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

       若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染

夏雨-367

你也太懒了吧

倚窗听歌

夏雨-367 发表于 2014-3-27 12:26
你也太懒了吧

{大笑}

基建办

倚窗听歌

倚窗听歌 发表于 2014-3-27 12:27

勤勤了

雨颦眉黛

{微笑}{微笑}{微笑}

倚窗听歌

雨颦眉黛 发表于 2014-7-22 11:06

{打招呼}

军骑天下

穿刺引流记得不要往水泡的中心扎，最好在边上开口，要不更疼

倚窗听歌

军骑天下 发表于 2014-7-26 21:51
穿刺引流记得不要往水泡的中心扎，最好在边上开口，要不更疼

应该两边开口，要不还会涨死，再次起泡。

灰灰919

很多年没起泡了。