运动哲学——锻炼与静养

晴天176

自生病以来，凡关心的人都说要加强锻炼——医生也是这种口气，但医生一般都会说，注意适度锻炼。

我给他们说，我与他们有些病人不一样，唯恐不能“加强”锻炼，可能适度锻炼都成问题，我必须静养。

我们大众都知道锻炼有益于身体健康，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子嘛。

法国哲学家伏尔泰有一著名论断：“生命在于运动”。伏尔泰所说的“运动”是指人的生命体的新陈代谢，即生命运动是高级的物质运动形式。蛋白体是生命运动的物质基础，生命运动是蛋白体的固有属性和存在方式。生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素和形式。

我们常说的运动就是体育活动，即所说的锻炼，即能增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳,武术、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等项目。凡是使身体动起来的运动皆指锻炼式运动。锻炼是动态的运动，而像下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考用脑等之类的则是静态的运动，也就是说静养也是一种运动，是依靠大脑或轻微的活动之类的运动。

运动是哲学的，要讲辩证法，即运动要讲方法。科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。

锻炼须得根据自己的身体状况和需要来制订锻炼的力度和强度，不能什么人都去做强烈的运动。在人们的意识中，所谓锻炼身体，就是跑跑步、打打球、跳跳绳等等之类，好像不出一身汗就不叫运动似的。这是一种对运动片面的形而上学的理解。

生命在于运动的一个很重要的方面就是要注意“健脑”。“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。锻炼可以保持体力不衰，用脑可以保持脑力不衰。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。总之，《吕氏春秋?尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。 当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。你的身体健康状况与你能否享受生活有密切的关系。当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时，生命也呈现出新的意义。适量的运动及休息，是心情愉快的必要的因素；一个热爱生命而又积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢?

锻炼与静养同样重要，只有把握住了这种运动的哲学，才能延年益寿，生命常青。

A望星空

{51}

徒步十年

说得好！！！{加油}{加油}