【两栖部落】晕车晕船小贴士

Calypso卡里普索

晕车，晕机，晕船统称晕动症，如果发生在潜水行程期间，美梦将变成噩梦。不仅如此，对于潜水员来说，晕船呕吐会使人脱水，进而增加患减压症的风险。晕动症是由于大脑接收的动感信号混乱造成的。内耳感知运动方向，眼睛感知运动空间，皮肤，肌肉，关节感知自身运动，如果这些器官送往大脑的信号不一致，就容易引发晕动症。从陆地相对静止的环境转换到海上漂浮的环境时绝大多数人都会晕船，但是有些人敏感（在风平浪静的海况下也会晕），有些人不敏感（只是在风大浪高的情况下才会晕），2岁以上的儿童和妇女更容易晕船。通常晕船现象在经过2天适应之后会自然消失，但在适应了船上的动态环境后再回到陆地上又会有晕地的感觉。


如何预防晕船

   在家生病很难受，在海上晕船难以忍受！不要让晕船毁了你的假期。你需要准备：

• 晕船药

• 水

• 面包或其它谷物

• 苹果

• 香蕉

• 硬糖

• 饼干

  
  

第一步：提前服用晕船药

作为预防措施，在登船前半个小时或者在出现晕船征兆后第一时间及时服用非处方类晕船药，当然也可以找医生去开处方类晕船药。

第二步：登船前喝水

登船之前要喝足够的水。脱水会使人头晕，恶心。不要喝酒，酒精会使人脱水。

第三步：注意饮食

出发之前注意饮食。面包或其它谷物，苹果，香蕉都是比较适合的食品。不要吃油腻和酸性食物。

第四步：选择颠簸最小的位置

上船以后选择一个颠簸最小的位置，比如船的中间位置。靠窗的位置有助于观察颠簸情况，但是会使人恶心反胃因为窗外景物移动过快。

第五步：眺望远方

眺望地平线或远方风景，不要看水和移动的船体。如果想呕吐，尽量保持站立姿势，因为坐下或躺下会感到更恶心。

第六步：吸允硬糖或吃饼干

吸允硬糖或吃饼干有助于控制晕船。

   

事实上很多人在适应了海上漂浮环境后重新踏上陆地时还会有“晕地”的感觉。

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Calypso卡里普索

99%的晕动症是可以预防的，但是很难治疗。预防晕动症的药物和方法有很多，各种药物和方法的实际效果因人而异。预防晕动症的药物通常要在登船前数小时提前服用，对于潜水员来说还要特别注意副作用的问题，因为多数预防晕船的药物都有嗜睡等不良反应，最好根据个人情况事先试用并选择副作用最小的一种。

预防药物和方法如下（按有效率排列）：

Scopolamine 东莨菪碱：商品名称：Transderm Scop 晕车贴

这是最剧烈的预防药物，适用于晕动症反应大的人群。东莨菪碱也叫“晕车贴 (the patch)”，圆形贴片贴在耳朵后面，作用时间长达72小时（3天），属于处方类药物。部分人群副作用反应强烈，口干、眩晕，严重时瞳孔散大、皮肤潮红、心率加快、兴奋、烦躁、谵语、惊厥。强烈建议先在家试用一剂，如果没有不良反应再带出去在旅行中使用。贴完之后要认真洗手避免将药物弄到嘴里引发中毒反应。

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除了贴片之外还有很多东莨菪碱药片，比如国内药店能买到的非处方类晕船药 “苯巴比妥东莨菪碱片 (Phenobaribital and Scopolamine Hydrobromide Tablets)” 也属于同类药物。






英国 Boots 公司出的 Travel Calm Tablets 也是东莨菪碱药片

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Bonine 博宁：

      Bonine是最好的非处方类晕船药，大力推荐！如果医生或药剂师劝你用别的药，千万不要相信。没有任何晕船药比得上Bonine。该药几乎没有什么副作用，但是要在旅行开始前服用。人们使用药物预防晕船最常见的错误就是在临登船时或者在登船以后才开始服用。这就太迟了！容易晕船的人不等药物发挥作用就会呕吐出来。使用博宁时建议在出发前一天晚上先服用一剂，早上起床后再服用一剂。对于长时间航行来说，要按规定的剂量定时服用。

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Dramamine 茶苯海明，晕海宁：
学名：Dimenhydrinate

茶苯海明是最常用的晕船药，比较明显的副作用就是嗜睡，潜水员慎用。茶苯海明有多种配方，有些配方添加有兴奋剂有助于消除嗜睡等不良反应。印度尼西亚的 ANTIMO 晕船药属于这类产品，据说效果不错，在巴厘岛有卖。

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Sea Band 防晕止吐腕带：

       防晕止吐腕带属于穴位按压疗法。虽然很多人不相信这种方法，因为这种方法“听起来像骗人的把戏”，但确实管用！还有一种电击版的腕带更有效，然而非电击版的腕带也很好用。腕带的好处是可以跟其它预防晕船的药物和方法一起使用，不会发生冲突。





【使用方法】
1、置中间三个手指于手腕内侧，无名指的边缘在手腕皱褶处，内关穴就在食指下方，中间两根筋的中间。
2、将腕带的按钮朝下定位在内关穴。在另一手腕重复同样步骤。



注：左右手腕必须都带上Sea-Band 腕带才能产生效果。
   最好带一对在身边，以便在船上帮助那些需要的人。但下船时别忘了收回，因为被帮助的人经常忘记自己手上带着别人的腕带。一些药店还用这种腕带治疗妊娠反应。

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Ginger 生（鲜）姜：

      生姜是一种公认的防晕船食品，无论是姜粉，姜汁，姜糖还是干姜片都管用。但是市场上有些姜味食品和饮料并不是以生姜为原料而只是有姜的味道，这样的食品和饮料没有作用。服用生姜之后首先是胃部得到缓解，防止呕吐。像 Sea Band 腕带一样，生姜食品可以跟其它方法并用，不会有任何冲突。登船时身上带些姜糖和 Sea Band 腕带一起使用效果较好，对相当一部分人都有作用。

澳大利亚 Blackmores 公司的 Travel Calm Ginger 就是以生姜粉为主要原料的防晕船药。

其它注意事项：
   休假期间容易“纵欲过度”，出发前的晚餐和早餐要吃好，但不能过量。头天晚上千万不要喝醉（宿醉到了海上更加糟糕），要保证充足的睡眠。

Calypso卡里普索

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风雨dsq

好文章，学习了。

wnhwnhwnh

谢谢分享