预防高血压的九条饮食规则

负鼠 · 发表于 2014-4-6 00:17:40

8.多用调味品

人们习惯用食盐给食物增味，其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。

转山转水转佛塔 · 发表于 2014-4-6 00:17:41

负鼠 · 发表于 2014-4-6 00:18:17

9.多喝低脂奶

美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况，结果发现，与从来不吃低脂奶制品的人相比，每天吃2次以上低脂奶制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等，都是很好的健康零食。

负鼠 · 发表于 2014-4-6 00:18:43

为了预防高血压，免受病痛之苦，大家日常要健康饮食，记住预防高血压的九条饮食规则。还有就是双向结合，加强锻炼，提高身体素质，如此高血压才会远离你。

负鼠 · 发表于 2014-4-6 00:19:09

来源：闻康资讯网

负鼠 · 发表于 2014-4-6 00:23:04

转山转水转佛塔发表于 2014-4-6 00:17

箫吟清 · 发表于 2014-7-6 02:07:52

负鼠发表于 2014-4-6 00:16
7.多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示 ...

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