【探秘西藏】拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-布宫-羊湖-纳木错精华深度旅行（8天）

成都起点户外

【活动看点】

1、深入江南“林芝”扎西冈村，感受纯朴的藏式风情，清晨徙步的户外体验。

2、拍摄西藏两大圣湖：羊卓雍错、纳木错，不为修来生，只为与你相见。

3、布达拉宫，大昭寺转经朝拜，感受藏传佛教文化。

4、特色景点一网打尽，沿途尽览西藏风情的独特魅力。

【活动行程】
D1：拉萨集合。  宿：拉萨准三星酒店（双标，独卫）  餐：晚餐桌餐

拉萨制定酒店集合。提前到达的队员可在酒店休息，或在布宫广场、大昭寺广场自由活动。火车T264次抵达的队员，可安排接车。不同时间，不同交通方式到达的队员，可自行到酒店报俱乐部名字，出示身份证直接入住。晚餐后开行程说明会。

提示：今天是适应的第一天，请大家晚上一定不要洗头洗澡，尽量早点休息。手机和相机充好电。

西藏机场到市区有机场大巴，约40分钟。火车站打车到酒店大约是20－30元每人。


D2：拉萨--墨竹工卡--米拉山--巴杰塘草原--尼洋河--中流砥柱--八一--色季拉山口-鲁朗扎西冈村  宿：八一镇扎西岗村藏家（多人间，公共卫浴）  餐：含早午餐，晚餐自理
早餐后乘车前往林芝，路上经过黑颈鹤保护区、松赞干布出生地。翻越海拔5230米的米拉山，在松多镇用过午餐以后继续前进到达中流砥柱景点拍摄。下午大约5点经过八一镇前往鲁朗，傍晚抵达扎西冈村。

D3；扎西冈鲁朗徒步-雅鲁藏布大峡谷-八一镇  八一镇准三星酒店（双标，独卫）  餐：含早午餐，晚餐自理
早起领队带领下在扎西冈村自由拍摄后，回到藏族家里吃藏族阿妈做的早餐。之后乘车从八一镇途经冈嘠大桥，米林机场沿尼洋河，到达著名的雅鲁藏布大峡谷。在景区游玩后，返回八一镇。（桃花节时段返回八一时前住嘎拉桃花村一游。）


D4：八一-尼洋河-秀巴古堡-拉萨  宿：拉萨准三星酒店（双标，独卫）  餐：含早午餐，晚餐自理

早餐后乘车返回拉萨，一路西藏的江南风光，中餐在工布江达用餐。途经秀巴古堡外拍、体验赛卧小吊桥。傍晚时分回到拉萨。

提示：次日返回拉萨依然住宿同一家酒店，东西可以不用收拾，早点休息。

D5：拉萨--藏北草原--念青唐古拉山-纳木错-拉萨   宿：拉萨准三星酒店（双标，独卫）  餐：含早午餐，晚餐自理
上午驱车一路上世界海拔最高的公路—青藏公路绵延远方，途径念青唐古拉山观景台停留拍照。当雄午餐后，翻过这次行程最高的山口（那根拉山口5190M ），前往世界上海拔最高的咸水湖—纳木措。

D6：拉萨－羊卓雍错－拉萨  宿：拉萨准三星酒店（双标，独卫）  餐：含早午餐，晚餐自理
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往羊卓雍措。找到最佳拍摄位置，摆出各种创意POSS。让这宁静神圣的羊湖定格在我们的照片中。中午在浪卡子用餐后，开始返回拉萨。队员可以早点回酒店休息，也可结伴逛拉萨城。晚上还可AA结伴感受拉萨酒吧氛围。

D7：拉萨市内一日（布达拉宫、大昭寺、八角街）  宿：拉萨准三星酒店（双标，独卫）  餐：含早午餐，晚餐自理               
这一天基本是自由活动，早餐后，购好票要去布宫的队员可先去布宫，再看看大昭寺。不去的队员建议逛逛老街小巷，还可随老百姓一起绕着八角街转经为众生祈祷，看看市场上的特色饰品。

提示：在拉萨广场切记不要对着军人拍照，寺庙内也是禁止拍照！拍照时不允许携带任何旗帜。次日就要结束活动，今晚清点好个人的行李物品，避免遗漏。


D8：结束行程，告别西藏。  宿：无  餐：含早餐

无行程安排，早餐后，按定好的交通时间各自返回，结束西藏快乐之旅行程。

西藏住宿条件有限，不能与内地同等级酒店相比，每日行程路途颇远，但路况不错，风光无限；请队员做好坚苦行程的准备，行程在不减少景点的情况下，领队有权更改时间行程，请预留1天为机动时间。

后勤保障：

1.我们有卫星电话：无信号地区如遇突发意外情况能及时也外界取得联系并组织营救。

2.我们有手台：最有效组织好队伍，将意外情况发生概率降到最低。

3.我们有马夫：与马夫长期合作，如遇突发意外情况，马夫能配合领队以最快的速度把队员安全外撤。

4.领队：专业全职户外领队，持证上岗（急救证，登山证）具有丰富的户外经历，责任心强，能及时有效的处理突发意外情况，最大化的保证了队员的人生安全。

5.线路优化：我们所有活动线路都是经过俱乐部经验丰富的领队实地考察，并由他们精心的进行了线路优化，对队员体能，高反，以及气候进行一个中和调整，最大限度的降低风险。

6.起点办公室客服中心的10余位后勤人员将充分保障行程游线路的安排，起点户外20多位工作人员一定会保障好每一期活动都顺利圆满，同时不允许任何一个细节安排出错。

【活动费用】

时间不同，价格不同。详见活动时间处。

任何单位团体可以任何时间独立成团，也可根据团体要求制订活动线路.团队咨询热线：15982225011 （马飞）        

第一季 价格2900元  
2014年3月29日 -4月5日结束   
2014年4月05日 －4月12日结束
2014年4月13日－4月20日结束

2014年4月29日 －5月6日结束
2014年5月10日 －5月17日结束
2014年5月17日－5月24日结束
2014年5月23日 －5月30日结束
2014年5月29日 －6月5日结束
2014年6月09日 －6月16日结束
2014年6月18日  －6月25日结束
第二季 价格3300元
2014年6月29日 -7月6日结束
2014年7月12日 －7月19日结束     

2014年7月19日 －7月26日结束      
2014年7月26日 －8月2日结束     
2014年8月02日 －8月9日结束     
2014年8月09日 －8月16日结束     
2014年8月19日 －8月26日结束   
2014年8月30日 －9月6日结束     
第三季 价格2900
2014年9月06日 －9月13 日结束

2014年9月16日 －9月23日结束     
2014年9月23日 －9月30日结束   
第四季 价格3300
2014年9月29日 －10月6日结束  
2014年9月30日 －10月7日结束
2014年10月1日 －10月8日结束  
第五季价格2900
2014年10月10日 －10月17日结束  
2014年10月18日－ 10月25日结束

2014年10月27日－10月3日结束

注：三人以上或提前20天报名优惠80元/人

参加活动请付活动定金1000元/人，确认报名以收到定金为准。活动出发前7天退出，公司退返全额定金；距活动出发6天以内退出，公司将定金抵充下期活动款，如不抵充，公司扣除已产生费用，将余款退还给您。

【费用说明】

【费用包含】

1.7天住宿费用.三星或准三星,包含家庭旅馆1－2天
2.全程西藏行程包车费;大约2600公里
3.7天行程7早6中1晚餐合计14餐费用．早餐10元，中餐20元标准。
4.高原领队费用，组织费。
5.氧气包，高原急救药物,不包含保健药物
6.专业户外保险+高原反应险（我们给队员买的双重保险，让大家户外无忧）。

【费用不含】

1、行程中涉及的景点门票。（参考：纳木错：120；雅鲁藏布大峡谷260，观光车90；羊湖：40；大昭寺：85；布宫：200+手续费，但是旺季一票难求，需要排队订或者黄牛票。）

2、行程中所列未含的晚餐，5个晚餐大约150元/人。

3、个人酒水等消费。

4、往返大交通费用。

【付款方式】

银行转帐汇款或亲临起点户外俱乐部地址:

成都公司地址：成都市建设路55号（东环广场）


开户银行:
建设银行  6227 0038 1375 0088 409  马飞  成都新华支行站北路分理处

招商银行  6225 8802 8522 8442      马飞  成都市顺城街招商银行支行

工商银行  6222 0244 0202 9172 651  舒涛  中国工商银行成都王贾路支行（金牛支行）

农业银行  6228 4804 6149 8076 714  舒涛  中国农业银行四川分行营业部金牛支行洞子口支行

支付宝帐号  shutao1002@163.com     舒涛

淘宝链接：

http://shop73339345.taobao.com/shop/view_shop.htm?tracelog=twddp

(支付宝付款，请使用直接向卖家付款方式，不要采用账户充值方式，以便我们提取）
请于汇款后第一时间以短信或邮件电话等方式通知我们查收，需提供姓名，参加哪一期，汇款到哪个银行，汇款金额。

【咨询方式】

小舒TEL：13658062899 QQ：1163196213     
马飞TEL：15982225011 QQ：184376187  

【7x24小时全国咨询电话】028-69683058    18982267960

官方网站：www.qd005.cn

新浪微博：@成都起点户外俱乐部

公众微信：qd005qd005


【活动装备】

个人物品：

背包或者拖箱(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套（尤其是内衣裤和袜子）、尤其注意：保暖衣服（西藏早晚温差大，大家一定要做好充足的防寒保暖）、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘（照片一定不少）、防晒油50倍、太阳镜、太阳帽、个人药品，保暖水壶很重要。拉萨酒店上网信号不强，如出行要上网的建议自带上网卡。

【个人药品】
1、润唇膏，最好能保湿的那种。
2、头痛药：必理通之类
3、感冒药
4、消炎药
5、咽喉类：草珊瑚含片、 金嗓子含片
6、肠胃药：黄连素、正露丸之类
【出发前准备】
去高原的话，最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕，身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个良好的心态很重要。
1、出发一个月适量运动锻炼身体，补充维生素，但出发一周可以停下来好好休息好。
2、可以提前一周开始服用高原药物，比如，红景天，高原安、丹参片、五加皮
3、出发前一周，不要熬夜，喝酒，火车出行的可多点些水果，葡萄糖粉，巧克力。

4、可带些文具用品，糖果送给西藏的小朋友，实物比钱更能帮助孩子。

【重要提示】
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。
2.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
3.交通：本次活动交通路况良好，坐车时间漫长，请做好心理准备。
4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题！
5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。在旅途中，严禁拍摄军警及军警用设施，否则引起的后果，由个人承担。
6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
7.基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。
8.手机信号：联通只有在大型的城镇有信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。
9.饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
10.高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。



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