【探秘西藏】甘丹寺至桑耶寺徒步— 身体力行的朝圣，追求自我心灵的寺院静修（8天）

成都起点户外

一、甘丹寺至桑耶寺：西藏著名的徒步朝圣之路，是最经典的两座金顶寺院间的连接。百年来，在这雪山、深谷、草甸之间，历代身穿袈裟的喇嘛与朝圣者，在高原强烈的阳光下，在风雪冰雹交接下，在经幡浮影下，行走在起伏的山谷中，以自己的足迹，，走出自己信仰的旅痕。

活动类型	甘丹寺至桑耶寺高原朝圣徒步
活动时间	每月一期，详见下各期时间	活动方式	高原徒步，登山，露营，禅修，摄影
活动地点	拉萨、山南
活动人数	8-15人	活动费用	6800元/人

二、甘丹寺：甘丹寺与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”， 是黄教六大寺中地位特殊的一座寺庙，它由藏传佛教创始人宗喀巴于1409土牛年亲自筹建，是格鲁派的祖寺，布满山坳、依山而建的规模庞大建筑群，充分体现出传统藏传佛教寺院建筑因地制宜，更显群楼重叠，巍峨壮观
桑耶寺：桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，全寺建筑按佛经中的大千世界布局，中央为世界中心须弥山，由一座藏、汉、天竺三种风格的邬孜大殿代表；大殿南北又建太阳、月亮两殿，象征宇宙中的日、月双轮；邬孜大殿四个角上分别建有红白绿黑四座佛塔，代表四大天王；大殿四周均匀分布着4座大殿8座小殿，表示四方咸海中的四大部洲和八小洲；寺庙建筑群外围是一道圆形的围墙，象征着世界外围的铁围山。整个寺庙的布局又和密宗的曼荼罗（坛城）相似。

三、线路特色：
甘丹寺——与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”， 格鲁派的祖寺西藏景色最柔美的地方西藏景色最柔美的地方
桑耶寺——桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，至今在信徒心中占据重要地位
聂玛隆寺——位于聂玛隆圣洞前，莲花生大师当年长期资此洞修行，寺庙为纪念大师并保护圣迹而建
青浦修行地——修行圣地，寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行，留有众多圣迹，有着独特的树木葱绿，野花启遍开，溪水潺潺，鸟类群居的气候
桑耶镇——围绕桑耶寺修建聚居的小镇，周围被沙漠化围绕，极具西部风味的高原山水间小镇
山南沙丘——雅江各段风力原因特殊形成，在雅江沿岸，巍巍雪山间形成一道独特风景线。
朝圣徒步——一种渴望、梦想、信念，追寻陈坤“行走的力量”脚步，连接藏传佛教最伟大的两位大师——宗喀巴和莲花生，一条于一生有意义的朝圣线路
寺院禅修——身体力行的朝圣洗礼后，在莲花生当年修行地，学习藏传佛教精意，亲身体验藏传佛教寺院生活，与寺庙大德一起探求神圣的佛教文化。
全方体验——完全区别于传统自虐徒步目的线路，全程配置1：1徒步领队协作与队医，全程1：1配置马匹或牦牛服务，行程尽享秀美风光时，体验最完善舒适高原露营、化户外生存为享受、寺院静修寻求心灵！

四、服务特色
1、资深领队：常年藏区活动，多次朝圣徒步带队经验，具中登协及其他救援培训认证。
2、活动指导：行前一对一介绍高原徒步行程及高原注意事项，随时答疑解问。
3、应急医疗：活动随队配备随行队医、专业医用医疗急救包、高山氧气钢瓶、高山救援等设备，为活动安全保驾护航。
4、活动用车：豪华商务车特制活动队伍，最舒适的享受，最品质的户外旅行。
5、车辆司机：正规旅游车辆，10年以上驾龄司机，多年西藏旅游行车经验。
6、活动保险：活动全程购买美亚户外专业保险（保额100万以上）。
7、活动支撑：蓝火户外，专业操作西藏地区旅行、自驾、徒步、登山类活动；领队团队中有多名中登协认证领队、知名户外玩家、常年藏区旅行藏漂等。
全程配置1：1徒步领队协作与队医，全程1：1配置马匹或牦牛服务，即使您是户外新手，也能轻松完成这西藏著名徒步线路。
8、活动住宿：徒步露营住宿中，蓝火创造最高端野外营地，全套厨房设备，供电设备，烤火取暖设备，大小型高山帐篷结合，让你喝着功夫茶、品着红酒，享受高原无比美丽星空。其他沿途各地均为蓝火长期合作伙伴，行程中提供最完善的食宿及其他相关条件。
9、装备后勤：活动中提蓝火统一提供对讲、专业医药包、高山氧气钢瓶、发电设备、营地及厨房设备、专业高山救援等其他全套相关设备，队员只需带随身物品和睡袋即可（睡袋温标零下15°，也可从蓝火租赁），全程中有信号处提供无线网络WIFI服务。完善的后勤，是您轻松舒适完成活动的可靠保障。

五、活动说明

1、时间说明（如有更改会及时更新）：
第一期：2014年5月20日—2014年5月27日（共计8天）
第二期：2014年6月20日—2014年6月27日（共计8天）
第三期：2014年7月20日—2014年7月27日（共计8天
第四期: 2014年8月20日—2014年8月27日（共计8天
第五期：2014年9月20日—2014年9月27日（共计8天）
第六期：2014年10月20日—2014年10月27日（共计8天）
此段时间为朝圣徒步最佳时间 (可根据个人或者团队定制时间)
注：以上为活动标准时间，如有时间可提前1-2天到拉萨适应高原环境。
2、队员说明：
请根据自身的健康及身体状况参加适合中高强度、长距离徒步穿越的高海拔户外活动，评估自身体能，身体好，无重大疾病（心脑疾病、严重高血压、严重肺病等医嘱要求不适合剧烈户外运动与高原活动的潜在疾病）。有其他特殊疾病者，报名前一定如实告知，没有高原活动徒步经历者建议做相关的医疗检查。心态良好，热爱户外运动，有团队精神，服从团队统一安排、管理，不娇气不抱怨。必要的话可参加蓝火一次以上短线徒步活动，这样领队可以给你进行体能评估及建议。
3、证件办理：
本次活动不需要办理边防证，进藏请一定随身携带身份证、护照等有效身份证件，如您有其他深入旅行计划，请办理相关边防证，详情请随时咨询俱乐部。如需要俱乐部代办，每人代办费为100元。（至少出发前2天到达拉萨办理）
4、气温气候：
本次活动属高原山区气候，气温变化莫测，早晚温差大，紫外线强烈，活动时间内温度在-5~25度左右变化，请做保暖着装与防晒准备工作。
5、安全保障制度：
朝圣徒步具有一定危险性及其他不可抗力因素（暴雨，大雪，滑坡等）及队员身体变化的可能发生，领队有权根据实际情况调整或取消行程，活动中队员必须服从领队安排，擅自行动者，接受群众审判，拒不认错改正者，领队有权取消其团队活动权利。
6、退款说明：
活动开始前10天以上，承诺全款退还；活动前10天至1天，扣除活动全款30%；活动开始后不退款。
7、成队说明：
活动每期8人成行，上限15人。
欢迎个人或团队需求定制禅修活动，欢迎社会团体、企事业单位定制各类藏区旅行线路。

六、行程介绍：

D1  拉萨集结
●拉萨：中国特色魅力之城，又称：日光城。

     队员乘坐国内各线航班与青藏线火车前往雪域圣城——拉萨，抵达拉萨贡嘎机场，迎宾献礼，专车接站，入住指定酒店，可以进行轻度适应性运动，尽快适应高原，晚上拉萨集体晚餐，感受舌尖上的西藏。提前到的队员可以自行逛逛八廓街，罗布林卡，在大昭寺前晒晒太阳，感受下一点都不冷的雪域高原。晚上领队介绍活动行程、注意事项。
（住宿：四星级酒店标间，餐饮：早中餐不含，晚餐为腐败餐）


D2: 拉萨—甘丹寺—青补村—黑布村—亚麻多 海拔约4900米。
●甘丹寺：与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”， 格鲁派的祖寺
●黑布村：朝圣路中重要中转站，风景幽美，远离318国道浮华的世外村落

早餐后拉萨专车前往甘丹寺，参观甘丹寺后出发，翻过海拔5012米的第一小山口，沿着山脊行走，而后一路下坡到达黑布村，黑布村午餐休整，随后往上行走约三个小时到达第一个扎营点——亚麻多（海拔约4900米）。（全天徒步约12公里）
（晚宿亚麻多蓝火后勤营地，多人或双单人帐篷，含早中晚餐）


D3：亚麻多—旭格尔拉山口—爬朗措堆—爬朗措（海拔约5000米）
●旭格尔拉山口：意为风口山，天气变化多端，翻越旭格拉，是徒步中风景与体验最美的一段
●爬朗措：传说湖里有一头母牛和一头公牛，藏语里“爬”是母牛“朗”是公牛。

早餐休整后从亚麻多出发，约五到六小时翻过海拔5200米的旭格尔拉山口（此段行程艰难），而后下坡，遥望爬朗措湖，沿着山腰的小路顺下河边，过河后继续爬升草坡上后到达爬朗措堆，过湖继续行走，到达当晚营地。（徒步约20公里）
（晚宿爬朗措蓝火后勤营地，多人或双单人帐篷，含早中晚餐）


D4：爬朗措—启迪啦山口—双湖—松多（海拔约4000米）
●双湖：两座形似佛眼的小湖，远看仿若明镜插入这群山之间
   
    早餐后，从爬朗措营地沿着最右边山沟小路前往往桑耶寺，翻过第海拔5330米的启迪啦山口，山口遥望明镜般双湖。而下经湖边小路下坡进入起笔藏过山沟，意为像旱獭窝一样又窄又深。走完沟进入牧民们的夏季的居住点，过河而下，抵达松多扎营点。（徒步约18公里）
（晚宿松多蓝火后勤营地，多人或双单人帐篷，含早中晚餐）


  D5：松多—经幡树林—枪膛村—聂玛隆寺      （全天徒步约10公里）
●经幡树林：传说那是当地人去世以后，这是他们的灵魂去桑耶寺的必经之路的一道门，
●聂玛隆寺：位于聂玛隆圣洞前，莲花生大师当年长期资此洞修行，寺庙为纪念大师并保护圣迹而建

清晨，享受着这山水间桃源用餐，随后沿路进发，沿河经过茂密的树林，穿过经幡树林枪膛村，沿着出村土路抵达聂玛隆寺庙，用餐清洗休整后准备当晚寺庙修行。
（晚宿聂玛隆寺庙禅房，也可住多人或双单人帐篷，含早中晚餐）
  

  D6： 聂玛隆寺禅修，聆听寺庙大德上课教诲
●寺院禅修：身体力行的朝圣洗礼后，在莲花生当年修行地，学习藏传佛教精意，亲身体验藏传佛教寺院生活，与寺庙大德一起探求神圣的佛教文化与自己的精神诉求。
（晚宿聂玛隆寺庙禅房，也可住多人或双单人帐篷，含早中晚餐）


D7：聂玛隆寺—聂玛隆镇—青浦修行地—桑耶寺 （乘车）
●青浦修行地：修行圣地，寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行，留有众多圣迹，有着独特的树木葱绿，野花启遍开，溪水潺潺，鸟类群居的气候
●桑耶镇：围绕桑耶寺修建聚居的小镇，周围被沙漠化围绕，极具西部风味的高原山水间小镇

    整理修行收获，收拾心情，早餐后前往青浦修行地，观赏神奇青浦修行地后驱车返回桑耶寺，当晚入住桑耶寺旁边桑耶寺宾馆。
（晚宿桑耶寺宾馆，含早中晚餐）


D8： 桑耶镇——泽当——贡嘎机场——拉萨 （乘车）
●桑耶寺：桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，至今在信徒心中占据重要地位
●桑耶沙丘：雅江各段风力原因特殊形成，在雅江沿岸，巍巍雪山间形成一道独特风景线。

欣赏早晨第一缕阳光中的桑耶寺，早餐后经桑耶沙丘，泽当，贡嘎返回至拉萨，庆功酒宴已经摆好，当晚腐败狂欢庆祝活动顺利完成，道一声再见，此后你我都在各自深深脑海里。
（住宿：四星级酒店标间，餐饮：早中餐，晚餐为腐败餐）
  

七、活动建议装备：
个人装备：
大背包：60L左右背包或行李箱，活动行程中装载随身物品
小背包：30-40升左右背包，装载随身物品（必备）
　　防雨罩：适合自己背包的防雨罩，防雨防刮防脏（必备）
　　防水袋：用于装个人衣物，摄影通讯器材及证件等（必备）
　　睡袋：  零下15℃睡袋（必备）
　　徒步鞋：要求高帮、防水，新鞋要求提前磨合2周（必备）
　　冲锋裤：防雨、防风、透气（必备）
　　冲锋衣：防雨、防风、透气（必备）
　　保暖服装：依个人情况携带适合零下5℃左右保暖抓绒衣裤或羽绒服（必备）
　　徒步服装：适合登山徒步运动着装，推荐具备排汗速干功能，需备换洗（必备）
　　袜子：3双以上厚袜，防止磨脚，推荐具备快干排汗功能（必备）
       登山杖：长时间登山徒步，登山杖队你的帮助非常大（必备）
其他选需品：头灯、手套、水壶、军刀、唇膏、防晒霜、驱蚊露、对讲机、相机等。
公共用品：对讲机、发电设备、厨房设备、常规药物药包、急救包、氧气钢瓶、应急高山救援装备等后勤协作统一提供。

切记：户外没有最好的装备，只有最适合自己的装备

八、活动价格 ：6800元/人

九、活动价格所包含服务项目：

1、2:1优秀的户外领队与协作全程带队服务。
2、全程队医与1：1配置马匹或牦牛服务。
3、活动全程中除行程内标注的所有用餐与住宿费用
4、公司策划组织管理费用
6、全程正规旅游车包车费
7、活动中甘丹寺与桑耶寺门票费用
8、聂玛隆寺庙禅修与大德授课费用
9、专业户外保险费
10、医疗用品、应急救援、后勤保障用品、网络通讯器材等公用物质费用

十、费用不包含服务：

1、活动中的酒水费用和个人点菜费用。
2、个人娱乐以及自愿消费项目。
3、徒步中个人雇佣背夫或马匹费用
4、所在地往返拉萨的交通费用
5、活动费发票，如需发票需加收8%税点

十一、我们承诺：
活动开始前7天以上退出活动，全款退还；活动前7天至1天，扣除活动全款30%；活动开始后不退款。

【咨询方式】

小舒TEL：13658062899 QQ：1163196213
马飞TEL：15982225011 QQ：184376187
【7x24小时全国咨询电话】028-69683058 18982267960
官方网站：www.qd005.cn
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