8月24日骑13陵看看铁三场地小记

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前两天有人跟海登忽悠参加铁三，结果俺闲着没事，就动了去考察13陵铁三赛场的想法。上午11：30骑车从崇文门的家里出发，沿着八达岭高速一路向北，健祥桥--沿八达岭高速-昌平西关-昌平东关，从东关环岛再向北就到了13陵水库大坝，看看表1点50，还成骑得挺快，就是路上太热，晒得冒烟。

跟大坝上一个专给游人照相的东北大哥聊了一会儿，了解了一些赛道方面的信息，
1/游泳，就跟大坝眼前儿的一个人工峡湾里，水里有浮漂儿，半程的游一个单程，全程的一个来回
2/自行车，绕着大坝小圈，短短3公里一圈，有大下降和连续小爬升，极少平路。半程的6圈，全程的12圈好像。看来全程的选手想自行车赛段吃点东西挺费劲。
3/跑步路线和去年比可能有变化，反正也是在水库大坝附近兜圈子，肯定有爬坡。

快十年没来13陵了，绕着陵区转了转。从大坝沿水库北路到长陵，定陵，茂陵，泰陵等都逛了逛。算了算要都进去得花小两百块，韩一个。长陵路最后有一段10多度的坡挺爽的，爬完了在路边撅着洗脸的时候3个车友招着手呼啸而过。然后看到路牌从长陵去永宁有43公里，估计一路都是小上坡吧，大韩一个，扭头回家。途经水库南路回到大坝。然后经东关(吃晚饭)-南邵-百善-小汤山向南-立水桥-安慧桥进城。

到家21:30 ，出门十小时，实际骑车时间7小时吧，骑了大概140公里左右，挺爽。

发现环13陵水库公路是个好地方，一圈14公里多，路新，干净，车不多，上坡下坡如梅花间竹，交替出现。有点像田径训练中的变速跑。全速上坡，然后加速放坡，马上又一个上坡...很累，也很过瘾。如果给自己定个指标多少时间一圈，多放几圈互相比较，如此反复应该会提高很快吧，呵呵新人妄语。还有就是附近有个蟒山公园，喜欢爬坡的还能接着往上。

家住昌平就好了，不用多远就能来练车，不像我得骑50公里才能来这里。

比较出城和进城的两条路线。倾向于后者，车相对少，路相对好，树荫相对多，新鲜感相对强。呵呵。

以上。8月24的事儿。山地车。一想就一个人儿就没带相机，所以没照片...

附件：1/铁三赛道
      2/13陵水库周边<br/><br/><br /><strong>附件</strong>:<br /><hr size="1" noshade="noshade" /><br /><br /><img src="/image/filetypes/gif.gif" alt="gif" /><strong>&nbsp; 308765..gif</strong><br /><img src='/uploads/newbb/69614_459907ee5467f.gif' alt="绿野户外网" /><br /><br /><img src="/image/filetypes/gif.gif" alt="gif" /><strong>&nbsp; 308766..gif</strong><br /><img src='/uploads/newbb/69614_459907ee596e4.gif' alt="绿野户外网" /><br />

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　有一阵子没有去解字石了，有些想念，俺住玉蜓桥

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　玉蜓桥，那咱老近老近的了，有机会一起。

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疯狂四驱

　我住在市里,在东关买的房子,周末过去住住.三周前我在大坝上看到一队车手在大坝下骑车,一会又在大坝上跑步了,是不是在练习啊?

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