徒步走的十大好处

a799070100 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

　温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是成人躺下休息时热量消耗的两倍）。　
　　
　　接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。
　　
　　拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。
　　
　　缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
　　
　　塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。　
　　
　　减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
　　
　　治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。　
　　
　　长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。　
　　
　　结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。　
　　
　　增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。

晓残 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

高速轴 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

好贴。顶

竹林赏雨 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

tlb风儿 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

看过，长知识，

tlb风儿 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

高速轴发表于 2014-5-11 06:22
好贴。顶

同意

tlb风儿 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

有好东西大家一起分享！

草源狼 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

草源狼 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

{打招呼}

惠风 · 发表于 2014-5-10 08:29:39

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