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8月3 2018年08月03日
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	【文老师队】2018年夏五台山顺时针徒步朝台活动	出外郊游五台山 have 8 join_num 80 some_message	文老师

1月27 2018年01月27日
weeksix
	【文老师队】2018年迎新春户外群英聚会	朋友聚会人民大学西区食堂二层峰尚圣宴 have 52 join_num 77 some_message	文老师

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分享了一个帖子(2016-6-7 22:02)
印象太白山（7月16日- 21日）[西安]
吾心既然
【景点介绍】太白山——横卧在宝鸡眉县、太白、西安周至3县境内。因山顶终年积雪，银光四射，故称太白。它是横贯陕西省的秦岭山脉的主峰，海拔3767米，也是秦 ...
有去的吗，一起。
分享了一个帖子(2013-6-20 15:35)
《户外运动入门基础》远足徒步穿越的基本步法与特殊地形通过技巧（超详细图解）
菜丸子
分享了一个帖子(2011-12-19 13:43)
登山徒步中缓解疲劳的技巧
我是阿三
本文摘自《登山圣经》速度从一开始便设定正确的速度，可使接下来一整天的攀登过程更加轻松愉快。最常见的错误是走得太快，原因可能是因为担 ...
分享了一个帖子(2011-12-19 13:34)
老生常谈:徒步登山不要忘了保护膝盖【原创】
paulch
春天到了,严寒过去了,大地回暖,万物复苏,春风吹过,丽日过岗,正是踏青赏花观景的好时候.很多人都调试心情,整理行装,到户外去,到大自然的山水中 ...
分享了一个帖子(2011-12-19 13:31)
登山过程中的膝盖保护
卍卐★北极狐
** 正确的上下山方式: 建议上山前最好先抻抻筋骨压压腿揉揉膝盖活动活动. 上山时身体适度前倾，挺直腰背，不仅可以 ...
分享了一个帖子(2011-12-19 13:30)
[登山] 登山后膝盖疼痛怎么办?
jianguom
保护膝盖至关重要走山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，这是个挺普遍的问题。如何保护膝盖呢?有人说要带 ...