登山徒步中缓解疲劳的技巧

老魏0952 · 发表于 2011-12-16 20:57:47

讲的非常好，很多都是经验之谈，也不乏科学道理，学习了！:P:lol

花心油 · 发表于 2011-12-18 15:58:49

真的很好且实用好记

凯特 · 发表于 2011-12-17 23:22:31

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

网崃 · 发表于 2011-12-17 18:18:12

节奏很重要，步频,呼吸心率要形成一定的比例，走起来步伐轻盈，腿急心不急，适当的提前饮水保证体液循环好运动废物排泄通畅，能量供给充分疲劳就会延缓推迟，休息时最好是脚高头低加速腿部血液循环，一些小经验与大家共享。

倾疯铭阅 · 发表于 2011-12-17 17:54:35

呼吸步法其实就是扯淡，很多圣经里的东西都是理论上的东西，根本就跟咱们沾不上边。按照呼吸步法走时间长了骨骼和关节负担加重，肌肉也根本得不到休息，最好的休息还是平躺:D:D:D

西山小筑 · 发表于 2011-12-18 11:30:29

认真学习，好好揣摩！！！

dzs0079 · 发表于 2011-12-17 16:17:13

很好，抄收了。

tiexuedanxin · 发表于 2011-12-17 10:19:46

好帖，帮顶！

rebecca·菲 · 发表于 2011-12-16 22:52:06

路过！

luotuo花园 · 发表于 2011-12-16 22:51:26

{:soso_e183:}学习了

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