2017年6月25日一个人走狼雁 2017-06-28

北京暴雨周六就停了，周六天气凉爽，去奥森跑了个半马。 周日按计划走狼雁，坐早上头班892，结果到了河南台被2班和3班892超过，到河南台已经8点了。2班892有3个 ...

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2014-6-30夜跑八植，2016-7月2日夜跑八香 2014-07-04

6月30日是上半年最后一天，约伴夜跑八植。线路为：八大处健身园-虎头峰-翠微顶-鬼笑石-挂甲塔-猴子爬-打鹰洼-四棵树-植物园南门。天气十分闷热，进植物园后有中 ...

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2014-06-18夜跑香八拉（邮局-好汉坡-打鹰洼-三岔-挂甲塔-鬼笑石-七处-八大处公园门口- ... 2014-06-19

冬练三九、夏练三伏。夏季夜爬比较凉爽，又不晒。 与魔影约跑香八拉，我迟到了，迟到了很多，检讨道歉。 7点07到香山，邮局夜爬的队伍真多。 见到魔影7点10分 ...

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20140227夜跑八香 2014-02-28

经历了一周的雾霭，北风终于在期盼中来了，空气难得的清新，一周没跑步，真的憋坏了，不能错过难得的好天气。 下午约朋友，不巧都各有事情，只能自己活动了。决 ...

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2014元月户外备忘录 2014-01-06

2013户外和锻炼身体坚持的不错，身体棒、吃嘛嘛香，一年没休病假没看医生没花医药费，户外虽然花了点钱（不多，主要是买鞋），算算账，看来是低投入高产出，如果 ...

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2013-12-07白八拉6小时49分 2013-12-07

线路：铁道桥-佛山陵园-飞来石塔-白虎涧垭口-上方寺垭口-小风口-大风口-阳台山-大觉寺-寨口-杨坨-天山陵园-新望京-挂甲塔-八大处公园大门，全程除上坡快走几乎都 ...

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