拜山门，发个基础技术贴：图解为什么在中级和高级道上很难转弯

阿拉布

A是缓坡，初学滑雪的人，通常身体是按照重力线（垂直水平面）站立的，这样最符合习惯，也感觉更安全。在缓坡上，即使雪板与小腿之间的夹角略大于90度，仍然可以灵活的拧动脚腕。

B是陡坡，此时如果还是按照重力线控制站姿，那么重心就会严重靠后，导致雪板被卡住无法转弯。这种感觉可以试试绷起脚面后脚尖能够左右摆动的幅度。

【乔大湿：真正原因不是脚踝不能转动（实际滑雪在初、中级阶段都不要有脚踝参与），是你被雪板的板尾卡住了。 】

在这种情况下，一旦雪板与滚落线方向一致，身体因恐惧和惯性的自然反应而后坐，导致雪板卡住做不出任何动作，只能向下滑下去。如果再不幸的一屁股坐在雪板上，那很可能会有生命危险。

如何改变这种情况？

首先是控制重心前压，在雪坡上扭转脚腕的时候，身体必须是垂直于雪坡，而不是垂直于水平面。波浪道可以在没有察觉的情况下有限的训练这种能力，尤其是初级晋级中级道时（绿道晋级蓝道）。

【乔大湿：我们滑雪要求身体垂直于雪面而不是水平面，这是铁的定律。光顶住鞋舌是不够的，你的肩膀必须在膝盖上方（垂直与雪面），这才是正确的姿态，起码前后姿态是这样的。】
然而，当在陡坡试图按照垂直于雪坡站立时，会马上被重力拉向山下，有点像跳崖的感觉，所以这个重心变化，必须在转弯的同时做，也就是与转弯的动作同步。

具体的练习，就是横滑降点杖转弯：在中级道上（或高级道，不怕死的话），横板站好，用雪杖在山下位置支撑身体，慢慢改变站姿垂直于雪面，然后拧动腿部完成转弯。


熟练之后，不用雪杖支撑，而改用向前下方点杖，练习这个动作。要点：要有跳崖的感觉，或者向斜下方扑出去，同时尽可能收住脚，直到感觉雪板开始向下移动时马上进行转弯动作。可试着逐渐延缓脚的启动时间到满意为止。

【补充：关于重心前压，有时那怕有意识的前压重心，在陡坡上转弯时重心仍然会落后，是因为前压的方向是雪板前方，当方向转到滚落线，因为避免危险的天性重心会忍不住后移。点杖转弯动作可以协助找到正确的前压方向，既转弯的时候预先前压到滚落线方向。】

补充视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNjU5MzMwNTg4.html

卡门驿站

能写这么多字的都应该拜在乔大湿门下

老人学滑雪

我怎么看不到图片？分析的有道理。

阿拉布

卡门驿站 发表于 2014-11-21 15:56
能写这么多字的都应该拜在乔大湿门下

乔大湿哪位？

我只知道红花梁前辈

Leigh

图片看不了~

阿拉布

QiaoJiannan 发表于 2014-11-21 16:23
梁哥那是我师父

乔大湿您好！

QiaoJiannan

阿拉布 发表于 2014-11-21 16:03
乔大湿哪位？

我只知道红花梁前辈

梁哥那是我师父

阿拉布

Leigh 发表于 2014-11-21 16:03
图片看不了~

俺改了，现在试试？

firehawk

说的蛮好的。 坡度变陡以后首先要调整的就是姿态。

landerchan

应该前压是不错的。 不过转弯困难和脚尖左右摆动幅度应该没有关系吧。 无论是中高道还是初级道， 转弯都是通过压雪板来完成的。 而对雪板的压力， 是由小腿前压雪鞋， 雪鞋弹性形变后传导给雪板的。所以， 重心靠后是导致了小腿无法对雪鞋施压。 而且， 雪鞋固定的脚掌与小腿之间的角度是小于90度的， 那么无论在什么坡， 在雪鞋中的脚与小腿都不可能出现图B中那种角度。