时隔三日当刮目相看

西域老狐 · 发表于 2014-12-8 01:34:22

*娜娜* 发表于 2014-12-7 22:35
我也在淘宝看到蛋白棒了，成分是乳清蛋白，犹豫了很久，还是觉得西医的营养学，separated 营养不是全物 ...

在美国，户外爬山一般吃能量棒（Energy bar)，这种食物营养均衡，除了高蛋白，还含有多种维生素和矿物质。猛哥说的蛋白棒是给那些在健身房练健美的人吃的，这种东西纯蛋白，对增长肌肉很有帮助，但营养单一，不适合野外生存。

西域老狐 · 发表于 2014-12-8 01:36:46

天使荔枝发表于 2014-12-7 22:44
说实话爬山健身都不减肥但是不会增重如果停下这些就会胖

减肥主要靠节食，爬山健身减肥不减重，许多脂肪化作了肌肉。

酒仙123 · 发表于 2014-12-8 04:16:07

吊炉花生不错，下酒小菜

水杉的天空 · 发表于 2014-12-8 06:42:17

偶尔户外，跟走山队走，需要有点基础。

男人a · 发表于 2014-12-8 06:57:58

支持好活动！

月临绮梦 · 发表于 2014-12-8 07:13:18

猛哥发表于 2014-12-7 21:53

爱看猛哥的帖子，认真的态度，详细的路线，天气情况，爬山心得，不愧为游记攻略达人，十分精彩！！

ysbgrc · 发表于 2014-12-8 08:17:35

老张 · 发表于 2014-12-8 08:23:32

喜欢爬山的人就跟走山大哥走吧

东来 · 发表于 2014-12-8 08:39:14

好活动

天使荔枝 · 发表于 2014-12-8 09:03:43

西域老狐发表于 2014-12-8 01:36
减肥主要靠节食，爬山健身减肥不减重，许多脂肪化作了肌肉。

别提节食了胃都饿傻了

[游记攻略] 时隔三日当刮目相看