2015年7月18日经典阿里南线转山朝圣行，还有二个位置【队员召集】

西藏自游人

【行程特色】
★ 探秘世界上最难破解的古文明之谜——古格王朝遗址；
★ 佛教徒心目中的神山之王、宇宙中心——冈仁波齐转山修行；
★ 享有“世界江河之母”“西天瑶池”美誉的圣湖——玛旁雍错；
★ 湖光山色之美冠绝藏南的圣湖——羊卓雍错；
★ 寻访藏地秘境新的中尼口岸——吉隆镇；
★ 地球上最雄伟的山脉——喜玛拉雅山脉、冈底斯山脉；
★ 班禅大师驻锡地，后藏最大寺院群——扎什伦布寺；

2015年全年活动链接：

2015年西藏阿里大北线越野摄影转湖朝圣深度旅行；

2015年经典阿里南线转山朝圣行；

2015年林芝山南纳木措六日环线行；

2015年西藏拉萨林芝羊湖纳木措梦幻之旅；

【行程安排】
Day1：拉萨集合，行程说明会。
队员碰面认识，做最后的装备检查。
Day2：拉萨—羊卓雍错—卡罗拉冰川—白居寺—日喀则
早餐后出发，在海拔4990米的冈巴拉山山口，远眺世界上最高的淡水湖,有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
    之后前往红河谷拍摄地，远眺乃钦康桑雪山，卡若拉冰川在乃钦康桑雪山下,就在公路边，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。卡若拉冰川的融水就是雅江上游重要支流年楚河的东部源头。继续前行途径英雄城江孜，远眺宗山城堡遥想当年西藏人民抗击英军入侵的感人事迹。白居寺聚萨迦、格鲁、噶当等各派和平共存于一寺；寺中有驰名中外的白居塔，正名叫“菩提塔”，藏语称“班廓曲颠”，所谓“十万佛塔”塔中有寺，寺中有塔。最后到达海拔最高的城市日喀则。
Day3: 日喀则－定日－希夏邦马峰－佩估措—吉隆镇
车行至老定日远眺世界最高峰—珠穆朗玛峰，再往西沿途车与村庄渐少，进入无人区，途径佩估措和希夏邦玛峰，藏野驴多了起来，双眼会为此应接不暇。据说佩估措形成于高山堰塞，沿着南侧湖水是淡水，北侧湖水是咸水。一湖之水，咸淡参半，实为罕见。希夏邦马峰坐落在聂拉木县境内，珠穆朗玛峰西北侧，为喜马拉雅山脉高峰之一，海拔8012米，为世界著名的第十四高峰。吉隆镇是中尼贸易新的通岸口岸，不去尼泊尔也可以淘到大量的手工艺品和特色服饰了，还有很多地道尼泊尔人开的餐馆。
Day4：吉隆镇－乃村－吉普村－吉隆—萨嘎
吉隆镇的山上有个乃村，犹如世外桃源般被雪山环绕，晨起坐车到山顶看日出，是所有来到此地的旅者最期待的。早餐后前往吉普大峡谷，2006年国际组织援建了通往吉普村的钢索吊桥，宽1.5米，长60米，下面就是隔高256米的峡谷，甚为壮观。漫步吉普村，感觉特别宁静安详；大山，村落，人家，还有鸡的鸣叫声。沿着路一直往前走能够看到一个山洞下有一座小寺庙，它是高僧大德莲花生当初入藏修行过的山洞。回到吉隆前往目的地萨嘎。
Day5：萨嘎—仲巴—玛旁雍错—拉昂措—塔钦
        继续向西越发感受苍凉之美，雅江源头杰玛央宗处已经沙化，恍惚置身沙漠之中。傍晚时分到达圣湖玛旁雍错，它是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。不远处，鬼湖拉昂错与玛旁雍错相连，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。晚上到达神山脚下塔钦镇入住，准备好明天徒步的装备，好好休息。
Day6：转山第一天：塔钦—经幡广场—止热寺（22公里）
神山冈仁波齐是冈底斯山的主峰，是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰高6638米，峰形似金字塔，如同八瓣莲花环绕，山身如水晶砌成，宛如技艺高绝的玉镶冰雕。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格徽记，因此也被认为是佛教中最著名的须弥山。冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”，“冰山之母”，峰顶终年积雪，能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，被《中国国家地理》评为中国最美十大名山之一。
早饭后尽早出发，向西走不出多远，然后向山坡脚靠近就能看到转山的小道。缓缓地爬高1小时可到达一个小山坡顶，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，1小时后来到两腿佛塔，这是神山的标志性建筑之一。从它的两条腿之间穿过会得到神的保佑，而有罪的人则无法通过。这里海拔4750米。佛塔的东面几百米处有一棵巨大的经幡柱，经幡柱藏历每年四月十五日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。如果你计划在马年转山，一定不要错过这一天。接下来要沿小路下到谷底，两侧是耸立的红色峭壁。西侧中部的峭壁上建有曲故寺（海拔4820米），初建于13世纪。峭壁下就是拉曲河，跨过河上的小桥可以爬上这座悬空寺。寺中神坛上方的玻璃柜中一尊珍贵的塑像叫曲故，来自印度，据说会开口说话。从这里能够看到冈波齐极具震撼力的西壁，那三角形的冰壁仿佛端坐在莲花宝座上的佛像。转山道在小桥分作两条，分别沿着拉曲河的东西两岸。两条道都通向止热寺，大约还有3.5小时的路程。西岸的路则要稍微远一点。两条路都不陡，但海拔一直在缓缓上升。此时东侧的岩壁挡住了视线，看不到神山。止热寺在拉曲河的北侧，名字的意思是雌牦牛角洞。寺正对着辉煌壮观的冈仁波齐北壁。第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜，令人备感呼吸急促。
Day7：转山第二天：止热寺—卓玛拉山—宗堆—塔钦（33.6公里）
止热寺—尊最普寺，22公里，8小时：这是最考验意志和体力的天，要爬高762米，到达整个转山路途中的最高点卓玛拉山口，海拔5630米。沿着止热寺北面的峡谷走上两三天便是印度河的源头，而转山路则是向东，在神山的左侧。路一开始就是一个陡峭的石头坡。小路弯弯曲曲来到5330米的天葬台 死亡之地，满山坡都是衣服、布条覆盖的玛尼堆。这些代表着一次象征性的死亡，信徒们认为滴上一滴血或留下一缕头发效果会更好。在小路被两旁的大石头所挤迫变得狭窄的地方，便是罪恶的检验石。据说如果人前世作孽太多则无法通过。走到天葬台的尽头，小道的右侧是圣者来拉日巴的脚印。这里是米拉日巴和苯教的大法师纳若本琼斗法之地。相传二人为谁占领冈底斯而斗法时，相遇在卓玛拉山口的巨石上，为说服对方扳依自己的教派而互不相让。时间久了，石头上都踩出了深深的脚印。遥想这些神奇的传说也许可以让你的转山之路不那么痛苦，不过卓玛拉山口仍然会让你上气不接下气，每爬几步就忍不住要找块石头坐下喘上一阵粗气。但别坐得太久，容易感冒。在卓玛拉神秘而有些诡异的气氛中可以休息一下疲劳的双腿，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。难以想像的在这样的路上怎么完成一整套磕长头的动作。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错（5608米），意为慈悲湖。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。下了坡，路迹就消失了，只有在一块块褐色的大石上蹦蹦跳跳前行。重新找到小路，再下一个土坡来到Lham Chukhir河谷中。在小路和小河交汇地附近有一块大石头，上面是转山道上的第三处佛祖脚印。河的两岸都有路。东岸的路不像是西岸那么泥泞，看神山的视野也更开阔些，不过你需要踩着河中的石块到东岸，夏季水大时会比较麻烦。经过一个玛尼堆群时，你有机会最后一次近距离的看一眼冈波齐的雄姿。走在河岸上感觉轻松了不少。几公里后，小可转向南，进入另两小时到Zutrupuk寺（海拔4790米）歇息了，参观Zutrulpuk寺，米拉日巴洞在面北的一间扎仓内，房门并非总是开着，需要找到寺内的喇嘛，最好作小小的捐赠。
    开始最后的冲刺，Zutrulpuk——塔钦，11.3公里，3小时：回塔钦的路很轻松。在小河快要流出峡谷进入巴噶平原的地方，河岸变得很陡，沿途经过一些多彩的石头，由红到黄，由黑变紫，这一带叫Trangser Trangmar L金色和红色的石壁）。然后小路拐向右方，沿山脚一址回到塔钦。
Day8：塔钦—扎达土林—托林寺—古格王朝—扎达
睡到自然醒早餐后前往扎达，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨似出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。古格王朝，沿曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在象泉河畔。在300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山，达600余座，形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。300多年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王朝永远是一个诱惑，亟待您去探索，去发现，去破译...古格王朝拍摄扎达土林无论是日出还是日落都有一种独特的美。
Day9：扎达—塔钦—帕羊—萨嘎
晨起感受辉煌古格王朝日出，早餐后启程回萨嘎，沿途经过神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错之时，回想几天前的艰辛转山之路，烙印已深深刻在心里，不禁让人想起仓央嘉措的情诗：“那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。”或许，你遇到的不是他（她），而是你的前身今世，一个最真实的自己。
Day10：萨嘎—拉孜—日喀则
萨嘎途经22道班，桑桑镇，到拉孜与出发路途汇合，一路上茫茫草原，地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。相信这一路将谋杀掉你的大量内存。
Day11：日喀则—扎寺伦布寺—拉萨
用早餐后前往参观全国重点文物保护单位、格鲁派在后藏地区最大的寺庙扎什伦布寺，此寺由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年，自班禅四世起成为历代班禅喇嘛驻赐地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制强巴佛像，高28米，历代班禅大师灵塔也安放于院内，扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。扎什伦布寺里修建的班禅灵塔共有 8座，“文革”中，五至九世班禅灵塔祀殿被毁。1985年至1989年，十世班禅大师为 五至九世班禅重新修建了一座合葬灵塔殿，取名叫“扎什南捷”（吉祥的天国）。四世班禅的灵塔，在七十年代重建在原五世班禅的灵殿里，也叫曲康夏。“释颂南捷”是第十世班禅额尔德尼确吉坚赞大师灵塔祀殿。顺着雅鲁藏布江边，沿途观赏雅江峡谷地理风貌返回拉萨。
Day12：行程结束。
第一次来西藏的朋友建议继续参观布达拉宫、大昭寺、西藏博物馆、色拉寺、哲蚌寺等拉萨市内景点。
【活动时间】




















淡季：
第一期：2015年5月01日-5月12日；
第二期：2015年5月28日-6月8日；
第三期：2015年6月22日-7月3日；
旺季：
第四期：2015年7月05日-7月16日；
第五期：2015年7月18日-7月29日；
第六期：2015年8月21日-9月01日；
第七期：2015年9月05日-9月16日；
第八期：2015年9月17日-9月28日；
第九期：2015年9月29日-10月10日；
【线路类型】经典，摄影，探秘，朝圣
【目的地】拉萨，日喀则，吉隆，萨嘎，扎达
【费用说明】
商务或旅游小巴士：7380元/人。【四人以上】
越野车：8580元。【四人以内】
备注：为保证品质，旺季价格上浮一千元。
费用包含
1.全程住宿（不含拉萨）、全程门票。
2.全程包车费、油费、路桥费、司机住宿等。
3.全程高额保险、高原医用氧、高原急救包。
4.高原领队费用（八人以下是司机兼领队）。
费用不含
1. 全国各地往返拉萨的大交通费用。
2. 全程餐费AA制（司机需队员均摊）。
3. 拍照、购买物品等产生的其他额外费用。
【报名须知】
1.咨询：人在天涯：18688828519；18989903586；微信:83439550。
2.费用支付：确认报名支付三千元订金，出发前十天补齐余款；若提前十天无损退出；出发前十天到一周退出扣除订金；活动开始前一周内及活动中退出不退任何款。
3.指定账号：支付宝：dreambyjjj@163.com;蒋际靖；
                          拉萨市建设银行林廓支行：6217 0040 5000 1207 575 蒋际靖
4. 保证品质：每期限十二人以内小团出行。
【选择我们的理由】
★信任：2009年走进西藏后常驻西藏，口碑相传。
★特色：超级自由行，享受路上的旅行。
★安全：正规旅游车辆和高原保险，提供医用氧。
★信誉：只要确认报名必定出行。
★线路：不断优化，注重体验避开人群，小团出行保证品质。























【注意事项】
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。如有呼吸道感染，感冒咳嗽者应治愈后再进入高原。进入高原之前，最好禁止烟酒，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一周停止剧烈运动，适当服用西洋参含片，以增强机体的抗缺氧能力；提前服用红景天也有利于适应高原。
物品准备：高原地区海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、备用鞋、保温杯、墨镜、相机、外套、冲锋抓绒、洗刷用品（毛巾、牙膏、牙刷）。
药品准备：进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过经过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。需要准备一些常用药品：1、润唇膏，最好能保湿的那种；2、头痛药：必理通之类；3、感冒药；4、消炎药；5、咽喉类：草珊瑚或金嗓子含片；6、肠胃药：黄连素、正露丸之类。7、增强血液含氧量：肌苷口服液、葡萄糖粉、西洋参等。
证件准备：西藏属于特殊管控区，身份证必须携带保管好，没有寸步难行；另外去到边境需要办理边防证，建议到当地公安局办理免费，前往地区可全部填上：西藏自治区林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区；每个地方具体办理填写地方会有差异。如需在拉萨代办，报名时提前确认，100元/人。
二、进藏后：
初到高原：身体各种机能还未适应，大家尤其需要注意以下几点：1.初来乍到当天千万别洗澡洗头，避免受凉感冒加重高原反应；2.不要大声说话和快步走路，多休息喝水、多吃水果蔬菜，禁烟酒。3.饮食宜有节制，初到七分饱即可，忌暴饮暴食，增加肠胃负担。出行时多喝水少量多次，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力、牛肉干等）。
人在驴途：在行程中，保持良好心态同时需要注意以下问题：1. 高原旅行宜穿宽松、保暖同时热了方便脱掉的衣服。日照强烈，墨镜、太阳帽、防晒霜一样不能少。2.自备保温杯（喝热水，少量多次，比内地要多三分之一）和零食，因为西藏限速很严路上时间久，同时还存在时差，饭点经常不准。有条件时适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。3、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不要个人独自行动哦，否则后果自负；
4、做个高素质的旅游者，活动产生的垃圾请不要乱扔，旅途中不采摘植物，不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的记忆”；5、遇天气或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；当遇到暴风雪导致路不能行驶，领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。队员应给予理解和支持。6、尊重民族习惯：我们经过的沿路都是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题！8、在旅途中，严禁拍摄警务站军警及警用设施，否则引起的后果个人承担。在景区拍摄时，尤其要注意牦牛、羊、藏獒、地标等物，避免拍摄后被讹，建议羊湖拍藏獒、纳木措拍牦牛、路上拍羊，拍前谈好价格。
9、报名的港澳台胞带好回乡证明，内地人员带好身份证件。10、千万不要购买所谓的老天珠，老绿松石，以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品或者牦牛肉干当手信。11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动，目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文，挑战高原极限，推动自助旅行活动。参加者均为旅行爱好者，应有集体精神，相互照顾；组织方只提供组织。
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，活动组织者购买保险，如在活动中发生人身损害后果，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、由于个人身体原因未告诉组织者或者不听劝说积极预防和治疗，导致高原反应死亡的，组织者不承担任何法律责任。
3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。
4、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。活动租用车为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。
5、保管好个人贵重物品，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
6、凡参加活动者，均默认接受以上免责声明。
【温馨提示】
详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—176KM—江孜—91KM—日喀则—157KM—拉孜—135KM—老定日—200KM—吉隆县—68KM—吉隆镇—58KM—萨嘎—255KM—帕羊—236KM—马攸木拉—115KM—塔青—320KM—扎达—435KM—马攸木拉—491KM—萨嘎—58KM—22道班—183KM—昂仁—53KM—拉孜—157KM—日喀则—280KM—拉萨
海拔参考：羊湖：4488、江孜3977、日喀则3860、绒布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦马峰8012（远眺）、佩枯措4590、吉隆镇2600、萨嘎4502、帕羊4600、塔青4700、冈仁波齐峰 6638、玛旁雍措4588、扎达3700 路况：柏油90%、沙石、便道

           预祝您旅途愉快，留下美好回忆!



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