本帖最后由 西藏自游人 于 2015-7-14 23:25 编辑
多少人曾经许下三千诺言，今生一定要去西藏，因为它有太多的神秘与美景等着你去探寻，却放不下凡尘琐事，梦想随着时间流逝而烟消云散。人生失少要有两次疯狂，一次为奋不顾身的爱情,一次为说走就走的旅行。假如你厌倦了常规团每天早出晚归赶景点到此一游,那么，跟随我们的脚步真正深度去感受西藏的人文和自然风光吧。2015年，别再让时光辜负了青春，跟随我们的脚步体验别样的藏地风情，我们因为专注所以专业。 八年的西藏之旅，从2007年开始，我们的团队为超过3600人次服务实现西藏梦想，我们用心策划西藏行程，真正深度体验西藏的自然风光与藏地风情。2015年，我们将继续努力，圆更多朋友的西藏之梦。
活动Q群 226213364 ； 官方微信：XiZang8848 ；
2015年全年活动链接：
【活动特色】
☆ 户外纯玩行程，透明消费快乐出行，深度体验西藏风情
☆ 八年的西藏户外接待经验，固定高素质的领队
☆ 鲁朗、羊湖徒步体验
☆ 合法车辆，高额保险，正规操作，安全第一 【为什么选择我们】 ★信任：2009走进西藏后从不间断，现领队已常驻西藏。
★特色：户外旅行纯玩方式永不改变，真正属于自己的旅行。
★安全：正规旅游车辆，专业高原保险保障，合法操作。
★信誉：只要一个人都出行，因为我们在拉萨。
★线路：我们安排的线路已经覆盖初次入藏经典线路，让您的时间更合理、紧凑，不会浪费您的旅行时间 【活动召集】西藏自游人(www.8848xz.com)
【活动主题】拉萨-林芝-纳木错-羊卓雍错深度体验之旅
【线路级别】高原探知休闲线路
【报名方式】
1、电话： 0891-6721993；18989903586；18688828519；
2、微信号：83439550
报名格式：ID/真实姓名/身份证件号码/联系手机/紧急联系人/
西藏报名指定帐号：
中国建设银行林廓北路支行
账号：6217 0040 5000 1207575 ； 户名：蒋际靖 ； 注意：报名前后均需电话或短信确认。
【活动日期及费用】
以下日期均为拉萨集合时间，建议提前一天适应高反：
第一季 价格2900元
三月：2015年3月21日；2015年3月29日； 四月：2015年4月03日；2015年4月12日； 2015年4月30日； 五月：2015年5月10日；2015年5月17日； 2015年5月23日； 2015年5月29日； 六月：2015年6月9日；2015年6月18日； 第二季 价格3600元
六月： 2015年6月29日； 七月： 2015年7月12日；2015年7月19日；2015年7月26日； 八月： 2015年8月2日；2015年8月9日；2015年8月19日； 2015年8月30日；
第三季 价格3300 九月： 2015年9月6日；2015年9月16日；2015年9月24日；
第四季 价格3600 九月：2015年9月30日； 十月：2015年10月1日；
第五季 价格2900 十月：2015年10月10日；2015年10月18日；
【费用不含】
1.全程门票费用。纳木错：120 ；羊湖；40；巴松措165；鲁朗五寨90；布宫：200+手续费（但是七、八月旺季一票难求，要提前一天排队预约或者黄牛票）；大昭寺：85。 2．全国各地往返拉萨的大交通费用。 3．除第一天外的晚餐费用。 4．景点拍照，骑马等项目产生的额外费用。 行程后如果继续留在拉萨或者进行其他行程，费用大家AA制。
【行程内容】
出发第一天：全国各地前往圣城拉萨，始发站有：广州，上海，北京，成都，重庆，西宁等。 出发第二天：途中经过青藏高原，三江源沱沱河，羊八井，跨过唐古拉山口．沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原铁路风光。车过昆仑山口，浏览昆仑雄姿和冰川神泉；欣赏可可西里独特的野生动植物资源！ 出发第三天：神秘的拉萨展现在我们面前。抵达拉萨，接站敬献哈达。晚餐后送客人入住酒店高原适应性休息。如您尚有精力游览布达拉宫广场，拍摄布达拉宫全景，看拉萨夜景，适应高原环境，我们一边在拉萨适应高原反应．如果你不累．呵呵．那晚上我们一起去酒吧：让我们一起歌唱“拉萨的酒吧里呀～～什么人都有啊”“天上的西藏，阿妈的胸膛，养育神秘的天堂。”这里是一个让人回归人性的地方）请注意：当天千万不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1、2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。拉萨集体晚餐后入住酒店。 第一天：拉萨市内 布达拉宫、大昭寺、八角街 布达拉宫—松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。公元641年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全，是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：十余米高的灵塔，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石，称为“卓林坚加”，意为“世界第一庄严”。 大昭寺转经：阳光信徒与神佛对话。大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上，绘着无数佛像，因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上，艺术感达到极致。“觉康”佛殿，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。在幽暗的殿堂里，踏在粘着酥油痕迹的地板上失去了方向性地神游，一不留神就碰在柱子上，伸手一摸，也是粘乎乎的酥油，这里是充溢着酥油味的神像世界。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。大昭寺金顶是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。它汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织，使人在古老与现代的交融中感受。在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。这一天基本是自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味，还可随老百姓一起绕着八角街转经为众生祈祷，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗呗哄?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……
第二天：拉萨--米拉山口--巴杰塘草原--尼洋河--中流砥柱—巴松措—八一镇 乘车前往林芝，一路前行到达—米拉山口这里蓝天白云，游人如织，经幡飘荡，气势恢宏。虽然海拔仍是五千多米，但仍能平静处之了。翻越米拉山，在松多镇用过午餐以后继续前进到达中流砥柱景点，浪花，翻滚激荡，夺路而去。到达中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。之后前往有林芝户外天堂之称的巴松措，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
第三天；八一--色季拉口-一鲁朗原始森林徒步-扎西岗村 早上经过八一镇前往鲁朗，从八一镇沿318国道往鲁朗走，风光旖旎的尼洋河、仙境般的杜鹃花海、郁郁葱葱的茫茫林海及耸入云端的雪峰给人的秀丽感受犹如神来之笔，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，山间的云雾时聚时散，与林海、田畴构成一幅幅梦幻般的图画。“鲁朗林海”是一片狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成，中间是整齐划一的草坪，牛羊在草地上悠闲地吃草、嬉戏追逐。绿草坪上开满了各种颜色的小花。几簇乔木丛间，是藏民的住房，约有十来户人家，小桥流水，缕缕炊烟，一派塞上江南的景象。置身鲁朗，看着牧歌式的秀丽山川和田野景色，真怀疑那是不是一个神仙居住的地方，是西藏另一种令人迷醉的风情。之后乘车返回林芝。沿山路而上翻越海拔4702米的神山色季拉，在山顶观景台，遥望南迦巴瓦峰与加拉白垒峰，下午正好是看南迦巴瓦峰最好时间，传说只有有缘人才能看到的。 注意：前三期是林芝桃花盛开的季节，前往嘎拉村光看桃花。
第四天：鲁朗--八－--尼洋河--拉萨
乘车返回拉萨，一路西藏的江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。飞花碎玉的尼洋河。经过赛卧小吊桥。大家亲身体验下藏式小吊桥。傍晚时分就到达了目的地——拉萨。入住拉萨酒店用餐休息。
第五天：拉萨--藏北草原---念青唐古拉山-纳木错-拉萨
上午驱车翻越那根拉雪山，一路上世界海拔最高的公路—青藏公路将在你的脚下，在这里你可以观赏到伸向天际的天路！人们将青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。远处横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。一路前行前往世界上海拔最高的咸水湖—纳木措。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁，沉浸在大自然自动化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，透着一份内隐的安详和宁静，西藏高原牧场如同一幅油画!这时，一群牦牛从身边走过，牧人却不知所踪，看着草地上的马儿，牛羊闲游于水草丰润的草木间，在这般山水间，所有的生灵都归于自然，少了些世俗的局促和紧张。呆在这里世俗熏染已久的纷乱心绪，也静谧了下来，我们所在的扎西半岛是纳木错最大的半岛，也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，湖水侵蚀形成了独特的喀斯特地貌，分布着许多幽静的岩洞，这里也是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼，据说是守门忿怒父母神立像，也是扎西多波且岛的入口，据转经的人讲，转这两个石柱的圈数应与每个人的年龄相符。雪山如同藏族圣女，手挥哈达注视着芸芸众生。此刻突然明白了一个道理，生命的法则就是信仰的法则，你信什么，就能得到什么,要让生命充实而有意义，首先就得有一种全身心的、虔诚的信仰，找到支撑自己的那份人生信念！
第六天：拉萨－羊卓雍错－环湖徒步－拉萨
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往羊卓雍措。羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。
第七天 我们的行程结束，解散我们可以选择继续你的行程也可以选择一起回去。
餐、娱——藏餐：游民部落藏秘养生藏餐(饮料：青稞酒、酥油茶、甜茶；小吃：炒青稞、奶圈、藏麻花、酸奶；肉类：风干牛、羊肉、手抓牛肉；主食：藏包子、藏面、糌粑；野生野菌：蕨菜、野菌、木耳、小白菜、土豆等)大街上随处都是，您一个随缘走进一家！
锅庄（缘自西藏，只需一堆干柴烈火配以足够的人数与男女角色和好心情就能极度体验）
【注意事项】
1、参加者须身体健康；
2、个人必备物品有：双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、备用鞋、水 个人药品、墨镜、相机、外套冲锋抓绒、洗刷用品（毛巾、牙膏、牙刷）；
3、必须有环保意识与团队协作精神；
4、为了您的安全必须服从领队安排；
5、违反行程安排，造成其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
6、若因不可抗力因素（堵车；暴风雨等）导致行程阻断，本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排；
7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将在本论坛通告，敬请留意户外活动，安全第一。
【活动须知】
1、既然选择一起出来玩就不要太有个性，以大局为重。
2、每个人都有自主的权力，但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。
3、天气变化比较快，并且早晚温差大，请注意多带衣服防止感冒！
4、请大家记住：安全永远是第一！ 车辆准点声明 此次活动租用车为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由活动组织者购买保险，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。 2、由于个人身体原因为告诉组织者，导致的高原反应导致死亡。组织者不承担任何法律责任。
3、凡报名者均视为接受本领队声明。 4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。 5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。 6、个人贵重物品要保管，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
西藏之行黄皮书
【出发前准备】
去高原的话，最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕，身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要。
1、出发一个月适量运动锻炼身体，补充维生素，但出发一周可以停下来好好休息好。
2、可以提前一周开始服用高原药物，比如，红景天，高原安、丹参片、五加皮。
3、出发前一周，不要熬夜，喝酒，多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽 4、保持你的心情舒畅，不要有心里负担。呵呵！【建议装备】背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套（尤其是内衣裤和袜子）、尤其注意：保暖衣服（西藏早晚温差大，大家一定要做好充足的防寒保暖）、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘（照片一定不少）、各种充电器、防晒油、太阳镜、太阳帽、个人药品、保暖水壶很重要。
【个人药品】
1、润唇膏，最好能保湿的那种。
2、头痛药：必理通之类
3、感冒药
4、消炎药
5、咽喉类：草珊瑚含片、 金嗓子含片
6、肠胃药：黄连素、正露丸之类
【旅途注意事项】
1、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不要个人独自行动哦，否则后果自负；
2、做个高素质的旅游者，活动产生的垃圾请不要乱扔，旅途中不采摘植物，不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的记忆”；
3、遇天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；当遇到暴风雪导致路不能行驶，领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。
4、沿途一路都是藏区，请大家住意好饮食。
5、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。
6、尊重民族习惯：我们经过的沿路都是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突。 请不要问敏感的话题！
7、本活动无露营，有天住宿藏家家庭旅馆，地方住宿条件一般，有睡袋的也可带上，隔下就好。没有睡袋的也不用担心，我们一路上会安排好的，一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。
8、在旅途中，严禁拍摄军警及军警用设施，否则引起的后果，由个人承担。
9、报名的港澳台胞带好回乡证明，内地的人员带好身份证件。
10、千万不要购买所谓的老天珠，老绿松石，以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。
11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动，目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文，挑战高原极限，推动自助旅行活动。参加者均为旅行爱好者，应有集体精神，相互照顾；组织方只提供组织。
【温馨提示】
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，最好禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 沿途部分地区海拔参考：拉萨：平均海拔3650米；八一镇：平均海拔2700米；纳木错：平均海拔4782米；羊卓雍措：平均海拔4400米。途中最高海拔的几个山口米拉山口：5013米；色季拉山口：4720米；那根拉山口5190米；冈巴拉山口：4900米。
我们再次预祝您旅途愉快，留下美好回忆!
![]() 该贴已经同步到 西藏自游人的微博 | 
狗仔卡
发表于 2015-2-6 21:25:40
收藏
转播
分享
提升卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主