关于日常锻炼。。。。。。很苦恼的事情。非常纠结。

后队变前队 · 发表于 2015-5-14 00:37:25

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骄阳－似我 · 发表于 2015-5-14 00:45:41

昨天我体检报告出来，有一项内容好像是“基础代谢量”，说明一个人体质的问题。我的貌似还算好，属于偏高的，不会导致肥胖的。要想有实际效果，最好体检一下，看自身实际的体质，再对症下药。

要减肥，少吃点，比什么都管用。

骄阳－似我 · 发表于 2015-5-14 00:46:50

体重增加必然和吃饭是有关的。
清水煮面条，水多，可以让肚子饱，放点味精口感好。减少摄入

后队变前队 · 发表于 2015-5-14 00:48:03

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诚信户外刀具 · 发表于 2015-5-14 02:06:09

不错不错支持

微醺的岁月 · 发表于 2015-5-14 07:57:06

锻炼贵在坚持~

草上飞冰 · 发表于 2015-5-14 08:29:59

我每周活动一次，平常单位到家步行3分钟，不锻炼。吃的也正常，比较能吃，体重不增。我想还是运动量不够，排汗少，希望大家玩重装，排汗量大，锻炼效果很好。你这样的体重，必须大运动量，替大家背水背吃的，才能减下来。

cc761204 · 发表于 2015-5-14 08:47:07

贵有恒，何必三更睡五更起
最无益，只怕一日曝十日寒

要长久地坚持呵呵

老海豹 · 发表于 2015-5-14 09:16:48

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CSI · 发表于 2015-5-14 09:24:20

老海豹发表于 2015-5-14 09:16
我晕！
队长谈体重，怎么能回避每天的饮食饭量？看你每次出行照片，餐桌上都是大碗溜丸子、整张烙饼。。。 ...

几天不吃，再猛吃，听说反弹比较厉害

后队变前队后队变前队当前离线积分 34622 狗仔卡头像被屏蔽	电梯直达 1^# 发表于 2015-5-14 00:37:25 \| 只看该作者 \|倒序浏览 \|阅读模式绿野福利｜想申请绿豆的朋友来这里跟帖哈提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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后队变前队后队变前队当前离线积分 34622 狗仔卡头像被屏蔽	4^# 楼主\| 发表于 2015-5-14 00:48:03 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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