接ZOU的话题聊夏季登山饮水：夏季大量饮水小心水中毒， 出汗后宜喝盐水！

微醺的岁月

1元1包的有，但1包数量较多，适合多人分吃。飞机上的那种简餐盒里带的那种小包榨菜正合适~

滹沱河

同感

滹沱河

老海豹 发表于 2015-5-29 21:41
这事我请教过中登协专家，他们告诉我：
最简单的方法是带一小包榨菜、咸菜丝，大量喝水时顺便吃一小根，足 ...

夏天最好的食品是咸菜加火烧。再带两根大白萝卜

cc761204

是的，运动要补充淡盐水，这点非常重要

城市剑客

老海豹 发表于 2015-5-29 23:28
我试过在矿泉水里放一点点盐，只一点点，不过量，喝完双耳耳根肿。。。。。真不知什么原因；

不信你试试 ...

矿泉水里盐，口感也不好。还是吃一小包榨菜方式好。

忘却纪念

还是要少喝

忘却纪念

老海豹 发表于 2015-5-29 21:41
这事我请教过中登协专家，他们告诉我：
最简单的方法是带一小包榨菜、咸菜丝，大量喝水时顺便吃一小根，足 ...

这个方法好

BlackHeart

怎么成了榨菜讨论贴了
榨菜不但有重量效率问题，盐的释放速度也不行吧，固体食物是容易滞留在胃里的，只有肠道中的液体才能被吸收。

糊涂、

老海豹 发表于 2015-5-29 23:32
登雪山的，都练习尽量少喝水，保持足够但比较低的饮水量。
我说的对吗？请糊涂领队给评价一下？。。。@糊 ...

在有条件的情况下，要多喝水的，因为高海拔人体耗水量比低海拔增加1-2倍。在水有限的情况下，要被动控制水量，直到能有水补充。

Zou

我昨天在山上喝了5升水。