跑步时关于补水的新观点

yanghaibo

突出 发表于 2015-7-27 11:03
实际上跑步时导致人体缺钠的原因不是没有喝水或功能饮料，而恰是喝水喝饮料过多。
...

其实跑步的时候流的汗并木有多少,但是在现在人的心理上,已经留下了阴影,跑步的时候要喝水,现在我跑10公里,然后在慢走半个小时,喝碗白开水(喝一大口,分多小口咽下去~~~)

yanghaibo

突出 发表于 2015-7-27 11:04
跑步时口渴才喝水可以防止过度消耗水分

口渴的时候在补水,感觉10公里不喝水,没有压力,估计和人的体质也有关系吧

yanghaibo

快乐无忧国 发表于 2015-7-27 11:05

yanghaibo

突出 发表于 2015-7-27 11:05
学习！

惠风

点赞支持！

yanghaibo

灏奇 发表于 2015-7-27 11:06
学习

ylm1967812

谢谢分享

yanghaibo

孤胆奇侠 发表于 2015-7-27 11:11
长知识，支持！

yanghaibo

飞鸟816 发表于 2015-7-27 11:11
学习了

宜丰英子

{鼓掌}