2016年3月27日西山越野跑

水杉的天空

八角村老洪 发表于 2016-3-31 08:40
郑开马拉松，一条道加之气温高，非常难跑，能跑出338的成绩，非常了不得，即使我现在 ...

http://bbs.lvye.cn/forum.php?mod ... ;extra=#pid63165567
已经加上照片了

不会哭

八角村老洪 发表于 2016-3-31 08:44
若是半年跑量440公里，能跑出330水平，那是有非常大的提升的，今年北马，若准备充分，可以跑进30 ...

谢谢老洪大哥，我的水平要是能破330就满足了，不想练太狠，怕练伤了，我是步频快步幅小，如果想提高就得加大步幅，加大步幅就容易受伤。顺其自然，跑的开心就好。

八角村老洪

不会哭 发表于 2016-3-31 18:52
谢谢老洪大哥，我的水平要是能破330就满足了，不想练太狠，怕练伤了，我是步频快步幅小，如果想提高就得 ...

不会哭MM领队，你的跑步潜力非常大，若月跑量能到达400公里以上，跑进310是完全没问题的。

不会哭

八角村老洪 发表于 2016-3-31 19:00
不会哭MM领队，你的跑步潜力非常大，若月跑量能到达400公里以上，跑进310是完全没问题的。 ...

我可不想天天跑步，一周跑两次，每次10公里就好。夏天还想骑行，偶尔还得爬山呢。

八角村老洪

不会哭 发表于 2016-3-31 19:53
我可不想天天跑步，一周跑两次，每次10公里就好。夏天还想骑行，偶尔还得爬山呢。 ...