我的15/16雪季总结，附视频，请坛友们使劲拍

阿拉布

阿拉布 发表于 2016-4-4 18:18
非常流畅，膝盖再打开一点大神范儿就出来了

其他的问题都是次要，下个雪季的关键，还是姿态要再往前 ...

随手抓一张意大利大神的姿态，差不多是同一阶段（过滚落线到换弯的中间位置）。



看看人家的姿态，就能理解什么叫外腿往前“拉”了。

YuliChang

滑得非常好。很多人都已经提过了许多相当好的建议，我再加一个吧。在您最后单脚走刃的视频里，我截了以下两张图：

我隐约可以看到您提板时板尖好像比板尾要来得高，这表示重心还是靠后了。做这个动作其实不须要把整个板提起来，反而是要保持板尖贴雪板尾离雪，这可以用来检视重心的前后移动。

另外在您的大奔头视频里，您上身上下移动得蛮明显的。如果能把往上的引身改为往前的引身，您的重心前压可以保持得更好。

两点浅见供您参考。

redgladi

QiaoJiannan 发表于 2016-4-3 22:32
可以分享个心得，“如何迅速纠正毛病？” 方法是：滑三趟拍一趟视频，并马上看。在这三趟中，特别注意修 ...

谢谢乔大湿分享的心得
滑雪要想快速提高，有个愿意并且会拍视频的好基友是灰常关键滴

redgladi

阿拉布 发表于 2016-4-4 18:43
随手抓一张意大利大神的姿态，差不多是同一阶段（过滚落线到换弯的中间位置）。

谢谢

总觉得屁股只是落后一点点儿，可是你给的截图才让我意识到，整个滑行的过程中，姿态基本上是落后的，这个大问题下个雪季着重解决。

另外，“拉”我能不能理解成，外腿伸展后的主动回收？

redgladi

YuliChang 发表于 2016-4-4 23:49
滑得非常好。很多人都已经提过了许多相当好的建议，我再加一个吧。在您最后单脚走刃的视频里，我截了以下两 ...

单脚的滑行，视频中的抬板方式是自己感觉最舒服的方式，试过板尖轻轻接触雪面，没有那么舒服和自然，这跟自己的姿态靠后有关系。提高是痛苦的，要改变自己最舒服的习惯。下雪季努力了，我想，对正确的姿态习惯之后，目前的这种抬板方式会让自己感到别扭

引申的建议非常好，可以避免自己陡坡一跳一跳滑雪的节奏，下雪季试试，非常感谢。

redgladi

阿拉布 发表于 2016-4-4 18:43
随手抓一张意大利大神的姿态，差不多是同一阶段（过滚落线到换弯的中间位置）。

再多个问题：有什么针对身体姿态靠前的练习么？

阿拉布

redgladi 发表于 2016-4-5 10:26
谢谢

总觉得屁股只是落后一点点儿，可是你给的截图才让我意识到，整个滑行的过程中，姿态基本上是落后的 ...

拉，首先是在表述一种相对位置：上身/胯在小腿的前面，所以才能“拉”。

其次，动态平行的时候，重心的移动要主动地、恰当得配合雪板的运动轨迹，这样就不可能是雪板带着你走，而是身体主动引导雪板转弯，所以才用“拉”来形容这个引导作用。

但不可能真的去用这个拉的力量，因为外腿必须撑住不能泄力。也不能做过了，身体真带着雪板动就不对了。

按照这样的思路（COM与BOS的相对关系），如果是“踩”在外板上，那可能仅仅不落后而已。如果感觉是“蹬”外板，通常都是落后的。

阿拉布

redgladi 发表于 2016-4-5 10:44
再多个问题：有什么针对身体姿态靠前的练习么？

刚才的回复在审核，这边就只说练习。

姿态居中在很多练习中都可以练到，关注细节就可以了，比如Chang教练上面说的，单脚滑时刻要保持抬起的板尾高于板头，标枪弯注意重叠部位在前固定器等等。

但是你能做到单脚很流畅的滑行，重心应该不至于控制不好，应该还是习惯的问题。静态时站好，然后找一种对你有效的感觉，在滑行的时候用这个感觉来固定住姿态。一种不行就换一种，应该很快就能搞定。

QiaoJiannan

YuliChang 发表于 2016-4-4 23:49
滑得非常好。很多人都已经提过了许多相当好的建议，我再加一个吧。在您最后单脚走刃的视频里，我截了以下两 ...

关于“板尖朝天”多问两句，你确定所有练Javelin时都不要板尖朝天吗？ 某些时候、某些条件下我做这个练习，板尖是要朝天的（板尖距离雪面比板尾高），不然非常别扭，尤其在陡坡上。

redgladi

阿拉布 发表于 2016-4-5 10:48
拉，首先是在表述一种相对位置：上身/胯在小腿的前面，所以才能“拉”。

其次，动态平行的时候，重心的 ...

终于通过评审了，解释得太清楚了，多谢多谢
这个“拉”的是不是在大小回转其实都存在，小回转“拉”得更快而已？