有没有办法让自己确保大白天能睡着？

水土徐徐 · 发表于 2016-9-24 12:21:21

现在遇到一些领队发活动都是夜袭，活动很好，还有各种变化和选择，诱各类男女老少入坑。对于不习惯熬夜的我等良民来说，这一晚上不睡实在很艰苦，体验过一次非常难熬，差点走路上睡着。所以想大白天能先睡几小时晚上有精神，可老是睡不着，越想睡脑子越活跃，耳清目明。各位有啥好的办法吗？当然，不想吃安眠药。

老海豹 · 发表于 2016-9-24 14:50:31

平时尽量按照人类正常作息时间生活、工作、学习、运动、户外；不到万不得已时不要违背自然习惯，不值得。每年偶尔遇到几次这类事很正常，不会对身体造成危害。如果自己认为值得，就硬抗吧，似乎没特别好的办法

出行前几天睡眠充足，减小精神压力、不喝酒、少抽烟、慢跑以积蓄体能。。。。

如果你年轻，身体好，不是啥大事，三甲医院的护士，经常上夜班，而且频繁倒班，硬抗！！！！只要你认为值得{偷着笑}{大笑啊}

BlackHeart · 发表于 2016-9-24 16:43:07

我就喜欢夜袭，平时在家经常晚上干活白天睡觉，也没问题。可是不在家睡觉就不行了，出行的卧铺晚上都睡不着不要说白天了，真得是无法解决，但是玩累了缺了睡眠回程的卧铺就能睡着。

猛哥 · 发表于 2016-9-24 17:28:21

不必强求，躺着休息也好。

水土徐徐 · 发表于 2016-9-24 18:32:27

BlackHeart 发表于 2016-9-24 16:43
我就喜欢夜袭，平时在家经常晚上干活白天睡觉，也没问题。可是不在家睡觉就不行了，出行的卧铺晚上都睡不着 ...

您这是认床，陌生的睡不着。

放牛牛娃 · 发表于 2016-9-24 19:02:18

躺倒，闭目养神

放牛牛娃 · 发表于 2016-9-24 19:03:30

屋里的光全部遮挡，有黑夜的氛围

石山 · 发表于 2016-9-24 19:11:55

这个需要进过一定的训练。宇航员通过这种训练，就可以根据需要按时睡眠。早期我知道心理暗示是主要方法，现在不知有没有新的科研成果。

石山 · 发表于 2016-9-24 19:13:48

免费附送快速睡眠偏方：打蒙。

水土徐徐 · 发表于 2016-9-24 19:47:41

放牛牛娃发表于 2016-9-24 19:03
屋里的光全部遮挡，有黑夜的氛围

外面马路上的汽车助动车声音巨响。夜里倒不觉得。

[户外安全] 有没有办法让自己确保大白天能睡着？