“这是在说我吗？”谈滑雪技术提高之视频分析

QiaoJiannan

   雪季已到尾声（我的雪季上周就结束了），热爱滑雪技术的雪友此刻却是最活跃的，从论坛近期视频量就能得知一二！对敢于放出自我视频求指点的雪友，我都竖大拇指称赞，英雄！如何拍滑行视频我之前有写过几篇文章《聊聊拍视频：拍摄、求拍、拍人的技巧》，《DV拍摄动作小技巧》，《聊聊我的滑雪方法论 WTPSEC》，这次专注聊一下自我视频分析，以及如何看待别人的视频点评。

    谈到自我视频分析，曾经的我经常有这样“错觉”：

  1 总觉得拍的这次没发挥好，不是最好状态。

  2 站的好高，明明感觉屁股贴到地了，下次要更努力“下压”。

  3 为啥总是K腿，好难看。

  4 频率好慢，下次要更主动的加快频率。

    好吧，这不只是在说我自己，每次拍完朋友，经常会听他（她）如是之说。可经过无数次的视拍摄、分析视频、总结，会逐渐变得淡定，原来，真实自己是这样的啊！没错，拍视频不是为了让别人挑毛病，而是让心中的自己和真实的自己无限重合，这才是拍视频的根本目的！所以，多拍视频，即使不发出来让别人点评，也会增加自我认知。滑雪跟其他运动很大的不同之一就是，“很难认清自我状态”，而唯一能建立自我认知的方法就是视频反馈，于是，拍的是不是最佳状态、动作幅度大不大、是否美观度等都不重要。而且，我可以非常负责任的说，状态好和状态差的动作差别很小，可能会有一点点区别，但问题绝对一个不少。我师父说，“滑行模式很难改变的”，嗯，模式，好高大上的词。

    《常见毛病都啥感觉》列举一些常见问题，说实话，知道问题和意识到是自己问题还有段路。比如我自己，早先，Firehawk、大师父、二师父都说我重心太落后，我自己一直很奇怪，因为我一点不觉得转弯有困难，脚下也有根，转弯很稳的，怎么就重心落后了呢？直到第三个雪季有一天，我说我试试身体主动往前吧，其实就是简单的上身主动多往前“趴”一下，结果整个人都神（jing）经（shen）了，原来这才叫重心啊！如下图，是第二雪季中和第四雪季的差别，都是点仗前一瞬，差别挺明显。这也引出解决问题的方法，如果没意识到是否是自己毛病，就用更夸张的尝试去找感觉吧！

PIC1

    视频分析最经典的技巧就是“慢放”，即使高级教官点评视频也如此。Apple手机自带视频慢放（高帧率拍摄和逐帧播放功能），Android手机就用Dice Player吧，支持0.2x速度播放。慢放目的不是为臭屁，是让你有更多时间思考，你在这个状态下身体处于何种状态。此时已知的毛病可以忽略，多思考视频中身体所处状态的感觉。所以，手机跟拍其实挺有用的，这种拍摄比DV定点反馈来的更直接，且随时可用。

     有些朋友喜欢从视频中抠出几帧“还不错”的图来自我点评，这个，照片其实真没啥用。滑雪不是摆拍，Pose再好看滑不爽也白搭。有位朋友就是拍照片都特棒，但视频就差上一些，这是滑行过于追求动作幅度，在有限几个位置特意做大幅度动作的结果。虽说也是一种滑行乐趣，但跟真正流畅的滑行还是差挺多的。有些朋友会从视频的几个弯中找幅度最大的那一张，这个跟上面一样的，除非你能回答 “在这个幅度比较大的弯我比平时多做了什么？”，不然没什么意义。一趟滑行要是动作完全一致（即使有些毛病），那才是拍滑雪动作的最高境界！在家自我视频分析最好能找出之前拍摄过相同位置的历史视频，有对照的看会让你觉得“有进步”！是的，滑雪总是会越来越好，多拍视频，多比较，会觉得努力没有白费，这种自我陶醉经常是我继续刻苦下去的动力。

PIC2

    视频发在论坛上请人点评需要勇气，要有一定心理准备。还有，对自己已知问题不要抵触，问题可能被别人轻言两句搞定；很多人问题其实都差不多，也会有些小低落；总希望别人能发现些比较独特的问题，显现自己与众不同。我完全理解，但论坛并不知道你的过去，看视就事论事，重复出的问题也只是按规范指出而已，这应该是论坛与雪场教练、滑雪师父、身边高手区别所在，后者会花更多时间给你更详尽的解释，论坛上真正有技术、有热心还有时间的人并不多。论坛发视频还有一点比较麻烦，就是不同人会从不同出发点探讨问题，导致问题描述不一致，解决办法也五花八门，这就需要自我判断。而既然发帖求教，显然自我辩知能力不足，对相互矛盾的指点无从下脚，这个。。。确实是问题。我建议，挑那些写的比较多的吧，码字多态度通常比较认真，也算一种尊重吧。

    不光要发自己视频，也要多看别人的视频，尝试分析别人的问题，对自我提高帮助非常大。例如，某些动作我如果没亲自尝试过，也说不出其中细微感受，当然，模仿别人需要非常精细的操控能力，这对于绝大多数雪友是不具备的，有人说“只让我学正确的就行，模仿错的有什么用？” 这点我赞同一半，有些时候，即使你想做错的也不太容易，因为，真的很别扭。当然，还是先做正确的，滑雪时间宝贵啊。

最后，聊点如何能在视频中表现得更好：

1 阳光。阳光下拍视频会明显提高可观赏性，如果阳光下再飘点雪花就更完美了。

2 简单一点的地形。不要想把动作做的更好，自然而然的完成即可，自然平衡下滑行就美观！

3 跟拍。近距离跟拍是做滑雪视频的不二选择，侧前视角、侧后视角效果最好，可以略微弥补一点滑行中的小毛病，比如K腿、重心后座、动作幅度小等问题。跟拍需要拍摄人的高超技巧，高速距离近一点，提高视觉冲击力，低速稍微远一点，保持画面完整、稳定，带防抖功能的效果非常好，比如小蚁4k。

4 增加控制。对于高水平滑手视频，增加控制会让你显得游刃有余。

5 视频加速。对于还不太出名的雪友可以尝试给视频加个速，略微提高表现力。不过，这个视频加速是双刃剑，尤其对滑的比较好来说，一旦视频被人看出有加速，滑的再好也。。。。对于经常研究视频的来说，加速10%就能看出些端倪，比较熟悉的5%就能分辨出来，所以即使要用，也不要超过15%，否则会显得假。

    以上就是我对视频分析的一些想法，跟以前的内容尽量不重叠，之后我会做一个常见滑行中问题视频，做不同的尝试。

firehawk

好久没有看到大师如此笔墨了

麦穗520

写得真好！原来1234都是错觉，哈哈，下次就知道那是错觉了。不过一直觉得论坛发视频求指导不需要啥勇气，很正常呀，本来就是来求指导的呀

bbyeah

youtube上有个叫mountsnowracing的青少年racer教练，有很多点评他学生的视频
https://www.youtube.com/channel/UCf8p_V654wxeDF0b9xQHMpA
这里面用的分析方法完全可以直接照搬到分析自己的视频上来，而且常见问题都分析得很清楚学委可以考虑转一些典型的到youku来

firehawk

视频分析是很重要的一种提高方式。现在上培训课和一些俱乐部都经常会用。不过如果是拿来做技术分析的，不建议用跟拍。看不到正面的话会丢失很多信息，正面拍摄，经过时拍侧面，最后拍一段背影是最理想的。

firehawk

视频分析是很重要的一种提高方式。现在上培训课和一些俱乐部都经常会用。不过如果是拿来做技术分析的，不建议用跟拍。看不到正面的话会丢失很多信息，正面拍摄，经过时拍侧面，最后拍一段背影是最理想的。

QiaoJiannan

firehawk 发表于 2017-3-11 10:37
好久没有看到大师如此笔墨了

没雪滑，可不就有时间了嘛

龙翔

图文视频并茂，分析到位~~加精

全山

我的问题是在家里看视频很觉得很明白，一上山就迷糊！

滑雪的胖子

大师那几张截图真心漂亮，尤其喜欢那个出弯反弓