宝哥的2017季末视频第二部，请坛友们指点。

jiangong

视频里的hockey stop是最常见的一种错误方式：用了身体重量去压雪板而不是用骨骼去支撑。

表现出来就是重心后座。

你可以先放弃这种hockey stop的练习方法，换另一种方法练习：长距离横滑降，然后突然反躬从而停止。启动横滑降前，你已经摆好了上下分离&长而强的外腿。等你练熟了，你就会用外腿了，你就知道怎么用骨头而不是用体重了。

具体方法，如果你可以的话，去YouTube的CSIA主页搜“technical reference 3” 和 一个John Gillies的“Hip to Grip”这俩视频，全部是讲HS或者HS的分解。

redgladi

jiangong 发表于 2017-3-22 13:55
视频里的hockey stop是最常见的一种错误方式：用了身体重量去压雪板而不是用骨骼去支撑。

表现出来就是重 ...

先练习分解的分解，ok，多谢。

firehawk

redgladi 发表于 2017-3-21 20:39
谢谢学委，首先这首歌是上个雪季在万龙的雪具店听到的，然后就有了把这首歌做成配乐的想法，这回制作仓促 ...

如何能不主动倾倒，是不是还是靠独立旋转下肢，上下分离导致更大的立刃角度和内倾角度？内倾是果，不是因。

靠上身稳定，提前在新外腿上站好平衡好，然后独立旋转下肢没错。立刃和内倾角度是在前提做到的情况下，外板承重越好，内倾就越好，也和速度和坡度很有关系。在你视频里的速度下这个内倾程度差不多已经够了。如果要追求手摸地的极限卡宾，则需要更夸张的主动内倾，那是另一个问题。

在大弯中，如何能让外侧身体跟住内侧身体呢？看很多大神滑雪，都有外臂往弯内带动一下的感觉。

的确很多大神，包括我前几周考2级的教官也会有外侧手带一下的感觉。不过这个他自己也说了，只是一个习惯，不可以带动肩膀或者上身。有些体系比较注重手的位置，会要求手始终在前面。

外侧跟内侧应该是同步的，内侧自然领先一点，如果“外侧跟不上内侧”，只能说明外板承重没有做好，内板承重多了。比如你较弱的那个方向就是这样。

我外腿伸展收回时，曲缩太厉害了，是么？

曲缩太厉害就落后了，就得靠更厉害地伸展或者引身来恢复居中，小弯里没这个时间，所以不得不靠外力辅助。雪况不错没有包，这么多的曲缩是没有必要的，所以试着把外腿保持伸长状态，出弯落后的感觉就会减少很多，入弯也更容易。

firehawk

@阿拉布

不按照你家四纲领的要求和次序点评？

楼主滑得方向是对的，姿态没影响到转腿，转腿没影响到分离，分离没影响到立刃，正常视频分析就行。如果是前一条表现差强人意，还谈不上下一条的，比如大多中级雪友，那就得按顺序来。比如我之前的站姿就是个瓶颈，突破了瓶颈才能谈改进别的。

firehawk

QiaoJiannan 发表于 2017-3-21 21:26
又听了遍BGM。。。  

其实，特别喜欢LZ最后那段“小弯”，这是用中弯方法来滑的小弯，但我非常喜欢那种 ...

这种小弯的好处是在全是包啊冰啊土啊什么的的雪道上，或者下大雾，人多的时候不容易撞上什么东西或者把板子磕坏。而且加速之后会变得很动态很漂亮。

阿拉布

firehawk 发表于 2017-3-23 01:40
@阿拉布

这个，理解完全不同。

有没有影响，可以按你楼下说的，加速试试。能加上速，那就没影响呗。

不过，把“Turn is led by the lower body and the ski design”直接用转腿代替，我一直表示不能理解。“and the ski design”，是C与P最大的区别，到你这就不见了。算了，你们C家的事情我不多说，你们说了算。

firehawk

阿拉布 发表于 2017-3-22 20:13
这个，理解完全不同。

有没有影响，可以按你楼下说的，加速试试。能加上速，那就没影响呗。

等到能加上速了，有的问题也已经改好了。没改好速度是加不上去的。

第二个问题其实指得讨论一下。
CSIA对每种弯看的是speed, turn shape, level of ski performance 三条，速度，弯型和雪板表现。如果是中级平行，就是intermediate的中级速度，圆圆的中弯形，和不怎么要求的雪板表现；AP高级平行就是高级速度和高级的雪板表现。 Ski Design作为新加入的描述，其实是高级技术中对雪板表现的要求，包括卡宾等。

到二级考试其实都是不要求雪板表现的，整个四条纲领几乎都要卡掉一半，变成如下：
Use of all joint helps maintain a centred stance; 少说了外力的部分
Turning effort is led by the lower body； 少说了雪板表现的部分。下身带转在C里面确实等于转腿。
Upper and lower body separation allows for angulation to provide grip； 这个是一样的
Movement patterns are coordinated for effective turn linking; 少说了弯间能量转换的部分。

所以说我之前那段话里“姿态没影响到转腿，转腿没影响到分离”是用转腿一言涵盖了两层意思，确实不严谨。雪板表现主要是在高速下体现，我想楼主这段视频里除了大弯，速度还没那么快，我就忽略掉了。这里揭露一个不幸的事实：C的教官做视频分析时有个套路，先夸半天好的地方，再轻轻点一下不好的地方，我回贴时偶尔也会稍稍套用一下...