失温！身体素质方面有意识的加强抗冻锻炼是有用的

石山

BlackHeart 发表于 2017-5-19 17:11
如果说是提高基础代谢，我觉得热量提高的不多吧，因为再怎么也达不到剧烈运动产生热量的效果，喘粗气的时候 ...

锻炼的结果不应是简单提升代谢，而是降低热交换减少散热。

BlackHeart

石山 发表于 2017-5-19 18:04
好多年前，央视播出的挑战吉尼斯节目，曾有一人，赤身站在空玻璃柜中，倒入冰块至其脖颈处。一举将原纪录 ...

估计体温降低到休眠状态了吧？

BlackHeart

石山 发表于 2017-5-19 18:08
锻炼的结果不应是简单提升代谢，而是降低热交换减少散热。

什么原理？降低体温吗？

BlackHeart

石山 发表于 2017-5-19 18:08
锻炼的结果不应是简单提升代谢，而是降低热交换减少散热。

要不就是增加脂肪厚度降低表皮温度

石山

BlackHeart 发表于 2017-5-19 19:08
什么原理？降低体温吗？

更深入的我也没研究过。个人经验：调整呼吸和有意识地放松肌肉有助于适应寒冷。或许这种状态会降低热交换速度。

BlackHeart

石山 发表于 2017-5-19 19:31
更深入的我也没研究过。个人经验：调整呼吸和有意识地放松肌肉有助于适应寒冷。或许这种状态会降低热交换 ...

我以前听说过，某种健身妖术，冬天在北京只穿单衣，那人说一开始练的时候不懂经常哆嗦，后面明白练这个不是受冻吃苦，要放松，后来就不冷了

冰雨111

想起抗美援朝长津湖战役了，志愿军那叫个失温，一个四川伤员送到简易卫生院，不下车说要找鞋子，后来找到了，其实脚都冻掉了

石山

BlackHeart 发表于 2017-5-19 19:45
我以前听说过，某种健身妖术，冬天在北京只穿单衣，那人说一开始练的时候不懂经常哆嗦，后面明白练这个不 ...

这不是妖术，是属于生命科学范畴。只是研究还不够透彻明晰。锻炼的人通常只是感性经验的总结。
绿野也有许多大侠冬季只穿单衣。

陶陶淘淘

你真厉害！

陶陶淘淘

老特 发表于 2017-5-19 13:21
冬泳最难坚持的就是变天，特别是大风降温天气还要去冬泳，挺受罪的。游完上来肩膀就是僵硬的。脚丫子和手都 ...