跑步时双腿摆动的动力从哪里来

带你去转山

         最近经常听说某场越野赛有人出事了，某场马拉松活动有人出事了等等，于是有人大惊小怪了，对跑步说三道四，莫衷一是。其实干嘛都可以死人，不值得大惊小怪的，这里不死那里死，人总是要死的。自己保持头脑冷静，根据自己的情况决定干什么，别跟风。          大多数人跑步就是一种爱好，为了强身健体，不追求成绩 。实际上跑步的强身健体功能很强，好处很多。但最突出的功能还是愉悦精神，提升人的气质 ，改变人的精神面貌。
         网上看到好多讨论跑步的技术贴，好多说的有道理，大家应该予以汲取，为我所用。但所有的帖子，都忽略了一个问题：跑步时双腿摆动的动力来自哪里。你下次跑步时可以体会一下（但不要不知道先迈哪条腿了哈  ）。我体会，跑步时双腿摆动的动力来自腰上。这和练太极等武术动作是一样的。练太极拳时，师傅说套路时一大堆话，都不是主要的，最后一句话：所有的劲儿，都发自腰上。这就是真传了。据说太极名家无论在走路，还是静坐，都在用腰带动身躯，带动双腿，以此练习内功，内功会越来越强。那腰在哪里呢，就在两个命门穴。两个命门穴在哪里呢，就是两个腰眼儿。所有的劲道都是这里发出的。据说这是内家拳某个女宗师发现的。她用腰劲儿扣住双腿，双脚交叉躺在床上，她的同样练武术的丈夫掰不开她的双腿，只好跪地下拜师父。该女子后来独创拳种，上个世纪初期风靡南方，特别是港澳地区。
        我们跑步时的动力也发自两个命门穴。它们就像自行车的两个脚蹬子，总在一前一后摆动，以此支配双腿交替摆动，也可以想象一支无形的笔在画横着的“8”字。这样跑步，并且形成习惯，你的功力，或者说体质，就会不断增强。如果你跑步的同时也在练太极拳，那你在走套路时会发现内功在不断提高呢。

带你去转山

一家之言而已

CSI

惊人发现

草上飞冰

我觉得不论做哪个专业的运动，都存在全身各部位协调问题，全身是一个整体，在大脑的指挥下全民皆兵，各部位共同努力，身体协调性越好，发挥的能量越大。

带你去转山

草上飞冰 发表于 2017-6-16 12:08
我觉得不论做哪个专业的运动，都存在全身各部位协调问题，全身是一个整体，在大脑的指挥下全民皆兵，各部位 ...

你说得对，协调性很重要。
你可以体会一下我说的这方法，你背着大包爬升时，用腰带动大腿，再提小腿儿，你体会一下是不是动力更足。而且会越走越强。

希腊遇到波斯

前辈面前卖弄一下：

一。关于您所说的以腰眼为发力点的方式，我投一张赞同票。（其余的，不褒贬。）

二。想像头顶上方有一无形之力牵引，以此为发力点或许也可以，或许更好。在行住坐卧时亦皆可练习。（后辈的我，剽窃历代先贤一点浅见，笑看啊。）

   

eijuille

类似”姿势跑法“，”太极跑法“。跑步的人都知道。

带你去转山

eijuille 发表于 2017-6-16 14:55
类似”姿势跑法“，”太极跑法“。跑步的人都知道。

啊   这种方法早已有之啊    惭愧惭愧 。请教一下，姿势跑法是咋回事啊？

石山

腰练好了，就成精了。

老海豹

CSI 发表于 2017-6-16 11:54
惊人发现

好贴，有独特而积极地论点，见解，十分难得，建议给加“鸡精”！

风版缺乏这类有独特、积极的见解的帖子！