立刃与反弓

alaal

很好的帖子，去年读过但应该是没读懂，重读一遍收获颇丰，现有一问题想请教楼主

三点受力法容易混入小腿驱转（steering）的动作

我的情况和您说的正好想反。练完膝盖反弓后，很容易在驱转的时候不自觉的加入膝盖反弓，是否有办法避免或者减少驱转时的膝盖反弓。左腿会好一些，右腿的膝盖反弓会比较明显。

ifcxas

好帖子，先收藏了，虽然我的水平还不太看得懂

wj4025

看明白点了。

人人滑雪

人人滑雪 发表于 2018-2-27 03:16
的确膝关节只能前后弯曲，不能左右弯曲。所以按说膝反弓只应该是一个表相，是不存在的。可从另一方面 ...

抬板刃法的补充视频：

     几年前有个叫Sean Warman的为立刃做过2个视频，我觉得能很好地诠释膝反弓中“抬板刃法”的动作要领：即用“外脚pronation，内脚supination”诱导出的膝反弓动作。我把两个视频合并剪辑了一下放在下面链接里（算不算违反知识产权呀？）。

     “抬板刃法”的动作要点是在膝盖前后弯曲的情况下（穿上雪靴滑雪时），把“外板外刃抬离雪面，内板内刃抬离雪面”的动作。注意“抬”这个动作，与3点受力法的“压”是不同的发力法。例如外腿抬外刃的要领是小腿外侧肌肉的收缩（视频开始演示中箭头所指）。

     个人体会是如果一个初学者已能在初级道上重心靠前地直滑降，那“抬板刃法”可以让他很快在初级道上体会走刃的感觉。

http://v.youku.com/v_show/id_XNDA0MTYzMTgyOA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1