意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

脑洞比脑袋大的脑洞 · 发表于 2017-12-21 11:44:48

本帖最后由脑洞比脑袋大的脑洞于 2017-12-21 11:49 编辑

说到这我也顺便问问，我有一种感觉，就是在两个弯交接的时候，如果我重心移动太快，会出现新外板卡刃拉腿的现象，是不是我推重心的时机太早了还是太猛了，最近在练画圆中平，感觉就是出弯的时候能被顶起来站直一下，再拧进下一个弯就会流畅许多，这个是所谓的释放板压吗，还有一个问题，我感觉在立刃的时候，我的脚掌和小腿并不是垂直的，有一点外翻迹象，靴筒里还是有一点空间能让小腿微妙的内倾一点，如果稍微用力顶正一下，顶正脚掌角度，会感觉刻的更平滑更稳，这个问题是我的特例吗，感觉没其他人问过

oldzhang · 发表于 2017-12-21 12:41:38

哈哈哈15 发表于 2017-12-21 11:28
承重的控制不能太快的转换到新外腿上，由老外腿承重逐渐的转换到新外腿上，个人看法。 ...

个人认为，首先时机要掌握的非常准确，至于移髋的快慢，与坡度和滑的弯型有关。我也在练习体会，不一定准确。

oldzhang · 发表于 2017-12-21 12:46:56

雪上漂发表于 2017-12-21 09:06
移髋/CrossThrough，完成这个动作还是要靠肌肉——腰腹背腿部位——发力，才能顺利自如做到，尤其在高速与 ...

髋是骨头，胯是包在骨头上的肉。既然髋这几块骨头是人体重心的核心，题目就写的是髋。当然做动作还是要靠肌肉。但是教练强调的是髋（胯）以下部位的整体平移，所以腰腹等上半身是从动的，起到保持稳定作用，上半身是不主动发力的。

oldzhang · 发表于 2017-12-21 12:56:50

脑洞比脑袋大的脑洞发表于 2017-12-21 11:44
说到这我也顺便问问，我有一种感觉，就是在两个弯交接的时候，如果我重心移动太快，会出现新外板卡刃拉腿的 ...

第一个问题，可能你的弯型偏扁，需要等一下，向下冲一点点，把弯滑圆；第二个问题是引申或者压力释放，可以采取站转的方式，但上下重心的变化会对稳定性和弯的连续性有影响，也可以采取腰腹打折，缩腿吸收的方法，这样对上下重心不会有影响，稳定性好。第三个问题不懂。

oldzhang · 发表于 2017-12-21 12:59:43

BOAR_DOG 发表于 2017-12-21 09:59
我觉得这种滑法，的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说 ...

控制技巧？教练的说法就是向前向前向前，不要想太多，克服恐惧心理。

BOAR_DOG · 发表于 2017-12-23 09:32:53

阿拉布发表于 2017-12-21 10:11
要点是早立刃，早建立平台，所以动作紧凑，不浪费时间。

缺点是要在极短的时间内完成一系列动作，要求非 ...

谢谢解答

BOAR_DOG · 发表于 2017-12-23 09:34:13

哈哈哈15 发表于 2017-12-21 11:28
承重的控制不能太快的转换到新外腿上，由老外腿承重逐渐的转换到新外腿上，个人看法。 ...

好吧谢谢我体会体会你的建议

BOAR_DOG · 发表于 2017-12-23 09:37:07

oldzhang 发表于 2017-12-21 12:59
控制技巧？教练的说法就是向前向前向前，不要想太多，克服恐惧心理。

好吧。那么接着讨论一下。“髋的平移”是由哪发力的那？据我所知卡宾的时候，发力要由下至上，从踝关节起。您这培训是不是这样要求的？

哈哈哈15 · 发表于 2017-12-23 11:05:52

BOAR_DOG 发表于 2017-12-23 09:37
好吧。那么接着讨论一下。“髋的平移”是由哪发力的那？据我所知卡宾的时候，发力要由下至上，从踝关节起 ...

老外腿内刃支撑发力，所以就是楼主写的，老外腿内刃加压，个人看法，

oldzhang · 发表于 2017-12-23 11:10:22

BOAR_DOG 发表于 2017-12-23 09:37
好吧。那么接着讨论一下。“髋的平移”是由哪发力的那？据我所知卡宾的时候，发力要由下至上，从踝关节起 ...

你走路移动重心，是从哪儿发力呢？

[双板技术] 意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

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