首页

APP 下载 六只脚

查看: 6598|回复: 40

[双板技术] 意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

[复制链接]
发表于 2017-12-20 21:06:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

换刃.JPG

意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

培训期间,教练每天反复强调的一个是身体姿态,另一个就是通过髋的平移,进行内外板的转换.
如图,C区为内外板交换的区域,而交换的发动来自于
1外板脚前部内刃向内切雪引起外板反弹
同时
2内板的脚-膝-大腿-髋作为一个整体,向外板平移
此时,由于滑行姿态的保持和反弓已经形成的重心指向,髋作为重心核心部位整体的平移,造成了身体重心沿重

心指向移动,顺利摆脱了上一个圆心的引力,而进入下一个圆心的势力范围.

以髋为重心核心的整体平移,提高了换刃的效率,其外观滑行的表现形式就是刃与刃之间迅速的转换,不会出现侧滑现象.安全,高效,稳定.

<完>



发表于 2017-12-20 21:33:05 | 显示全部楼层
这倒是跟北美异曲同工,大致就是CrossThrough+强化的X交叉。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-20 22:48:07 来自手机客户端 | 显示全部楼层
C区是啥意思?回山?

点评

换刃准备阶段  详情 回复 发表于 2017-12-20 23:32
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-20 23:32:56 来自手机客户端 | 显示全部楼层
chzzzzz 发表于 2017-12-20 22:48
C区是啥意思?回山?

换刃准备阶段
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-21 00:05:45 来自手机客户端 | 显示全部楼层
这回通篇都可以理解了
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-21 09:06:50 | 显示全部楼层
移髋/CrossThrough,完成这个动作还是要靠肌肉——腰腹背腿部位——发力,才能顺利自如做到,尤其在高速与陡坡情况下。

点评

髋是骨头,胯是包在骨头上的肉。既然髋这几块骨头是人体重心的核心,题目就写的是髋。当然做动作还是要靠肌肉。但是教练强调的是髋(胯)以下部位的整体平移,所以腰腹等上半身是从动的,起到保持稳定作用,上半身是  详情 回复 发表于 2017-12-21 12:46
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-21 09:55:23 | 显示全部楼层
以髋为重心核心的整体平移,提高了换刃的效率,其外观滑行的表现形式就是刃与刃之间迅速的转换,不会出现侧滑现象.安全,高效,稳定.

回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-21 09:59:11 来自手机客户端 | 显示全部楼层
我觉得这种滑法,的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说说

点评

我理解是没有“过早”的概念,通常是太晚。 换句话说,如果意图特别快地要将髋部扔向新弯的弯内,那么就是要拐一个急弯——要么是旗门在哪里,不猛拐就完蛋了,也可以是你突然想拐个“死”弯,躲避突然出现的情况—  详情 回复 发表于 2018-7-1 20:55
控制技巧?教练的说法就是向前向前向前,不要想太多,克服恐惧心理。  详情 回复 发表于 2017-12-21 12:59
承重的控制不能太快的转换到新外腿上,由老外腿承重逐渐的转换到新外腿上,个人看法。  详情 回复 发表于 2017-12-21 11:28
要点是早立刃,早建立平台,所以动作紧凑,不浪费时间。 缺点是要在极短的时间内完成一系列动作,要求非常精确,要对平衡技巧非常熟练。 而且移胯的速度要跟弯形匹配,你说的问题就是移快了,雪道上挺常见的。 另  详情 回复 发表于 2017-12-21 10:11
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-21 10:11:29 | 显示全部楼层
BOAR_DOG 发表于 2017-12-21 09:59
我觉得这种滑法,的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说 ...

要点是早立刃,早建立平台,所以动作紧凑,不浪费时间。

缺点是要在极短的时间内完成一系列动作,要求非常精确,要对平衡技巧非常熟练。

而且移胯的速度要跟弯形匹配,你说的问题就是移快了,雪道上挺常见的。

另外身体不能太硬,哈哈。

点评

谢谢解答  详情 回复 发表于 2017-12-23 09:32
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-21 11:28:50 来自手机客户端 | 显示全部楼层
BOAR_DOG 发表于 2017-12-21 09:59
我觉得这种滑法,的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说 ...

承重的控制不能太快的转换到新外腿上,由老外腿承重逐渐的转换到新外腿上,个人看法。

点评

好吧谢谢 我体会体会你的建议  详情 回复 发表于 2017-12-23 09:34
个人认为,首先时机要掌握的非常准确,至于移髋的快慢,与坡度和滑的弯型有关。我也在练习体会,不一定准确。  详情 回复 发表于 2017-12-21 12:41
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表