意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

oldzhang · 发表于 2017-12-20 21:06:44

意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

培训期间,教练每天反复强调的一个是身体姿态,另一个就是通过髋的平移,进行内外板的转换.
如图,C区为内外板交换的区域,而交换的发动来自于
1外板脚前部内刃向内切雪引起外板反弹
同时
2内板的脚-膝-大腿-髋作为一个整体,向外板平移
此时,由于滑行姿态的保持和反弓已经形成的重心指向,髋作为重心核心部位整体的平移,造成了身体重心沿重

心指向移动,顺利摆脱了上一个圆心的引力,而进入下一个圆心的势力范围.

以髋为重心核心的整体平移,提高了换刃的效率,其外观滑行的表现形式就是刃与刃之间迅速的转换,不会出现侧滑现象.安全,高效,稳定.

<完>

阿拉布 · 发表于 2017-12-20 21:33:05

这倒是跟北美异曲同工，大致就是CrossThrough+强化的X交叉。

chzzzzz · 发表于 2017-12-20 22:48:07

C区是啥意思？回山？

oldzhang · 发表于 2017-12-20 23:32:56

chzzzzz 发表于 2017-12-20 22:48
C区是啥意思？回山？

换刃准备阶段

BOAR_DOG · 发表于 2017-12-21 00:05:45

这回通篇都可以理解了

雪上漂 · 发表于 2017-12-21 09:06:50

移髋/CrossThrough，完成这个动作还是要靠肌肉——腰腹背腿部位——发力，才能顺利自如做到，尤其在高速与陡坡情况下。

昨夜听雪 · 发表于 2017-12-21 09:55:23

以髋为重心核心的整体平移,提高了换刃的效率,其外观滑行的表现形式就是刃与刃之间迅速的转换,不会出现侧滑现象.安全,高效,稳定.

BOAR_DOG · 发表于 2017-12-21 09:59:11

我觉得这种滑法，的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说说

阿拉布 · 发表于 2017-12-21 10:11:29

BOAR_DOG 发表于 2017-12-21 09:59
我觉得这种滑法，的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说 ...

要点是早立刃，早建立平台，所以动作紧凑，不浪费时间。

缺点是要在极短的时间内完成一系列动作，要求非常精确，要对平衡技巧非常熟练。

而且移胯的速度要跟弯形匹配，你说的问题就是移快了，雪道上挺常见的。

另外身体不能太硬，哈哈。

哈哈哈15 · 发表于 2017-12-21 11:28:50

BOAR_DOG 发表于 2017-12-21 09:59
我觉得这种滑法，的风险在于过早的把跨扔到弯里而影响平衡。中间应该有控制的技巧。楼主或哪位技术大咖能说 ...

承重的控制不能太快的转换到新外腿上，由老外腿承重逐渐的转换到新外腿上，个人看法。

[双板技术] 意大利滑雪培训笔记之:髋的整体平移,高效换刃的方法

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