各位大神劳驾给看看，现在姿势有没有进步。

小鹏ztj

https://v.youku.com/v_show/id_XNDA0Mjg2OTM4OA==.html?sharefrom=iphone&sharekey=7a834d36e6bbabb184dce7e0efe97c4a5
练习了两天犁式半犁式，然后中级道滑了一圈。自我感觉上身很难看，内腿有承重问题。是不是还的继续基本功练习啊，还是要多刷道呢？

Zigeng

后座得厉害。楼主虽然手往前放了，但是身体(驱干)却往后了，先把这个改了吧。

shirui_casey

手的位置不对啊，应该是于肚脐等高，双手一个雪杖的宽度，像抱住一棵大树，你这个太拘谨了，整个人的姿态也是很拘谨的。有时候重心能看到有些落后，是因为脚踝没收紧，小腿比较直，膝盖弯曲大，屁股后座，然后你就往前趴上半身，以保持重心重心。这么滑就是没什么动态了。我建议你就在这条道上练习犁式和半犁式，重点在姿态和转腿上，重点体会腿部独立于上半身的旋转和外腿承重的感觉。

LyndonCA

胯太靠后了，应该往前送，身体挺直。

小鹏ztj

shirui_casey 发表于 2019-2-3 11:50
手的位置不对啊，应该是于肚脐等高，双手一个雪杖的宽度，像抱住一棵大树，你这个太拘谨了，整个人的姿态也 ...

感谢大神指点，知道问题所在了。感谢

小鹏ztj

Zigeng 发表于 2019-2-2 23:58
后座得厉害。楼主虽然手往前放了，但是身体(驱干)却往后了，先把这个改了吧。
...

是的，开始滑还能有意识往前倾，越往后越控制不住。

Zigeng

小鹏ztj 发表于 2019-2-4 16:12
是的，开始滑还能有意识往前倾，越往后越控制不住。

试一试，自己下巴过固定器，然后多靠脚踝和髋的屈伸达到这点。减少膝盖的屈伸。

firehawk

不是太理解为什么楼主这个阶段要回炉犁式。问题出在站姿上，而且是个很明显的问题，楼上已经说明了。手前伸，站起来别坐着，练运动站姿。小跳练习很合适，楼主可以在论坛里搜索一下这几个关键字，出现频率很高。

还有很重要的一条：人多的雪道上别画大圆，更别跟拍了，太危险。

小鹏ztj

firehawk 发表于 2019-2-5 02:59
不是太理解为什么楼主这个阶段要回炉犁式。问题出在站姿上，而且是个很明显的问题，楼上已经说明了。手前伸 ...

感谢指正提示

雪上飘飘

我看还是要好好练犁式，请教练吧