请教 双板拐弯的腿部发力问题

MYWADE123

Zigeng 发表于 2019-2-10 19:57
转腿是转弯过程中一直有的动作，给雪板施加一个力，不是像刹车一样一下子把腿转过来。你可以看看阿拉布写的 ...

谢谢您 已经找到了这篇文章，受益匪浅，拧而不转 这四个字如醍醐灌顶

firehawk

MYWADE123 发表于 2019-2-10 20:42
我理解有误，还以为和汽车轮胎一样，原地也能旋转呢

恩，不一样。我发的那个视频是北美比较标准化的一套教学方法了，可以参考。

MYWADE123

firehawk 发表于 2019-2-11 10:10
恩，不一样。我发的那个视频是北美比较标准化的一套教学方法了，可以参考。 ...

谢谢，我看了好几遍，有些地方没听懂。看了别的雪友推荐一篇文章阿拉布大神写的关于小回转的文章，其中 拧而不转 这四个字感觉比较符合我现在的感觉 虽然我滑的大弯。请教一下您的理解， 旋转与蹬腿转弯的区别是不是发力方式上，但这两种都是通过给雪板施加力量，通过雪板转弯，而不是我原本以为的旋转是双腿使劲一下子就把雪板转过来。

firehawk

MYWADE123 发表于 2019-2-10 21:45
谢谢，我看了好几遍，有些地方没听懂。看了别的雪友推荐一篇文章阿拉布大神写的关于小回转的文章，其中  ...

转弯需要向心力，向心力来自雪板给人的压力。滑雪高手能滑出更紧凑有力的弯是因为他们能更好地利用这些压力。

在任何一个中级道/蓝道以上的坡度中，雪道本身就会在转弯时给人很多的压力，所以要学习控制、利用这些天然压力。转腿在这里的作用就是当压力小的时候，也就是两个弯之间轻身的时候可以让雪板指向自己想要的方向，从而转弯（在这个过程中，正确的转腿动作会使雪板会自然立刃）。

蹬腿转弯是人为地给雪板压力，在缓坡上没有天然压力时可以这么做，但是到了陡坡，乱雪中，只会蹬腿转弯的滑雪者是控制不好这些天然压力的。蹬腿转弯貌似可行，是因为蹬的动作包含了脚踝的内旋（旋转+立刃），内倾（立刃），压弯雪板（压力）。但是每一项都不是有效动作。而且，蹬腿的动作会使人内腿承重，破坏外板上的平衡。

所以很多缓坡上滑得很帅的高手可能一到陡坡就露馅，控制不了自己弯的大小和速度。如果希望以后能真的进步，就一定要把蹬腿的习惯改掉，练旋转，练立刃，这是滑雪学习过程中比较长的一段。

MYWADE123

firehawk 发表于 2019-2-11 13:07
转弯需要向心力，向心力来自雪板给人的压力。滑雪高手能滑出更紧凑有力的弯是因为他们能更好地利用这些压 ...

十分感谢您耐心、细致的讲解，我周末去松花湖中级道试试，用坡度检验下自己的动作是否规范。谢谢

johnnylc

王晓飞帖子里的大忌---蹬腿转弯 请问这个帖子在哪里 想去学习一下

MYWADE123

johnnylc 发表于 2019-2-11 16:43
王晓飞帖子里的大忌---蹬腿转弯 请问这个帖子在哪里 想去学习一下

不在绿野，你可以百度一下王晓飞

QiaoJiannan

MYWADE123 发表于 2019-2-11 09:42
我理解有误，还以为和汽车轮胎一样，原地也能旋转呢

原地也是能旋转的，不过受限比较多，需要非常大的力量才能转的动。而且你会发现，必须把板底放平才能转，如果不放平是肯定转不了的。 同样道理，在滑行中如果要“单独”转板，也需要雪板平行于雪面，立刃状态是无法旋转的。

你可以躺在床上，把脚朝天，保持屁股不动转动脚，正常情况能有140~160度左右的转动幅度，此时你需要体会到大腿股骨头在骨盆中旋转的“咔咔”声，那就是正确的旋转了。

MYWADE123

QiaoJiannan 发表于 2019-2-12 05:32
原地也是能旋转的，不过受限比较多，需要非常大的力量才能转的动。而且你会发现，必须把板底放平才能转， ...

谢谢您，如果说旋转必须让雪板与雪面平行，那么旋转与利刃是什么关系呢，先旋转再利刃，还是说在逐渐利刃的过程中加入旋转的力，只旋，用板去转呢

MYWADE123

QiaoJiannan 发表于 2019-2-12 05:32
原地也是能旋转的，不过受限比较多，需要非常大的力量才能转的动。而且你会发现，必须把板底放平才能转， ...

谢谢您，刚才回的帖子没了，有个问题请教，如果雪板与雪面平行才能旋转，那么利刃与旋转是什么关系呢，先旋转再利刃?还是说在逐渐利刃的过程中加入旋转的力，但只发旋转的力，靠板去转呢