娜娜推介视频: 单脚外刃练习

水蜜桃桔子

如果速度快能滑出来吗

vddd

这玩意得在初级和中级道上慢慢练。
骨科医院认识人的话也可以上高级道练去

stevenshen

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Lz的平衡感真好，身体角度压的这麽低。

加强外刃是一个很聪明的练习，我们都知道要把学校成绩
从40分拉到60分很容易，但80分要进步到90分就难的多了，
相对於千锤百炼的内刃，弱弱的外刃可以进步的空间是很大的。
滑雪到一定程度後，即使大量的练习内刃进步是很微小的，但拨一些
时间给外刃的的话，却可以看到可观的进步，是很好的一个投资。

从Lz的三张PP除了欣赏到帅气的滑姿外，从上到下还看到一些东西，我乱讲说妳就随便听，
-- 手部一直没有抬起来，这个懒散的动作很容易把身体重心拉後，最好养成习惯
滑雪时无时无刻抬起手来。
-- 要反弓，第二张PP虽然身体压低，但立刃角度不如预期大，虽然是外刃，还是
跟正常滑一样可以反弓，取得更大立刃角度。
-- 三张PP的抬起的外脚板头角度都不一样，它是妳身体前後重心的指标，表示妳在转弯
重心一直在变化，要思考一下这是不是妳想要的。
这三项可以和影片的示范者作比对，应该可以看到明显的不同。
不晓得这些话是不是有帮助。

功夫茶

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我和萝卜差不多，每次练的时候都是一只脚走内外刃，很少这样两脚交替进行外刃练习，不过今冬可以试试。

Carsal

steven比较shen。。。只是3张PP能讲出这么多道道来。。。学习了。。。

红花梁

第2张照片里娜娜的倾倒的角度忒狠了！
没有一定的速度是无法做到的，即使有了速度没有很好的平衡感，也是无法实现的。

这就是功夫！

REIZ

只练了第一个和第三个，正不知道怎么往下练呢。
谢谢小娜的视频。
这些练习的要点要是哪位朋友能翻译一下就好了。

妙音

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   照片是朋友掐拍的。嘿嘿  我以前是职业运动员 对于外刃滑雪 不需要像滑雪爱好者一样死板的很 说白了 就是在雪场耍漂的~(*^__^*) 嘻嘻……  不过爱好者能看的这么细心 难得哦
对于你的评价 首先可能有些误区

第一外刃滑雪最难掌控的就是离心力，正常人能利刃到我的雪板幅度就很难了 更何况我是外刃呢？在一个  我是在比较平缓的速度做的动作 怎么做反攻？ 反攻的技术已经被滑雪技术淘汰很多年了  至少两届冬奥会，为何还要追求反攻技术？

再者  在于运动员练单腿外刃联系的时候 主要是为了在转弯的过程中 一旦外腿中心失控 那么就需要内退外刃支撑保持中心不变继续滑行。这个动作不单单是一个耍得动作哦~ 是很有用的  

  重心    在转弯的时候  双腿转弯的时候 中心也都是在变化  入弯时  中心向前带动，踏实放在外脚板 然后斜前方压 做动作  做幅度的同时中心会一点点到中间 直到转弯结束中心稍微偏后 然后 中心向前带动 借助大头板的反弹  雪板甩出去 中心前带继续做下一个动作 这样完成  国内运动员或者有研究过竞技技术的滑雪爱好者都没有用反攻型技术了  那个已经被淘两届冬奥会 中国也研究有4 5年了  


如果仔细观察分析 其实我雪板的利刃角度也不算小了哦，  再者连拍过程 可以看出转弯半径也很小弧度也很极的~

靠得住的萝卜

妙音 发表于 2011-10-8 11:58
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   照片是朋友掐拍的。嘿嘿  我以前是职业运动员 对于外刃滑雪 不需要像滑雪爱好 ...

记得有一次米勒在比赛中撞杆失去平衡了，就是用一只脚滑行了一段时间把重心找回来的，虽然后半段的比赛放弃了，但至少没有摔倒，如果没练过整个人肯定就飞出去了。

牛蛙

单脚外刃滑行时，抬起的那只脚的版头不应向上翘，而是应该板尾抬起版头下压。

如果翘版头，说明重心偏后。